161210
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как принять правду о закаливании и избежать опасных мифов

Вернуться к списку статей

AAA + -




Многим из нас часто приходится решать проблему частой заболеваемости. Болеют наши дети, болеем и мы с Вами: не выходим на работу, оформляем больничный лист, теряем деньги, стоим в очереди к врачу, заражаемся чем-либо еще от других больных, и вся история повторяется. В то же время, есть достаточно простой способ, который, как нам обещают, поможет нам избежать всех этих злоключений, и, следуя довольно простым рекомендациям, довольно быстро приобрести железное здоровье. Как вы уже догадались, речь пойдет о закаливании и об опасностях, которые подстерегают тех, кто ринется – как в омут (или в прорубь) головой - слепо следовать таким методам оздоровления. 

Представим себе такую ситуацию. Вы, поддавшись на уговоры модных статей (а, может, и Ваших знакомых) о пользе закаливания, идете в ванную, опрокидываете на себя ведро холодной воды, испытывая одновременно восторг и страх. Ваша кожа сначала краснеет, а потом, вслед за ощущениями теплоты, быстро распространяющимися по всему телу, Вам вдруг становится легко, хорошо и весело. Все проблемы, окружающие Вас, начинают казаться Вам чем-то малозначительным, вроде детской забавы, с которыми Вы, на удивление, также по-детски легко начинаете справляться. 

Занимаясь закаливанием, многие из нас испытывали нечто подобное, и поэтому ощущение аналогичного подъема сил многим хорошо знакомо. Но не многие из нас задавали себе вопрос, насколько безопасно это стремительное высвобождение энергии в организме и чем за это нам приходится платить.
Как же современная наука может объяснить столь стремительно происходящую с человеком перемену? К сожалению, поклонников легкого жанра в стиле «Happy end» ждет разочарование, ибо научное объяснение данного феномена далеко от воплощения древнего мифа о безграничности человеческих способностей. 

Как мы все знаем, нормальная температура человеческого тела около 36,6оС.
Ученые не могут прийти к единому выводу относительного того, как получилось, что именно эта цифра на градуснике стала нашей родной температурой. Так, некоторые из них считают, что такая температура определена оптимальным действием ферментов, которые регулируют скорость протекания всех процессов в организме. Вторая группа ученых склоняется к тому, что это было обусловлено моментом появлением на Земле в процессе эволюции группы животных, имеющих не зависящую от внешней среды температуру тела, когда среднегодовая температура окружающей среды была приблизительно 21-26 оС. Исходя из этого именно эта температура - в пределах 36-41оС - могла стать единственно возможной температурой тела таких животных, т.к. только это состояние давало стабильность живому организму в таких условиях. 

Вероятно, в выводах и тех и других ученых есть правда. Одно можно сказать определенно: и та и другая теория говорит нам об очень важной детали, упущенной из виду сторонниками экспериментов с закаливанием, – о стабильности функционирования организма, обусловленной рядом веских причин. И одной из основных таких причин является активность ферментов, непосредственно зависящая от температуры тела. Именно это, в конечном итоге, обеспечивает нам стабильность функционирования всех систем жизнедеятельности, т.е. наше здоровье. 

А теперь, после маленького экскурса в теорию эволюции, попробуем разобраться, как будут вести себя ферменты в случае, если подвергнуть организм воздействию необычного для него диапазона температур, а именно воздействию холода. Подобное воздействие организм человека воспринимает однозначно как стресс. Но это еще полбеды. Оказывается, что к воздействиям такого рода организм, в принципе, привыкнуть не может. Это вполне объяснимо: ведь то, что в нашем понимании является привычкой, с точки зрения эволюции выражается как приспособительная реакция, для выработки которой должно смениться не одной поколение. 

Физиологическая картина выглядит так: в организм выбрасывается огромное количество «гормонов стресса» - глюкокортикоидов: кортизона, преднизолона, а также адреналина и других гормонов, неуемное расходование которых ведет к истощению функции надпочечников. Далее в крови резко увеличивается количество лимфоцитов и лейкоцитов, что способно вызвать образование тромбов. Молниеносное воспроизводство энергии в огромных количествах изменяет обмен веществ так, чтобы изыскать резервный источник энергии в самих тканях организма. И им оказываются жировые соединения (липиды) клеточных мембран, разрушение которых наносит вред капиллярам и микрососудам, а, значит, и здоровью всей кровеносной системы в целом. И, наконец, и здесь таится главная опасность, гормоны стресса несовместимы с функционированием иммунной системы, и, выбирая наиболее выгодное (с точки зрение сиюминутного момента) сохранение стрессовой реакции за счет подавления иммунной системы, организм способен нанести себе неизмеримо больший вред впоследствии. 

Справедливости ради надо сказать, что закаливание может сыграть и некоторую положительную роль. Активизируя обмен веществ и ускоряя энергетические процессы в клетках, оно одновременно усиливает также и восстановительные процессы, которые могут привести ко временному избавлению от многих простудных и воспалительных заболеваний. Однако то, что мы наблюдаем (повышение температуры и общего тонуса организма), всего лишь стрессовая реакция. И она, как всякий стресс, давая временный выигрыш, на деле истощает физические силы организма. История учит нас, что главная слабость человека - это его стремление получить все и сразу. И в стремлении к пороку, и в стремлении к самосовершенствованию мы совершаем одни и те же ошибки. 

Журнал «Знай Как» желает Вам придерживаться жизненного принципа Сократа «По мере сил», и сохранить в себе умеренность и разумность.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 1.0 Просмотров: 11211
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как зимой поддержать организм с помощью морсов
Ягодный морс можно назвать витаминизированным тонизирующим напитком.
Как питаться, чтобы укрепить иммунитет?
Превалирующей части нынешнего общества требуется ...
Как укрепить здоровье смехом
Ваше здоровье – абсолют, идеальный и незыблемый? ...
Как укрепить здоровье на фитболе?
В последнее время большой популярностью пользуется ...
Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья
В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.