Как вращать баскетбольный мяч

Спорт

Хочешь повыделываться?

Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку — вращению мяча — ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях — например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.

Перед тем, как взяться за дело …

Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!

Шаг 1: Двигай ручками

Как вращать баскетбольнный мяч
 

Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую — подальше.

Шаг 2: Закрути его

Закрути его!
 

Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях.
Добавь вращения кончиками пальцев.

Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное — это скорость вращения и устойчивость.

Скорость — самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.

Шаг 3: Подставь палец

Подставь палец
 

Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко — будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.

Рекомендации:

Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Антон

    Хе-хе, интересно 🙂
    Помню на какой-то мегакрутой церемонии MTV поставили парня в начале, и пообещали, что он будет крутить мяч до конца этой церемонии. Через десять минут парень подозрительно исчез со сцены 🙂

    Ответить
  2. Iskora

    получилось! 5!

    Ответить
  3. Islom

    Оч. полезная инфа! Спасибо!
    Я просто мечтал научится этому.

    Ответить
  4. Анна

    хаха..легкотня…и без инструкции научилась…)

    Ответить
  5. Аноним

    хаха.теперь учи всех как подкидывать крутящийся мяч,и ловить его обратно.
    Потом как переставлять этот мяч с одного на другой палец)

    Ответить
  6. Денис

    Афигенская статья!! буду учиться теперь=)))

    Ответить