Как беречь глаза при работе за компьютером?
18722
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                         

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как беречь глаза при работе за компьютером?

Вернуться к списку статей

AAA + -





В настоящее время мы все чаще и чаще проводим время у монитора компьютера – работаем, учимся, играем и отдыхаем. Но при этом, мы хорошо знаем о том, как влияет излучение экрана на наши глаза. Именно поэтому так важно помнить о здоровье своих глаз и своевременно позаботится о профилактике зрения.

Если вы хотите, чтобы работа за компьютером не посадила ваше зрение, если вы не желаете периодически посещать окулиста и постоянно пользоваться глазными каплями, тогда следуйте простым правилам по уходу за глазами.

Прежде всего, вы должны помнить о том, что долгое пребывание за монитором приводит к чрезмерной усталости и повышенному напряжению глазного яблока, как следствие покраснение глаз и снижение зрения. Кроме того, из-за длительной работы за монитором может появиться головная боль, сухость в глазах, боли в шее и спине. Если вы не хотите иметь все эти симптомы, тогда приступаем к профилактике зрения.



Основные шаги

1. Организуйте правильно рабочее место. Обратите внимание на правильное естественное освещение места для того, чтобы избежать напряженности в глазах.

2. Избегайте попадания бликов от окон на мониторе вашего компьютера. Если ваше рабочее место находится возле окон, тогда в дневное время просто прикройте окна. Дополнительно поработайте с контрастностью и яркостью монитора. Сделайте экран приглушенным, таким образом вы уменьшите усталость глаз.

3. Учитывая физиологические особенности работы за монитором, размещайте его на уровне своих глаз на расстоянии от 65 см. Для этого, вы должны достаточно хорошо продумать размещение монитора на рабочем столе, чтобы избежать перенапряжения глаз.

4. Обязательным условием работы за компьютером все же остаются небольшие перерывы. В принципе, перерывы должны присутствовать в любой работе, а в работе за компьютером это просто обязательно. Попробуйте переводить взгляд с монитора на близлежащие предметы, а также сделать небольшую гимнастику для глаз. Также вы можете дать своим глазам отдых, прикрыв их на несколько минут. А еще, вы можете просто встать из-за стола и 5 минут просто сделать легкую гимнастику всему телу.



5. Ну и последнее. Для хорошей работы за компьютером лучше выбирать хороший монитор. Основные требования к монитору могут быть – антибликовость и частота развертки от 75 Гц.

6. Посещайте офтальмолога для индивидуальной проверки зрения и получения консультации относительно правильного режима работы за монитором.

Берегите свое зрение, отдыхайте и помните, что лучше своевременно предупредить заболевание чем лечить его. Цените свое зрение!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.7 Просмотров: 12183
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: scatman (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как убрать шишки на ногах
Шишки на ступнях - это не только эстетическая ...
Как выбрать двуспальные кровати с подъемным механизмом: достоинства и недостатки
Зачастую перед людьми встает вопрос о хранении ...
Как через сеть магазином Street Beat купить брендовые кроссовки
В сети Street Beat можно купить максимально качественные ...
Как преобразить комнату при помощи зеркальной плитки
Каждый человек хочет жить в красивом доме или ...
Как проходит лечение лимфомы в Израиле
Как известно, клиники Израиля славятся своей ...
Как подготовиться к фотосъёмке
Многие считают, что задача модели (моделью в ...
Как снять жилье без посредников
Мы советуем сразу расстаться с наивными мыслями ...
Как не потерять капитал, торгуя на валютном рынке Форекс?
До недавнего времени торговля на валютном рынке ...
Как себя вести, если вас оскорбили
Человека специально или нечаянно унизили. Его ...
Как выбрать хороший саженец яблони. Правила посадки
От того, насколько качественный саженец вы приобрели, ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как справиться с коньюктивитом
Наверное, многие сталкивались с коньюктивитом.
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить глаза зимой
Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.