161205
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как провести выходные с пользой

Вернуться к списку статей

AAA + -




Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие из нас не знают, как распорядиться своими законными выходным временем.

Как уверяет статистика, 76% россиян проводят своё свободное время у телевизора, оставшиеся 24% путешествуют, общаются с друзьями, тусуются в клубах и занимаются спортом. При этом 80% признаются, что за выходные дни успевают устать больше, чем в рабочие будни.

Психологи рекомендуют плавно переходить от работы к отдыху. В пятницу вечером уберите рабочий стол и составьте план работы на следующую неделю. По дороге домой представьте, как именно будете проводить выходные,- это будет ваш план отдыха.

Чтобы выходные пошли на пользу, постарайтесь понять, от чего вы устали. Если необходимо снять напряжение, идеальный выход – получить «инъекцию» адреналина: сноуборд, скалолазание и даже обычные коньки и лыжи помогут достичь желаемого эффекта. Устали от общения? Уединитесь где-нибудь, отключите телефон и насладитесь одиночеством. Эмоциональный и мышечный всплеск дают, конечно, движения, танцы. Если у вас есть возможность, обязательно потанцуйте, попойте, похохочите: в гостях, на вечеринке, в клубе, на пикнике. Не отказывайте себе в небольшом количестве шума и эмоций, в бурном веселье и общении. Поход в театр, на выставку, в музей или на концерт даст вам энергию, которую вы успели потерять за рабочую неделю. Магия искусства помогает отвлечься от повседневности, остановиться и подумать о смысле жизни.

Точно так же, как трудно бывает входить в выходные, не менее трудно из них выходить. Сказывается так называемый синдром понедельника. Чтобы избежать этого состояния, следует воскресный вечер провести в домашней обстановке. Придумать на вечер понедельника какое-нибудь приятное мероприятие, как-то посещение магазинов, парикмахерской, бани. А утро «трудного» дня начать с овсяных хлопьев, зеленого чая или… большущего куска пирога – пусть неделя начнется вкусно!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 4.3 Просмотров: 15649
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Tinika 03.03.2008 00:15 Валентинка (Tinika#
0

Кстати, согласна с автором... Особенно, про синдром понедельника!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как принять правду о закаливании и избежать опасных мифов
Многим из нас часто приходится решать проблему частой заболеваемости.
Как питаться после 40 лет: 6 продуктов, от которых следует отказаться
В любом возрасте следует питаться правильно, ...
Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья
В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее ...
Как правильно лечить порезы и ссадины
С неглубокими порезами и ссадинами поверхностного ...
Как правильно провести тест на пищевую аллергию
В любое время года пищевая аллергия просто преследует ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.