Лето закончилось, а тем временем вы чувствуете, что совсем не готовы к новому рабочему и учебному году? Тогда я дам вам несколько советов, как в течение недели привести себя в совершенно рабочее состояние.
Шаг первый
Начните составлять себе расписание дня. Включите в него время своего утреннего подъема, самые важные дела, встречи, телефонные звонки, а также три небольших дела, длинною в 10, 15 и 30 минут. Таким образом, если у вас появится свободное «окошечко» вы сможете выполнить еще один пункт в списке дел на сегодня. А еще я бы порекомендовала начинать утро с небольших достижений, чтобы у вас уже в первые часы дня было ощущение сделанной работы. Я обычно в списке дел на самое раннее утро ставлю либо фитнесс, либо йогу, можете утром заканчивать дела, начатые вечером. Это помогает настроиться на покорение высот в течение всего дня.
Шаг второй
Начните бегать по утрам. Во-первых, это приучит вас к тому, чтобы вставать рано иррегулярно. Во-вторых, вы приобретете форму, которую, возможно, утеряли за время отдыха. И в-третьих, это безусловно очень полезно для здоровья. Я предпочитаю бегать в лесу под энергичную музыку в плеере, хотя можно предпочесть и стадион, если он недалеко. Если же у вас рядом с домом нет никаких спортивных площадок, то можно побегать по парку, улицам, переулкам. Главное, чтобы вы делали это с удовольствием.
Шаг третий.
Нормализуйте свое питание. Я уже писала о том, как выбрать себе диету. Можете последовать приведенным там советам и подобрать один из предложенных вариантов там. Также можете просто сократить потребление мучного и сладкого, или же, если почувствуете, что у вас есть для этого силы и делание, сесть на полноценную диету, которую сами составите при желании. Таким образом, к вашим пробежкам прибавится еще и здоровое питание, а это значит, что и сил на работу будет гораздо больше.
Шаг четвертый.
Обновите гардероб. Скажете, что это не вернет вас в рабочее русло? Ошибаетесь. Поход по магазинам подарит вам массу хорошего настроения, а также пронесет эстетическое удовольствие. Думаете, у вас не появится желание поскорее покрасоваться в новых туфельках и новых брючках перед коллективом? Особенно, если учесть, что сейчас вы так тщательно следите за фигурой. Зависти коллег не будет границ, а вы с каждым днем все с большим желанием будете бежать на работу. Кстати, для бега на работу также выберите подходящую обувь, чтобы никакие мозоли не смогли испортить вам настроение, ведь порой усталость и боль в ногах становятся нашими злейшими врагами.
Шаг пятый
Его следовало бы поставить сразу после первого, но я этого намеренно не сделала. Определите для себя цели. Напишите в блокнот сначала мелочи, которые вы хотели бы сделать в ближайший месяц. Это может быть поход к парикмахеру, поездка в родственнице, наращивание ногтей и т.п. После этого напишите список дел, которые необходимо сделать до нового года. Поскольку времени на это еще хватает, вы не будете спешить выполнять все, но тем не менее у вас будет обязательство перед собой. И третий список – это масштабные цели на год, а то и больше. Например, повышение на работе, рождение ребенка, покупка машины, свадьба и так далее. Просматривайте ваши списки в течение месяца и отмечайте, что уже сделано. Так вы приобретете больше уверенности, если выполните ту маленькую цель, что была в первом списке, и еще больше станете уважать себя, если вам удастся достигнуть того, что находится в списке №2 или №3.
Шаг шестой.
Прочитайте книгу или же посмотрите фильм, где рассказывается о биографии какого-либо великого человека. Возможно, каких-то масштабных изменений это не принесет, но небольшие перемены в самом себе вы заметите. Я часто смотрю биографические фильмы или же читаю такие книги для того чтобы в каких-то моментах взять с героя пример, вдохновиться его успехами. Таким образом, это еще больше подстегивает на работу, чем что бы то ни было.
В завершение, я бы хотела сказать, что даже одно занятие из этого списка поможет вам привести себя в рабочее состояние. Главное тут не то, что вы будете делать, а то, с каким настроением вы приступите к делу. Настройтесь на рабочий ритм и вперед, покорять вершины!
