Какая женщина не мечтает стать красивой! Приятно ловить восхищенные взгляды сильной половины человечества, да и, не секрет, что красивая внешность придает уверенности в себе. Оказывается, для исполнения этого желания, необязательно родиться красавицей, вполне достаточно соблюдать нашу косметическую программу из 7 пунктов, которая позволит вам преобразиться.
Ритуал ухода за собой
Кожа, сияющая свежестью и здоровьем, — это не столько дар природы, сколько результат постоянного ухода за собой. И именно постоянного (каждодневного, целенаправленного), потому что даже самые дорогие косметические средства не смогут избавить ее от дефектов, возникших из-за обыкновенного недосмотра, за одну ночь. Основой ухода за кожей является мягкое очищение утром и вечером в комплексе с нанесением .jpg)
крема, который в зависимости от особенностей кожи должен привносить в нее либо дополнительный жир, либо дополнительную влагу. При проведении этих процедур не забывайте о шее и груди! В обязательную программу стоит включить нанесение специального крема для век, регулярный пилинг (отшелушивание) и маску раз в неделю. Благотворное влияние окажут на кожу такие проверенные косметические средства, как витамины, прежде всего Е и А, керамиды и гиалуроновая кислота (накапливает влагу).
Минимальный макияж
Современная декоративная косметика провоцирует на выбор ярких красок. Однако тем, кто хочет прекрасно выглядеть, отнюдь не обязательно красить губы алой помадой с серебряным блеском. Для того чтобы просто слегка освежить облик, достаточно иметь в своем арсенале совсем немного косметики. Мелкие дефекты кожи скроет увлажняющий тональный крем, а если кожа идеальная, то ее вообще можно только припудрить. После этого хорошо нанести на скулы персиковые румяна или имитирующую загар коричневатую пудру, наложив по паре мазков и под бровями. Никогда не пренебрегайте тушью для ресниц – она зрительно увеличивает глаза и делает их лучезарными. Кстати, обладательницам светлых глаз рекомендуется использовать тушь насыщенного коричневого цвета, а не черного. Увлажняющая губная помада бежево-розового или светло-кораллового тона выгодно подчеркнет любой цвет лица. При желании минимальный макияж легко превратить в более эффектный вечерний: подведите глаза, наложите бежево-коричневые тени на веки – и готово!
Cвободу волосам!
Вы все время мучаетесь со своими волосами? Напрасно! Прекратите вечную борьбу с непокорными кудряшками и безжизненно висящими прядями – пусть они лежат так, как им хочется. Забудьте о надуманно сложных прическах, расстаньтесь с остатками химической завивки и секущимися концами. Лучше найдите себе парикмахера, который пострижет вас так, чтобы впредь вам не приходилось тратить по утрам на укладку более пяти — десяти минут. Итак, наберитесь мужества и действуйте!
Культ тела
Тело тоже заслуживает – и требует! – ласки и ежедневного ухода. По утрам прогоняйте из него остатки сна в душе, который кроме всего прочего еще и способствует тому, чтобы кожа оставалась гладкой и упругой. Советуем перед душем помассировать кожу рукавичкой из сизали, после массажа использовать не слишком горячую воду, а для мытья – совсем немного геля. В конце водной процедуры очень полезно обдать хотя бы бедра, грудь и ягодицы холодной водой. Затем разотритесь полотенцем и нанесите на кожу увлажняющее молочко или масло. Сделайте это медленно, с наслаждением! Ну а мягкий дезодорант и капелька ваших любимых духов подарят вам ощущение свежести на весь день. Что же касается использования специальных средств, например противоцеллюлитных, то оно уместно лишь при резких колебаниях веса или ослаблении соединительных тканей.
Покой – источник сил
Прямо с сегодняшнего дня начинайте наслаждаться жизнью. Взгляните на окружающий вас мир, на ваших друзей и знакомых по-новому, постарайтесь увидеть в них побольше хорошего и поменьше плохого. Внимательнее относитесь к своим собственным потребностям и чувствам. Почаще отдыхайте. Устройте себе дома пару уголков, которые будут принадлежать только вам. Отличным убежищем может стать, например, ваше любимое кресло – проводите в нем ежедневно как минимум двадцать минут. В это время вспоминайте, как вы прожили день, читайте или просто о чем-нибудь мечтайте. И детям, и мужу дайте понять, что такие минуты отдыха вам необходимы, что они только ваши, но что потом вы, конечно же, вновь вернетесь к своим семейным обязанностям.
Ешьте на здоровье!
.jpg)
Как известно, ни один мотор не работает без горючего. Поэтому вполне закономерно, что и человеку для его нормальной жизнедеятельности требуется в первую очередь нормальное, сбалансированное питание. Однако человек все-таки не машина: несмотря на то что чисто теоретически он должен есть только для того, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством жиров, белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, на самом деле во время еды он должен еще и получать удовольствие, которое является одним из слагаемых его хорошего самочувствия. Так что смело ешьте пиццу и шоколад: пока они не становятся частью ежедневного рациона, в них нет ничего страшного. Ну а основной принцип: хочешь быть в форме – ешь меньше жиров, больше молочных продуктов, фруктов, овощей, макаронных изделий, картофеля, риса и продуктов из муки грубого помола. И ешь с удовольствием!
Бодрость на целый день
И наконец, о спорте. Самое главное, чтобы стимулом для ваших занятий физкультурой были не мечты о победах и рекордах, а стремление получать наслаждение от работы тела и ощущения собственной силы. Хорошая физическая форма – это далеко не всегда результат интенсивных спортивных тренировок. Тот, кто, проснувшись, как следует потягивается и разминает мышцы, предпочитает велосипед автомобилю, игнорирует лифт и поднимается по лестнице пешком, а по вечерам долго гуляет с собакой, тоже чувствует себя превосходно!
