Как вращать баскетбольный мяч
181022
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как вращать баскетбольный мяч

Вернуться к списку статей

Просмотров: 18094

AAA + -




Хочешь повыделываться?

Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку - вращению мяча - ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях - например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.

Перед тем, как взяться за дело ...

Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!

Шаг 1: Двигай ручками

Как вращать баскетбольнный мяч
 

Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую - подальше.

Шаг 2: Закрути его

Закрути его!
 

Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях.
Добавь вращения кончиками пальцев.

Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное - это скорость вращения и устойчивость.

Скорость - самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.

Шаг 3: Подставь палец

Подставь палец
 

Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко - будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.

Рекомендации:

Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!



Источник: urok.narod.ru
Голосов: 39 Общая оценка: 4.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
zavr 26.06.2007 17:51 Антон (zavr#
0

Хе-хе, интересно :)
Помню на какой-то мегакрутой церемонии MTV поставили парня в начале, и пообещали, что он будет крутить мяч до конца этой церемонии. Через десять минут парень подозрительно исчез со сцены :)

20.05.2008 18:02 Iskora (Svarom#
0

получилось! 5!

29.06.2008 17:08 Islom (Somon#
0

Оч. полезная инфа! Спасибо!
Я просто мечтал научится этому.

30.08.2008 14:17 Анна (Annete#
0

хаха..легкотня...и без инструкции научилась...)

22.04.2009 13:20 sasha #
0

хаха.теперь учи всех как подкидывать крутящийся мяч,и ловить его обратно.
Потом как переставлять этот мяч с одного на другой палец)

27.04.2009 22:07 Денис (Tiox#
0

Афигенская статья!! буду учиться теперь=)))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как построить деревянный забор своими руками
В приведенных ниже инструкциях показано, как ...
Как и из чего делают спортивное питание
Спорт и здоровый образ жизни обретают в последние ...
Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...
Как стать оратором
Вы бы хотели овладеть искусством ораторства, ...
Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...

Смотрите также:

Как провести тренировку по мини-футболу?
Мини-футбол становиться с каждым годом все ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 1
В самом разгаре 20-й Чемпионат мира по футболу ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 2
Продолжение, начало в статье «Как совершенствовался ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 3
Продолжение, начало в статьях «Как совершенствовался ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 4
Продолжение, начало в статьях «Как совершенствовался ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.