Как выбрать кроссовки для бега
18922
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

КАК ВЫБРАТЬ / СПОРТИНВЕНТАРЬ

Поиск по сайту



Как выбрать кроссовки для бега

Вернуться к списку статей

Просмотров: 8751

AAA + -




На самом деле все кроссовки для бега отличаются друг от друга – они не созданы одинаковыми только потому, что имеют одно и то же назначение. Поэтому, чтобы подобрать себе подходящую пару, нужно как минимум знать основы. Обувь для бега способна не только изменить вашу скорость, но еще и повлиять в лучшую или худшую сторону на состояние ваших коленей (есть такая травма бегунов, когда колени начинают болеть уже к 35-ти годам), на позвоночник или прочие ваши суставы. 

Выбор хороших кроссовок для бега может избавить вас от многих проблем, а еще он может ошеломить и ввести в ступор, когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с огромной стеной, заполненной подставками с кроссовками, каждая пара из которых смотрится замечательно и похожа одна на другую. Но если вы будете следовать перечисленным ниже шагам при выборе, то сможете найти обувь, которая заставить вас бежать, как олимпийский марафонец. Применять эти советы в деле совсем не сложно.

Выбор хороших кроссовок для бега может избавить вас от многих проблем

1. Прежде всего, найдите хороший фирменный магазин, специализирующийся на спортивной обуви (или в том числе на спортивной обуви). 90 шансов из ста, что в обычном обувном, где есть стенд с кроссовками, вы не сможете найти ничего, что бы даже просто являлось настоящими кроссовками, не то, что хорошими кроссовками для бега. Конечно, можно купить пару в местном Мега-марте, но вероятность того, что менеджера зала окажется настоящим профессионалом, и действительно поможет вам выбрать правильные кроссовки, не в пример выше, если вы идете в специализированный магазин. Почитайте отзывы в Интернете о магазинах и их консультантах, спросите у друга, который занимается бегом, где он купил его любимые кроссовки.

Прежде всего, найдите хороший фирменный магазин, специализирующийся на спортивной обуви

2. Тщательно исследуйте подошву ваших старых кроссовок для бега. Запомните зоны, на которых кроссовки демонстрируют особый износ от соприкосновения с дорогой. Это подскажет вам, какими участками ваша ступня опирается, каждый раз соприкасаясь с землей.

Тщательно исследуйте подошву ваших старых кроссовок для бега

3. Поставьте ваши кроссовки рядом друг с другом на ровной поверхности. Если их бока несколько наклонены внутрь, к середине, возможно, в вашей новой паре стабилизирующая система должна быть лучше. Если боковины выгнуты наружу, возможно у вас высокий подъем и в новых кроссовках должна быть хорошая система амортизации.

4. Посмотрите на мысок каждого кроссовка. Если вы видите контур вашего большого пальца или мизинца, и вы ощущаете дискомфорт в этих зонах во время бега, вам стоит попробовать новую пару большего размера или специализированные, более широкие модели.

5. Примерно просчитайте, как часто вы собираетесь бегать. Это подскажет вам, стоит ли покупать элитные модели беговых кроссовок – при серьезном увлечении бегом без них никак не обойтись, иначе вы скорее нанесете вред своему здоровью, чем пользу – или вам вполне будет достаточно базовой модели. Чем интенсивнее нагрузки, тем больше денег вы захотите потратить на обувь.

6. Узнайте вашу пронацию. Пронация – это боковое вращающее движение, которое совершает ваша нога, когда она ударяется о твердую поверхность. Изготовители специализированной обуви начали разрабатывать специальную систему и соответствующим образом маркировать обувь для бега, чтобы помочь покупателю скорректировать или поддержать ногу при различных типах пронации. В хорошем магазине консультант поможет определить вашу пронацию. Либо проведите простой домашний тест. Прилепите лист бумаги к полу. Босой мокрой ногой пройдитесь по листу. Если отпечаток ноги слишком узкий, с малой четкостью большого пальца, тогда вы имеете слишком низкую пронацию. Если отпечаток выглядит абсолютно нормальным, тогда – возможно – с пронацией стопы все в порядке. Если отпечаток выглядит чрезмерно широким, с увесистым следом от большого пальца и подушечек ноги, тогда вы вероятно сверхпронированы.

Узнайте вашу пронацию

Пронация и форма стопы

7. Изучите форму ваших ног. Изготовители спортивной обуви используют оба вида стелек – прямые и с изгибами – для создания кроссовок для бега. Посмотрите еще раз на отпечаток, полученный в п. 6. Центр пятки стоит на одной линии или хотя бы близок к центральному пальцу стопы? Если да, тогда у вас прямая стопа. Если центр пятки лежит на одной линии с внешними пальцами, у вас изогнутая стопа, и, скорее всего, потребуются специальные кроссовки, сделанные под стопу с искривлениями. В крайнем случае купите просто качественную подходящую стельку (возможно, выполненную на заказ под вашу стопу) – многие кроссовки разработаны таким образом, чтобы стельку можно было вытащить и заменить – дабы она соответствовала ортопедическому строению конкретной стопы.

