171021
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как вращать баскетбольный мяч

Вернуться к списку статей

AAA + -






Хочешь повыделываться?

Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку - вращению мяча - ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях - например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.

Перед тем, как взяться за дело ...

Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!

Шаг 1: Двигай ручками

Как вращать баскетбольнный мяч
 

Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую - подальше.

Шаг 2: Закрути его

Закрути его!
 

Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях.
Добавь вращения кончиками пальцев.

Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное - это скорость вращения и устойчивость.

Скорость - самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.

Шаг 3: Подставь палец

Подставь палец
 

Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко - будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.

Рекомендации:

Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!



Источник: urok.narod.ru
Голосов: 39 Общая оценка: 4.0 Просмотров: 16948
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
zavr 26.06.2007 17:51 Антон (zavr#
0

Хе-хе, интересно :)
Помню на какой-то мегакрутой церемонии MTV поставили парня в начале, и пообещали, что он будет крутить мяч до конца этой церемонии. Через десять минут парень подозрительно исчез со сцены :)

20.05.2008 18:02 Iskora (Svarom#
0

получилось! 5!

29.06.2008 17:08 Islom (Somon#
0

Оч. полезная инфа! Спасибо!
Я просто мечтал научится этому.

30.08.2008 14:17 Анна (Annete#
0

хаха..легкотня...и без инструкции научилась...)

22.04.2009 13:20 sasha #
0

хаха.теперь учи всех как подкидывать крутящийся мяч,и ловить его обратно.
Потом как переставлять этот мяч с одного на другой палец)

27.04.2009 22:07 Денис (Tiox#
0

Афигенская статья!! буду учиться теперь=)))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать объемный венок из бумажных цветов?
Венок выгодно подчеркнет ваш образ на шумной ...
Как сделать картину с приведением на Хэллоуин?
Многие отмечают Хэллоуин, создавая устрашающий ...
Как приготовить кровавый десерт на Хэллоуин?
Кроме ужасающего макияжа и страшных костюмов, ...
Как правильно очистить и раскрыть грецкий орех?
Поздняя осень – это пора созревания грецких ...
Как отремонтировать ноутбук при его выходе из строя
Ноутбуки могут похвастаться широким перечнем ...
Как работает кран-манипулятор
Кран-манипулятор – это довольно серьезное ...
Как быстро найти заёмные средства
Кризис, несомненно, отразился на многих. Сегодня ...
Как провести чайную церемонию дома
В современном мире начался настоящий чайный ...
Как быстро снять остатки лака вокруг ногтя?
Чтобы сделать идеальный маникюр, нужен опыт ...
Как выращивать пряные растения на балконе
  Часто для приготовления вкусной и полезной ...

Смотрите также:

Как научиться делать боковое сальто
Тренироваться желательно в секции на матах. Можно и на улице.
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 1
В самом разгаре 20-й Чемпионат мира по футболу ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 2
Продолжение, начало в статье «Как совершенствовался ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 3
Продолжение, начало в статьях «Как совершенствовался ...
Как совершенствовался футбольный мяч. Часть 4
Продолжение, начало в статьях «Как совершенствовался ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься офисе палочки пойти пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.