Как вернуться в рабочее русло
18921
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как вернуться в рабочее русло

Вернуться к списку статей

Просмотров: 11507

AAA + -




Лето закончилось, а тем временем вы чувствуете, что совсем не готовы к новому рабочему и учебному году? Тогда я дам вам несколько советов, как в течение недели привести себя в совершенно рабочее состояние.

Шаг первый

Начните составлять себе расписание дня. Включите в него время своего утреннего подъема, самые важные дела, встречи, телефонные звонки, а также три небольших дела, длинною в 10, 15 и 30 минут. Таким образом, если у вас появится свободное «окошечко» вы сможете выполнить еще один пункт в списке дел на сегодня. А еще я бы порекомендовала начинать утро с небольших достижений, чтобы у вас уже в первые часы дня было ощущение сделанной работы. Я обычно в списке дел на самое раннее утро ставлю либо фитнесс, либо йогу, можете утром заканчивать дела, начатые вечером. Это помогает настроиться на покорение высот в течение всего дня.

Шаг второй

Утренняя пробежка - отличное начало дня

Начните бегать по утрам. Во-первых, это приучит вас к тому, чтобы вставать рано иррегулярно. Во-вторых, вы приобретете форму, которую, возможно, утеряли за время отдыха. И в-третьих, это безусловно очень полезно для здоровья. Я предпочитаю бегать в лесу под энергичную музыку в плеере, хотя можно предпочесть и стадион, если он недалеко. Если же у вас рядом с домом нет никаких спортивных площадок, то можно побегать по парку, улицам, переулкам. Главное, чтобы вы делали это с удовольствием.

Шаг третий.

сядьте на диету

Нормализуйте свое питание. Я уже писала о том, как выбрать себе диету. Можете последовать приведенным там советам и подобрать один из предложенных вариантов там. Также можете просто сократить потребление мучного и сладкого, или же, если почувствуете, что у вас есть для этого силы и делание, сесть на полноценную диету, которую сами составите при желании. Таким образом, к вашим пробежкам прибавится еще и здоровое питание, а это значит, что и сил на работу будет гораздо больше.

Шаг четвертый.

Шоппинг

Обновите гардероб. Скажете, что это не вернет вас в рабочее русло? Ошибаетесь. Поход по магазинам подарит вам массу хорошего настроения, а также пронесет эстетическое удовольствие. Думаете, у вас не появится желание поскорее покрасоваться в новых туфельках и новых брючках перед коллективом? Особенно, если учесть, что сейчас вы так тщательно следите за фигурой. Зависти коллег не будет границ, а вы с каждым днем все с большим желанием будете бежать на работу. Кстати, для бега на работу также выберите подходящую обувь, чтобы никакие мозоли не смогли испортить вам настроение, ведь порой усталость и боль в ногах становятся нашими злейшими врагами.

Шаг пятый

Его следовало бы поставить сразу после первого, но я этого намеренно не сделала. Определите для себя цели. Напишите в блокнот сначала мелочи, которые  вы хотели бы сделать в ближайший месяц. Это может быть поход к парикмахеру, поездка в родственнице, наращивание ногтей и т.п. После этого напишите список дел, которые необходимо сделать до нового года. Поскольку времени на это еще хватает, вы не будете спешить выполнять все, но тем не менее у вас будет обязательство перед собой. И третий список – это масштабные цели на год, а то и больше. Например, повышение на работе, рождение ребенка, покупка машины, свадьба и так далее. Просматривайте ваши списки в течение месяца и отмечайте, что уже сделано. Так вы приобретете больше уверенности, если выполните ту маленькую цель, что была в первом списке, и еще больше станете уважать себя, если вам удастся достигнуть того, что находится в списке №2 или №3. 

Шаг шестой.

Прочитайте книгу или же посмотрите фильм, где рассказывается о биографии какого-либо великого человека. Возможно, каких-то масштабных изменений это не принесет, но небольшие перемены в самом себе вы заметите. Я часто смотрю биографические фильмы или же читаю такие книги для того чтобы в каких-то моментах взять с героя пример, вдохновиться его успехами. Таким образом, это еще больше подстегивает на работу, чем что бы то ни было.

В завершение, я бы хотела сказать, что даже одно занятие из этого списка поможет вам привести себя в рабочее состояние. Главное тут не то, что вы будете делать, а то, с каким настроением вы приступите к делу. Настройтесь на рабочий ритм и вперед, покорять вершины!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 4 Общая оценка: 2.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать вращающуюся блесну для осенней ловли
Как и весной, и летом — вращающиеся блесна ...
Как выбрать меховой жилет
Меховой жилет является мечтой многих модниц. ...
Как сделать теплый пол своими руками: значение, выбор, монтаж
Если рассматривать вопрос возникновения теплых ...
Как выбрать лучшее манго
Древние плоды, манго впервые появились в Южной ...
Как работать с хэштегами в Instagram
Для того, чтобы понять, как использовать хэштеги ...
Как выбрать и где купить коробки для часов
Красивые и качественные часы лучше всего хранить ...
Как получить грант и реализовать свою мечту: образование в США
Системы образования за рубежом привлекают большое ...
Как защитить кожу лица от морщин
Далеко не все женщины понимают важность регулярного ...
Как научиться кататься на моноколесе
Если вы хотите кататься на моноколесе, тогда ...
Как научить ребенка различать цвета
Каждый день родители занимаются с ребенком: ...

Смотрите также:

Как правильно принимать ванну
Редко, кто не любит принимать ванну. Это действо почти не изменилось со времен ...
Как похудеть к Новому году: 7 простых советов
В знойную погоду нам часто тяжело отказать себе ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.