17424
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как укрепить иммунитет

Вернуться к списку статей

AAA + -




Причиной практически любой болезни является, прежде всего, пониженный иммунитет. Он стоит на страже нашего здоровья постоянно. И, если в организм пытается пробраться чужак – вирус, бактерия или токсин, особые белки – иммуноглобулины, или антитела, и специальные клетки-киллеры уничтожают непрошенного гостя. Но так происходит, если иммунитет сильный, а вот, если он ослаблен, жди болезни. 

Главная причина снижения иммунитета – это неправильный образ жизни. Если вы курите, выпиваете, постоянно недосыпаете, живете в условиях непрекращающегося стресса, то рано или поздно иммунная система даст сбой. Еще одна причина – это состояние окружающей среды. Электромагнитное излучение, загрязненная атмосфера больших городов, постоянная шумовая нагрузка – все это факторы, влекущие за собой нарушения в работе иммунной системы. 

Способов укрепить иммунитет существует несколько. 

Во-первых, активный образ жизни. Бегайте, плавайте, много ходите пешком, регулярно делайте зарядку. 

Во-вторых, не подвергайте себя постоянному стрессу, учитесь расслабляться. Придя домой, забудьте о проблемах на работе. Лучше включите приятную музыку, прилягте на диван, закройте глаза и помечтайте несколько минут о чем-нибудь приятном. 

В-третьих, заглядывайте в баню или сауну. Чередование высоких и низких температур очень полезно для иммунной системы. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. 

В-четвертых, принимайте препараты для укрепления иммунитета. Это различные природные средства – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Можно употреблять и специальные препараты, основанные на эхинацеи. 

В-пятых, не забывайте о вакцинации. Соблюдайте график прививок. 

В-шестых, будьте оптимистами. Смотрите на все проблемы и сложности с улыбкой. Позитивный настрой влияет на иммунитет не меньше, чем всякие вирусы. Старайтесь поменьше смотреть телевизор, особенно программы о преступлениях и чрезвычайных происшествиях. 

Психологи утверждают, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Поэтому чаще улыбайтесь!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 4 Общая оценка: 1.8 Просмотров: 9104
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

укрепить, иммунитет



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
04.07.2007 12:04 Павел (Paul#
0

Надо будет заняться, а то недавно уже заболел ангиной.

04.07.2007 12:04 Павел (Paul#
0

Надо будет заняться, а то недавно уже заболел ангиной.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как и во что обходится нежелание улучшать организацию работы
Цена бездействия: во что обходится нежелание улучшать организацию работы ...
Как отремонтировать детские джинсы в виде модной строчки?
Джинсовая ткань очень прочный материал. Непоседливые ...

Смотрите также:

Как укрепить ресницы
Красивые, пышные, длинные ресницы – мечта каждой. Ведь именно они придают ...
Как принять правду о закаливании и избежать опасных мифов
Многим из нас часто приходится решать проблему частой заболеваемости.
Как укрепить иммунитет или зима без гриппа и простуд
Самое главное в борьбе с инфекцией – это профилактика!
Как укрепить мышцы брюшного пресса?
Итак, Вы решили, что пора заняться укреплением мышц брюшного пресса.
Как питаться, чтобы укрепить иммунитет?
Превалирующей части нынешнего общества требуется ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.