171123
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как беречь глаза при работе за компьютером?

Вернуться к списку статей

AAA + -






В настоящее время мы все чаще и чаще проводим время у монитора компьютера – работаем, учимся, играем и отдыхаем. Но при этом, мы хорошо знаем о том, как влияет излучение экрана на наши глаза. Именно поэтому так важно помнить о здоровье своих глаз и своевременно позаботится о профилактике зрения.

Если вы хотите, чтобы работа за компьютером не посадила ваше зрение, если вы не желаете периодически посещать окулиста и постоянно пользоваться глазными каплями, тогда следуйте простым правилам по уходу за глазами.

Прежде всего, вы должны помнить о том, что долгое пребывание за монитором приводит к чрезмерной усталости и повышенному напряжению глазного яблока, как следствие покраснение глаз и снижение зрения. Кроме того, из-за длительной работы за монитором может появиться головная боль, сухость в глазах, боли в шее и спине. Если вы не хотите иметь все эти симптомы, тогда приступаем к профилактике зрения.



Основные шаги

1. Организуйте правильно рабочее место. Обратите внимание на правильное естественное освещение места для того, чтобы избежать напряженности в глазах.

2. Избегайте попадания бликов от окон на мониторе вашего компьютера. Если ваше рабочее место находится возле окон, тогда в дневное время просто прикройте окна. Дополнительно поработайте с контрастностью и яркостью монитора. Сделайте экран приглушенным, таким образом вы уменьшите усталость глаз.

3. Учитывая физиологические особенности работы за монитором, размещайте его на уровне своих глаз на расстоянии от 65 см. Для этого, вы должны достаточно хорошо продумать размещение монитора на рабочем столе, чтобы избежать перенапряжения глаз.

4. Обязательным условием работы за компьютером все же остаются небольшие перерывы. В принципе, перерывы должны присутствовать в любой работе, а в работе за компьютером это просто обязательно. Попробуйте переводить взгляд с монитора на близлежащие предметы, а также сделать небольшую гимнастику для глаз. Также вы можете дать своим глазам отдых, прикрыв их на несколько минут. А еще, вы можете просто встать из-за стола и 5 минут просто сделать легкую гимнастику всему телу.



5. Ну и последнее. Для хорошей работы за компьютером лучше выбирать хороший монитор. Основные требования к монитору могут быть – антибликовость и частота развертки от 75 Гц.

6. Посещайте офтальмолога для индивидуальной проверки зрения и получения консультации относительно правильного режима работы за монитором.

Берегите свое зрение, отдыхайте и помните, что лучше своевременно предупредить заболевание чем лечить его. Цените свое зрение!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.7 Просмотров: 11162
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: scatman (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...
Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...
Как сделать в домашних условиях крем для рук?
Кожа на руках больше всего подвергается вредному ...
Как правильно приготовить итальянскую лазанью?
Итальянские блюда можно приготовить в домашних ...
Как развлечь гостей: делаем орешки с предсказаниями
Развлечь гостей и сделать вечеринку веселой ...
Как создать уют в спальне при помощи света
Сон является важной составляющей режима дня ...
Как предупредить развитие сахарного диабета
Очень часто диабет позиционируется, как довольно ...
Как выбрать курсы парикмахеров
Выбирая курсы парикмахера в спб необходимо ...
Как правильно подобрать постельное бельё для ребёнка
Сон – это время, на протяжении которого мы ...
Как предупредить поломку стиральной машинки
Многие покупатели считают, что снизить вероятность ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как справиться с коньюктивитом
Наверное, многие сталкивались с коньюктивитом.
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить глаза зимой
Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.