Перерыв весь интернет, пришла к выводу, что все рекомендации достаточно универсальны, а потому и не работают.
Обычно советуют переключиться с негативных мыслей на позитивные, почитать и послушать нечто жизнеутверждающее и сделать для себя нечто приятное.
Все это здорово, но человеку, потерявшему душевное равновесие, это вряд ли поможет.
Потому предлагаю иные, совершенно безотказные средства для обретения душевного равновесия.
1. Привыкните к себе, находящемуся в душевном неравновесии. Прислушайтесь к своим мыслям, своим потребностям. Можно с удивлением отметить много неожиданного, дотоле неизвестного. Например, "Надо же, когда я расстроен, я не хочу смотреть телевизор!" или "Надо же, когда мое душевное настроение нарушено, я хочу шоколадку, но не любую, а именно с орешками!", или "Удивительно, когда настроения нет, очень хочется поваляться в ванне с книжкой!" При желании можете написать целое сочинение на тему "Какой я, когда теряю душевное равновесие".
2. Используйте то, что вы в себе с удивлением обнаружили. Например, вы пришли к выводу, что вам очень-очень-очень хочется шоколадку с орешками, причем именно в зеленой, а не синей обертке. Найдите такую шоколадку. Только, умоляю, не съедайте ее вместе с оберткой, нам снова предстоит прислушаться к себе. На этот раз с другой целью. Поглощая шоколадку, постарайтесь отметить, что изменилось в вашем мировоззрении, в вашем состоянии. Если ничего не меняется — значит, открытие было вызвано неким стереотипом и прислушаться к себе придется снова. Если меняется — меняйте.
2.1. На случай, если нет шоколадки в зеленой обертке: возьмите любую шоколадку, освободите ее от обертки и заверните в зеленую бумагу, предварительно вами разрисованную и всячески украшенную. В общем, действуйте по ситуации.
3. Подумайте, чем вызваны ваши тревоги? Только нехваткой шоколада или желанием помыться? Это важно: если причины не в этом, то угнетенное состояние вскоре вернется к вам, а шоколадка уже не будет средством обретения душевного равновесия.
4. Поройтесь в загашниках своего сознания. На вас висит некое обязательство? Вам лень идти на работу? Вас одолевают сомнения иного плана? Отлично!!! Значит, вы живы и ступаете на новую ступень своей личной эволюции! То есть, как это — незаметно что-то? Ну так вы встаньте и на эту ступень поднимитесь. Ну просто встаньте с дивана, кресла, стула и поднимитесь! Для этого не обязательно выскакивать в чем мать родила на лестничную клетку! В качестве ступени может служить степ-платформа, невысокая лавочка, стул, стопка книг и любой другой подручный материал!
5. Закройте глаза, зажмурьтесь. Потом резко откройте их. Вам не показалось, что жизнь стала немного ярче? Как будто заиграла новыми красками?
5.1. Если, открыв глаза, вы увидели, например, засохшие цветы и пыльные полки, то вот оно, руководство к действию! Цветы полить, полки протереть. Можно наоборот 🙂
6. Улыбнитесь. Помните, как говорится: улыбнись миру, и мир улыбнется тебе.
