18422
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как бороться с вегето-сосудистой дистонией?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Вегето - сосудистая дистония – это весьма неприятная и серьезная проблема. Чаще всего вегето - сосудистую дистонию характеризуют как симптомофактор, а не как заболевание. Но человеку, имеющему данную проблему, увы, от этого вовсе не легче.

Ведь в этом случае имеются серьезные нарушения одного или обоих отделов вегето - сосудистой ситстемы - симпатического и парасимпатического. Возникают сбои сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного-тракта, нервной системы.

Проявления вегето - сосудистой дистонии могут быть весьма разными:

  • Проблемы с давлением. Это может быть и ярковыраженная гипертония, и, наоборот, гипотония. Часто при вегето - сосудистой дистонии давление вообще ведет себя непонятным образом, как говорится, «скачет» (например, утром человек ощущает себя настоящим гипотоником, а вечером мучается от высокого давления).

  • Сильная слабость, которая может наступить совершенно внезапно.
  • Учащение или, наоборот, ослабление пульса, неровный сердечный ритм (аритмия).
  • Головокружение.
  • Обмороки.
  • Нарушение концентрации внимания.
  • Проблемы со сном.
Безусловно, медицинские препараты, которые могут понадобиться при вегето - сосудистой дистонии, должен назначать квалифицированный врач, который обязательно должен всесторонне изучать все проблемы организма больного. А вот вопросы, которые касаются физических нагрузок, образа жизни, питания при вегето - сосудистой дистонии находятся, прежде всего, в собственных руках.

Сначала остановимся на  вопросах питания.
Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето - сосудистой дистонии?

В-первую очередь, продукты, которые способны обогатить организм калием. Прекрасные варианты - картофель (желательно печеный или «в мундире»), бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты (курага, изюм чернослив), петрушка, шпинат, молоко.


 

Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция.
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей). Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут).


 

Но, чтобы кальций хорошо усваивался, нужно помнить, как правильно есть те продукты, которые его содержат. Очень важно, чтобы человек не испытывал недостатка витамина D, ведь без него, насыщение организма кальцием сведётся к минимуму. Также при поступлении кальция в организм, должно соблюдаться правильное соотношение кальция и жиров (уже давно, например, выяснили, что обезжиренный творог подарит организму гораздо больше кальция, чем жирный, а и усвоится он в этом случае к тому же гораздо легче)

В-третьих, нужно подумать о том, достаточно ли в рационе питания магния. Ведь человек, страдающий от недостатка магния, подвержен сильному риску ухудшения тонуса сосудов, недостаток магния также провоцирует и стресс. Замечательные натуральные источники магния – пшеничные отруби и чечевица.
Есть и тот список продуктов, который наносит при вегето - сосудистой дистонии существенный вред. Так, нужно свести к минимуму маринады, крепкие чай и кофе.

Кстати, в качестве напитков предпочтение в этом случае следует отдать целебным травяным чаям. Очень хорошо, если в них будет содержаться мята перечная, мелисса лимонная. Полезен и отвар шиповника.
При вегето - сосудистой дистонии не рекомендуется увлечение шоколадом, но лишать себя сладкого в этом случае тоже нельзя, и тут выручат, прежде всего, фруктоза и мед (очень хорошо, к примеру, размешать ложечку мёда в теплой воде и выпить на ночь).
Следует непременно подумать и о том, сколько в пище содержится соли. Даже здоровым людям в молодом возрасте рекомендуется употреблять не более двадцати грамм поваренной соли в сутки, норма же для пожилых людей – не более четырёх грамм в сутки. При вегето - сосудистой дистонии этим нормам нужно завязать пояс ещё потуже. Особенно это следует учесть тем людям, у которых  давление  обычно повышено.
Теперь же остановимся еще на одном важном способе борьбы с вегето-сосудистой дистонией. Это водные процедуры.

Но очень важно помнить, что холодные водные процедуры обычно тонизируют, а тепловые водные процедуры, наоборот, оказывают сильное успокаивающее, седативное, расслабляющее действие, расширяют сосуды. Поэтому выбор  водных процедур во многом зависят от типа вегето - сосудистой дистонии.

Также полезно приучить себя к постоянным контрастным душам, хождению по росе босиком.

Очень важно при лечении вегето - сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня.Особенно важен полноценный сон. Хроническое недосыпание недопустимо.Очень важно, чтобы спальное место, матрас и подушка обеспечили комфортное и грамотное расположение тела (отлично для этих целей подходят ортопедические подушки и матрасы), а сама спальня непременно должна тщательно проветриваться.

Очень полезна физкультура. Но при вегето - сосудистой дистонии крайне важно определиться с тем, что будет иметь целебный, а что негативный эффект.

Лучше всего подойдут плаванье и катание на лыжах. Очень благоприятное воздействие окажут длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Можно заниматься и на тренажёрах (особенно полезен будет велотренажёр, а вот те тренажёры, где голова во время занятий оказывается ниже уровня груди, весьма опасны и неразумны в данной ситуации).

Конечно, вегето - сосудистая дистония требует к себе индивидуального подхода, но, зная ответы на общие «как», борьба с ней будет вестись гораздо легче, эффективнее и спокойнее. Впрочем, известное высказывание «Спокойствие, только спокойствие» - это обязательное условие для борьбы с вегето-сосудистой дистонией.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 19 Общая оценка: 4.3 Просмотров: 34630
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как найти идеальное программное обеспечение в повседневной жизни
Компьютеры уже достаточно давно вошли в нашу ...
Как правильно выбрать фарфор
Фарфоровые сервизы по-прежнему пользуются большим ...
Как стать начинающим художником за одну неделю?
Большинство людей имеют какое-то творческое ...
Как выбрать стильные и функциональные «умные» часики Smart Baby Watch Q90
Во время активного развития компьютерных технологий ...
Как выбрать модульные картины «Вид из окна»: представьте, что живете где угодно
Модульные картины «Вид из окна»: представьте, ...
Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...
Как быть, если банкомат "съел" карточку
В современное время практически все люди получают ...
Как выбрать раздвижной экран под ванну
Ванная комната должна быть не только функциональной, ...

Смотрите также:

Как сделать рацион более легким
С помощью наших советов вы сможете сократить калорийность семейного ...
Как поддерживать иммунную систему
Иммунная систему является очень важной составляющей нашего организма ...
Как бороться с недостатком железа в организме женщины
Сегодня представительницы прекрасного пола очень стараются ...
Как лечить гастрит едой?
Давно уже не секрет, что здоровье нашего организма напрямую связано ...
Как быть всегда в тонусе (простые советы на каждый день)
Необходимо, чтобы утро начиналось не с суматошных сборов, а с ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.