Ведь в этом случае имеются серьезные нарушения одного или обоих отделов вегето — сосудистой ситстемы — симпатического и парасимпатического. Возникают сбои сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного-тракта, нервной системы.
Проявления вегето — сосудистой дистонии могут быть весьма разными:
- Проблемы с давлением. Это может быть и ярковыраженная гипертония, и, наоборот, гипотония. Часто при вегето — сосудистой дистонии давление вообще ведет себя непонятным образом, как говорится, «скачет» (например, утром человек ощущает себя настоящим гипотоником, а вечером мучается от высокого давления).
- Сильная слабость, которая может наступить совершенно внезапно.
- Учащение или, наоборот, ослабление пульса, неровный сердечный ритм (аритмия).
- Головокружение.
- Обмороки.
- Нарушение концентрации внимания.
- Проблемы со сном.
Сначала остановимся на вопросах питания.
Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето — сосудистой дистонии?
Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция.
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей). Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут).
В-третьих, нужно подумать о том, достаточно ли в рационе питания магния. Ведь человек, страдающий от недостатка магния, подвержен сильному риску ухудшения тонуса сосудов, недостаток магния также провоцирует и стресс. Замечательные натуральные источники магния – пшеничные отруби и чечевица.
Кстати, в качестве напитков предпочтение в этом случае следует отдать целебным травяным чаям. Очень хорошо, если в них будет содержаться мята перечная, мелисса лимонная. Полезен и отвар шиповника.
Но очень важно помнить, что холодные водные процедуры обычно тонизируют, а тепловые водные процедуры, наоборот, оказывают сильное успокаивающее, седативное, расслабляющее действие, расширяют сосуды. Поэтому выбор водных процедур во многом зависят от типа вегето — сосудистой дистонии.
Также полезно приучить себя к постоянным контрастным душам, хождению по росе босиком.
Очень важно при лечении вегето — сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня.Особенно важен полноценный сон. Хроническое недосыпание недопустимо.Очень важно, чтобы спальное место, матрас и подушка обеспечили комфортное и грамотное расположение тела (отлично для этих целей подходят ортопедические подушки и матрасы), а сама спальня непременно должна тщательно проветриваться.
Очень полезна физкультура. Но при вегето — сосудистой дистонии крайне важно определиться с тем, что будет иметь целебный, а что негативный эффект.
Лучше всего подойдут плаванье и катание на лыжах. Очень благоприятное воздействие окажут длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Можно заниматься и на тренажёрах (особенно полезен будет велотренажёр, а вот те тренажёры, где голова во время занятий оказывается ниже уровня груди, весьма опасны и неразумны в данной ситуации).
Спасибо за статью. Сердце с годами тоже давало сбой, постоянные стрессы на работе привели к перебоям ритма сердца. Врач назначил Магнерот. Это первое средство при сердечных перебоях. Оказывается с годами нужно восполнять дефицит магния, а Магнерот делает это лучше всех.