Как защитить глаза зимой
18819
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как защитить глаза зимой

Вернуться к списку статей

Просмотров: 8717

AAA + -




Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения светового режима дня, солнечных бликов на снежном покрове, интенсивной работе при электрическом освещении большую часть рабочего дня. К тому же, в холодное время года значительно падает влажность воздуха, что приводит к пересыханию глазного яблока. В результате – жжение и ощущение «песка» в глазах, боли в области глаз и лба. А в худшем случае – прогрессирующее развитие близорукости.

Мы дадим несколько советов, как защитить глаза от чрезмерной нагрузки и усталости в зимнее время года. 

1. При работе за компьютером избегай слишком яркого освещения, идеальный вариант – работать при приглушенном рассеянном свете. Очень желательно, чтобы рабочее место не находилось прямо напротив окна, в противном случае используй плотные шторы или жалюзи.

2. Экран монитора должен быть чистым! Для этого его необходимо протирать специальными салфетками хотя бы раз в неделю. Оптимальное расстояние от монитора до глаз – 50-60 см, а центр монитора должен быть прямо напротив глаз. Голову нужно держать прямо, не наклоняя ее вперед.

3. Каждый час находи 2 минутки для гимнастики глаз. Интенсивно моргай и перемещай взгляд в разных направлениях – это улучшит кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. Кроме того, полезен массаж глаз – тремя пальцами каждой руки в течение 2-3 секунд легко надавливай на верхние веки. Сделай 5-6 секундный перерыв и повтори надавливания. Каждые 1-2 часа подходи к окну и фокусируй взгляд на предмете, находящемся на маленьком расстоянии от окна, а затем переводи взгляд на удаленный предмет за офисным окном. Повтори 10 – 12 раз.



4. В яркий солнечный снежный день не пренебрегай солнцезащитными очками – они уберегут глаза от ультрафиолета, которого зимой еще больше, чем летом. Кроме того, очки защитят твои глаза от солнечных бликов на снегу, которые разрушают клетки центральной зоны сетчатки глаза.



5. Включи в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Витамин А содержится в моркови с растительным маслом, красном перце, яичный желток. Источник витамина С – черника, протертая с сахаром, цитрусовые, квашеная капуста. Витамин Е, известный как замечательный антиоксидант, содержится в орехах, растительном масле, бобовых. Постоянное употребление этих продуктов в пищу может даже улучшить пошатнувшееся зрение.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

защитить, зимой, глаза



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как вставить сверло в дрель
Электрическая дрель является незаменимым инструментом ...
Как быстро найти и купить нужное лекарство
Интернет  для многих людей в последнее время ...
Как научить малыша ползать
Многие дети в своём развитии пропускают стадию ...
Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как и в чем преимущества и особенности работы современных клининговых компаний
Генеральная уборка или наведение порядка после ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...
Как откручивать заржавевшие болты
Можно спилить болт, но мы рассматриваем случай, ...

Смотрите также:

Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как справиться с коньюктивитом
Наверное, многие сталкивались с коньюктивитом.
Как сохранить здоровье волос зимой
Зима – это период замедления развития не только растительных и животных ...
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить кожу от холода
Каждый из нас замечал, что с наступлением зимы наша кожа становится ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.