17118
| | | | |

   }                        

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как справиться со стрессом

Вернуться к списку статей

AAA + -




Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.

Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями, актуальные проблемы современной медицины.

Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях.

Часто бывает, что люди становятся заложниками своей работы, своей карьеры. И они уже не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Сколько людей не ездит в отпуск, а если поедет, то не отходит от телефона и компьютера.

В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Некоторые симптомы стресса на работе:

все мысли только о работе, невозможность отвлечься и расслабиться,
ухудшение памяти и внимания,
головные боли,
снижение сексуальной активности.
Наличие такого стресса нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем, нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе.

Иногда в основе такого положения лежит страх того, что конкуренты смогут обойти, что вы потеряете лидирующее положение. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе.

Иногда в таком положении виновата семья, которой очень хочется иметь самого успешного и крутого мужа, или сына, или отца.

Возьмите на заметку некоторые меры по борьбе со стрессом:

не пытайтесь делать более одного дела сразу
важно правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта
обязательно выделяйте время для семьи и друзей
куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое (цветы, закат, рассвет, интересное здание и т.д.).
ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям).
если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь
учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней.

Кроме того, можно применить некоторые специальные методы борьбы со стрессом:
- групповой психотренинг;
- методики психологической разрядки.

Совет для близких. Сделайте так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Дайте ему понять, что он вам дорог в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в ваших отношениях. Возможно, немного больше тепла и радости в вашем доме заменят многих врачей и методики по снятию стрессов.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 11048
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как убрать скотч при помощи подручных средств?
Скотч очень универсальная вещь в доме, особенно ...

Смотрите также:

Как справиться с зубной болью
Зубная боль может привести в панику и сбить с обычного жизненного ...
Как избавиться от афты во рту?
Иногда человеку, увы, приходится сталкиваться с таким неприятным ...
Как победить мигрень
Сегодня чуть ли не каждый пятый житель планеты страдает ...
Как улучшить здоровье с помощью танца?
Из названия статьи сразу можно понять, что ...
Как уберечься от авитаминоза
На самом-то деле авитаминоз – это уже внушительный ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Есть ли смысл чистить кондёр самому?
Конторы по срочному выкупу машин битые принимают?
Пользовались ли вы когда либо услугами интернет-магазина сантехники?
Подскажите, на уаз возможно бампер самому сварить или вернее не мучиться и рифовский приобрести?
Народ, подскажите, подруга в январе родит. Понятно что подарочек надо будет, но я не могу выбрать какой?

Всего вопросов задано: 1183
Всего ответов получено: 1690

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.