8. Идите в специализированный магазин, найдите вменяемого консультанта, и расскажите ему, что вы выяснили после вышеперечисленных шагов по вашим старых кроссовкам и по ступне, или в принципе принесите пару с собой и продемонстрируйте свои ноги. Работники обязаны уметь «читать» старую спортивную обувь и по ней показать вам, какой выбор они могут предложить. Если этого не случилось, вам, возможно, стоит поискать другой магазин.

7. За покупкой отправляйтесь в конце дня, - ноги естественным образом несколько опухают к этому времени (точно так же, как и при активном беге). Покупка кроссовок для бега в конце дня гарантирует, что обувь действительно подойдет для интенсивного использования, в не зависимости от того, насколько долго вы привыкли бегать.

9. Примерьте кроссовки. Во многих магазинах вам позволят пробежаться по залу, чтобы опробовать кроссовки. Перемерьте столько пар, сколько потребуется, чтобы найти идеальную. Убедитесь, что вашим ногам нравится ощущение, что кроссовки нигде не давят, даже на самых малых участках. Носите на ногах каждую понравившуюся пару по крайней мере в течение 10 минут. Это поможет вам понять, сохраняют ли кроссовки необходимый уровень комфорта во время носки.

10. Если увлекаетесь бегом, покупайте лучшие кроссовки, что сумели найти. Если нашли действительно подходящую пару, не дайте им ускользнуть из рук. Дома перед тем, как начинать в них бегать, сначала разносите как следует!

Если увлекаетесь бегом, покупайте лучшие кроссовки, что сумели найти

Дополнения и предупреждения:

- Кроссовки для бега не должны врезаться, натирать, сдавливать какую бы то ни было часть вашей ноги. Если это происходит, пришло время для новой пары;
- Разнашивайте новую пару аккуратно. Начните с коротких дистанций или вы рискуете заполучить здоровые волдыри и язвы на коже ног;
- И далее использовать кроссовки для бега после того, как они слишком износились вредно. Думайте о них как о машине, которую необходимо заменять после каждых 425 миль;
- Никогда не одевайте новые кроссовки для бега на марафон!

-----------

Хотите приобрести новые модные кроссовки из актуальных коллекций? Вы можете узнать, где их можно купить, подробнее здесь. станьте счастливым обладателем кроссовок знаменитых брендов.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 6 Общая оценка: 4.3
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

кроссовки, бег



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как полюбить своё тело: топ-6 советов
Многим женщинам не нравится свое тело. Они хотят ...
Как выбрать вращающуюся блесну для осенней ловли
Как и весной, и летом — вращающиеся блесна ...
Как выбрать меховой жилет
Меховой жилет является мечтой многих модниц. ...
Как сделать теплый пол своими руками: значение, выбор, монтаж
Если рассматривать вопрос возникновения теплых ...
Как выбрать лучшее манго
Древние плоды, манго впервые появились в Южной ...
Как работать с хэштегами в Instagram
Для того, чтобы понять, как использовать хэштеги ...
Как выбрать и где купить коробки для часов
Красивые и качественные часы лучше всего хранить ...
Как получить грант и реализовать свою мечту: образование в США
Системы образования за рубежом привлекают большое ...
Как защитить кожу лица от морщин
Далеко не все женщины понимают важность регулярного ...
Как научиться кататься на моноколесе
Если вы хотите кататься на моноколесе, тогда ...

Смотрите также:

Как выбрать лыжи
Лыжи Профессиональные лыжи (спорт высших...
Как выбрать тренажёр
О спорте знают все, и очень часто люди сознательно уделяют внимание ...
Как выбрать беговую дорожку?
Не секрет, что беговая дорожка  - очень полезный ...
Как выбрать гантели и беговые дорожки
Широкое разнообразие инновационного функционального ...
Как правильно выбрать детские кроссовки
Дети отличаются активностью, именно поэтому ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

аксессуары Андроид безопасность белье выбирать выбрать год девушке детские детскую детям для елка елку жилье звезды зима картины квартиру коврик кожа комнату красить лак лицо макияж море научиться Новый обои обувь оригинальный отдых очки Пасха пластиковые подарок подготовка подобрать пол польза пользоваться правильно преимущества придумать путешествие Путешествия размер рецепт самые смартфон состав средства средство сшить телефон техника тип учеба форма

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.