Как беречь глаза при работе за компьютером?
19320
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как беречь глаза при работе за компьютером?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12590

AAA + -




В настоящее время мы все чаще и чаще проводим время у монитора компьютера – работаем, учимся, играем и отдыхаем. Но при этом, мы хорошо знаем о том, как влияет излучение экрана на наши глаза. Именно поэтому так важно помнить о здоровье своих глаз и своевременно позаботится о профилактике зрения.

Если вы хотите, чтобы работа за компьютером не посадила ваше зрение, если вы не желаете периодически посещать окулиста и постоянно пользоваться глазными каплями, тогда следуйте простым правилам по уходу за глазами.

Прежде всего, вы должны помнить о том, что долгое пребывание за монитором приводит к чрезмерной усталости и повышенному напряжению глазного яблока, как следствие покраснение глаз и снижение зрения. Кроме того, из-за длительной работы за монитором может появиться головная боль, сухость в глазах, боли в шее и спине. Если вы не хотите иметь все эти симптомы, тогда приступаем к профилактике зрения.



Основные шаги

1. Организуйте правильно рабочее место. Обратите внимание на правильное естественное освещение места для того, чтобы избежать напряженности в глазах.

2. Избегайте попадания бликов от окон на мониторе вашего компьютера. Если ваше рабочее место находится возле окон, тогда в дневное время просто прикройте окна. Дополнительно поработайте с контрастностью и яркостью монитора. Сделайте экран приглушенным, таким образом вы уменьшите усталость глаз.

3. Учитывая физиологические особенности работы за монитором, размещайте его на уровне своих глаз на расстоянии от 65 см. Для этого, вы должны достаточно хорошо продумать размещение монитора на рабочем столе, чтобы избежать перенапряжения глаз.

4. Обязательным условием работы за компьютером все же остаются небольшие перерывы. В принципе, перерывы должны присутствовать в любой работе, а в работе за компьютером это просто обязательно. Попробуйте переводить взгляд с монитора на близлежащие предметы, а также сделать небольшую гимнастику для глаз. Также вы можете дать своим глазам отдых, прикрыв их на несколько минут. А еще, вы можете просто встать из-за стола и 5 минут просто сделать легкую гимнастику всему телу.



5. Ну и последнее. Для хорошей работы за компьютером лучше выбирать хороший монитор. Основные требования к монитору могут быть – антибликовость и частота развертки от 75 Гц.

6. Посещайте офтальмолога для индивидуальной проверки зрения и получения консультации относительно правильного режима работы за монитором.

Берегите свое зрение, отдыхайте и помните, что лучше своевременно предупредить заболевание чем лечить его. Цените свое зрение!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.7
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: scatman (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как получить материнский капитал в 2019 году
Материнский капитал – это мощная материальная ...
Как правильно ухаживать за женскими сумками
Срок службы того или иного предмета зависит ...
Как удалить пятна кофе с кружки
Когда вы будете готовы налить утреннюю чашку ...
Как создать Yandex почту
Мое первое знакомство с Интернетом произошло, ...
Как правильно выбрать робот-пылесос
Вы думаете о покупке робота-пылесоса, но не знаете ...
Как устроен лифт
Вообще, конструкций лифтов существует достаточно ...
Как сделать и установить еврозабор своими руками
Что такое еврозабор? Это устройство, состоящее ...
Как выбрать металлочерепицу
Чтобы отдать предпочтение металлочерепице, ...
Как и почему популярна кадастровая карта: преимущества использования
В настоящее время развитие современных технологий ...
Как организовать незабываемое мероприятие: корпоратив в Екатеринбурге
Корпоративные праздники – это не просто способ ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как справиться с коньюктивитом
Наверное, многие сталкивались с коньюктивитом.
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить глаза зимой
Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто знает, где в Екатеринбурге найти добротную меховую подушку для дивана? Чтоб не рассыпалась на части через неделю
Как раскрутить турфирму или турагентство?
Как правильно написать адрес сайта
Нужна мебель в стиле модерн, самая разная – диваны, кресла, столы и т.д. Где лучше взять? За любую помощь +100 к карме
Чем покрасить паркет, лестницу в доме

Всего вопросов задано: 1459
Всего ответов получено: 2312

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.