Как подобрать фитнес тренировки для каждого типа фигуры?
18624
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                         

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как подобрать фитнес тренировки для каждого типа фигуры?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Почему одни женщины наблюдают максимальный результат от фитнес нагрузок, а другие – нет? Все дело в том, что для каждого типа фигуры разработаны специальные фитнес упражнения, которые и дают возможность получить желаемые результаты. Если вы упорно занимаетесь фитнесом, исправно посещаете фитнес клуб, но при этом не получили заветную подтянутую фигуру, вывод один – вы применяете упражнения, которые не соответствуют вашему типу телосложения.

Итак, все женщины условно делятся на 3 основные категории: женщины полного телосложения, женщины худощавого телосложения, женщины спортивного телосложения.

Женщины полного телосложения



Женщины полные или склонные к полноте, как правило, имеют широкие кости и крепкие мышцы, несмотря на лишний вес. Такие люди в большинстве случае никогда не бывают худыми.
Основными проблемными зонами для таких женщин являются: ягодицы, бедра, низ живота. Именно эти зоны необходимо корректировать с помощь фитнес нагрузок.

Решение

Для женщин полного телосложения очень эффективными будут следующие упражнения и нагрузки: упражнения на велосипеде, ходьба по местности с препятствиями (подъемы в гору, на склон), упражнения с отягощением – отжимание, подтягивание, приседание.


Женщины худощавого телосложения



Женщины, имеющие худощавое телосложение, которые не склонны к полноте, как правило, не могут набрать лишний вес. В некоторых случаях они не могут набрать и нужный вес. Зачастую, набранные килограммы могут создавать проблематичные места в области бедер и ягодиц в виде целлюлитных отложений. Такие женщины отличаются тонкими костями, слабой мышечной массой, которая без определенных физических нагрузок будет приводить к дряблости.

Решение

Таким женщинам подойдут умеренные фитнес тренировки, а именно: плавание, бег, ходьба, катание на велосипедах на длительное расстояние. Что касается фитнес упражнений, то эффективным решением для них станут силовые упражнения – упражнения с гантелями, силовые тренажеры, отжимания.


Женщины спортивного телосложения



Женщины данной группы имеют хорошее спортивное телосложение от рождения. Женщины спортивного телосложения не склоны к полноте. Они имеют тонкие или средней тяжести кости, подтянутые мышцы, которые легко могут привести в тонус. Проблемной областью для таких женщин является область талии. У женщин в возрасте проблемными зонами могут стать также ягодицы.

Решение

Для того чтобы держать себя в тонусе, таким женщинам необходимо заниматься классическими фитнес тренировками: бег, плавание, отжимание, прыжки, силовые упражнения, растяжки.

----------

Мечтаете о красивых и стройных ногах? А ведь их легко подкачать дома, для этого необходимо купить утяжелители для ног. Предлагаем вашему вниманию  эспандеры torres. Изящные, легкие, но в то же время очень эффективные.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 9249
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

фитнес, тренировка, фигура



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как смотреть за газоном: правила и рекомендации
Красивый газон во дворе дома – это гордость ...
Как выбрать услуги от компании «Vkorpe»
Серверы и комплектующие к ним могут понадобиться ...
Как вывести и снять деньги с Яндекс-кошелька
Проблема вывода и снятия денег с виртуальных ...
Как не получить солнечный ожог
Почти каждый из нас испытал солнечный ожог в ...
Как выжить в женском коллективе
Женщины всегда, не упускают возможности, померятся ...
Как выбрать ТОП-5 незаменимых вещей летнего гардероба
Каждый год мы с нетерпением ждем лета и начинаем ...
Как используется доставка готовой еды
Вкусная еда для человека – это не просто возможность ...
Как развить силу воли
Сила воли в жизни человека играет очень важную роль ...
Как избавиться от рака? Иммунотерапия: новое слово в лечении рака за границей
Рак убивает больше всего людей в мире. Статистика ...
Как и в чем особенности продукции стройкомбинатов
Продукция стройкомбинатов - гарантия высокого ...

Смотрите также:

Как стать сильнее
Многие, хотят стать сильнее. Уж такова природа. Мы с удовольствием ...
Как проходят тренировки по теннису
Теннисные профессионалы для достижения хороших результатов ...
Как правильно заниматься с гантелями дома?
Итак, вы решили привести себя в форму к началу летнего сезона ...
Как подтянуть фигуру в домашних условиях?
В наше время фитнесом уже никого не удивишь. ...
Как правильно тренировать ягодицы?
Анатомия Ягодицы состоят из трёх парных мышц. ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бег бегать боулинг возникли волейбол горах желаний забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс реке сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.