Как делать гимнастику для глаз

Дом и семья

Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она быстро снимает усталость. 
Кроме того, если вы хотите сохранить упругость кожи век – уделяйте несколько минут в день простым упражнениям:

1. Крепко зажмурьте глаза, затем широко откройте их. Повторите 5-6 раз с небольшим интервалом. 

2. Быстро помигайте в течение 1-2 минут. После этого посмотрите прямо перед собой несколько секунд. Поставьте палец руки на расстоянии около 30 см. от глаз, посмотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд. Повторите 10-12 раз. Это упражнение можно проделать и другим способом. Нарисуйте на окне небольшое пятнышко фломастером. Смотрите на него 3-5 секунд, затем переведите взгляд на картину за окном и также смотрите на нее 3-5 секунд.

3. Посмотрите наверх (не поднимая головы), затем также в сторону, вниз и в другую сторону. Проделайте ту же процедуру в обратном направлении. Теперь покрутите зрачками глаз в одну сторону, затем в другую в течение нескольких секунд.

4. Закройте глаза и круговыми движениями пальца помассируйте веки в течение одной минуты.

Сейчас вы можете закрыть глаза и расслабить мышцы лица. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, об отдыхе на берегу реки или моря. Чтобы глаза отдохнули и блестели неплохо бы полежать в темной комнате с открытыми глазами. Через 5-10 минут – вы снова готовы к работе!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Юра

    "Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения…."
    Упважаемый автор, гимнастика предназначена не для "улучшения" зрения, а для "предотвращения" его ухудшения…. 🙂

    Ответить