![]() |
![]() |
||
|
|||
![]() |
![]() |
31.08.2007
|
Просмотров: 12004 |
Вы ложитесь спать, ворочаетесь, не можете заснуть и вдруг понимаете, что хочется просто вскочить и бежать, куда глаза глядят. Темнота надвигается на Вас, и паника отбирает последние силы. Или, например, Вы в метро, спешите на работу и вдруг осознаете, что сейчас что-то произойдет, слабеете и пол уходит из-под ног. Все это обычно называют – приступ паники. Обычно он проявляется в виде соматических признаков – холодный пот, дрожь в руках, головокружение, слабость в теле, предобморочное состояние. Но это еще далеко не все – самым острым является психологическое переживание – неописуемая волна страха и тревоги, которая обрушивается на человека. Именно он, этот страх и являются первопричиной соматических проявлений приступа (иногда его еще называют панической атакой). Медики говорят о том, что причиной всему вышеописанному является стресс и переутомление. Безусловно, это так. Однако в борьбе с паникой существуют два пути:
По моему опыту, например, чаще всего в основе паники лежит какая-то неразрешенная ситуация. Итак, начнем с первого - самые простые способы борьбы с панической атакой:
Ну а теперь второй способ, для тех, кто не ищет легких путей:
И помните: отпустить панику станет гораздо легче, если суметь признаться себе, что это Ваша паника, и Вы ответственны как за ее появление, так и за ее исчезновение. Удачи Вам и спокойствия! Автор: Полина Гущенкова
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ПОЛИНЕ! Ключевые слова: Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter. |
![]() |
![]() |
|
![]() |
ЗнайКак в соцсетях:![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Статьи сегодня:
![]() |
Как мужчине уйти в декрет Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ... |
Смотрите также:
![]() |
Как преодолеть собственную зависть Зависть не всегда может выражаться в открытую, порой она... |
![]() |
Как преодолеть комплекс "очкарика" Очень просто – понять, что очкарик – это стильно! |
![]() |
Как работает зависть и как от нее уберечься Счастлив тот человек, который не знает людской зависти. |
![]() |
Как избавиться от последствий воспитания в дисфункциональной семье Хорошо тем, кому повезло родиться в «правильной» ... |
![]() |
Как справиться с неудачей и все начать заново. Часть 1. Жизнь, как известно, полосатая. Бывают периоды, ... |
![]() |
|
![]() |
ТЭГИ
![]() |
|
![]() |
Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо авторизоваться на сайте.