161209
| | | | |

                           

Вопросы и Ответы

"ЗнайКак.ру"

Поиск по сайту


09.03.2012 14:28

как найти упражнения для плечевых суставов с палкой

СПОРТИНВЕНТАРЬ

Вернуться к вопросам

желательно ссылка на видео
Автор: -Elena2005
Голосов: 1 Общая оценка: 5
Оцените этот вопрос:  

Vivente 25:03:2012 22:12
Vivente (Vivente

http://tibet-med.narod.ru/joints/joints57.htm см. раздел "Упражнения с палкой" (над ним имеется так же картинка с примерами)

Vivente 25:03:2012 22:16
Vivente (Vivente

Здесь упражнения с мячом, гантелями для плечевого сустава, и с 2:25 с палкой, немного, правда - для разминки: http://www.youtube.com/watch?v=AWWXyqgcmGI

Vivente 25:03:2012 22:27
Vivente (Vivente

Цитата с форума "Железный фактор": "...для плечевых суставов очень хорошее упражнение это вращение рук в плечевых суставах с палкой/полотенцем. Исходное положение руки держат палку перед собой, поднимаешь вверх и вращая суставы опускаешь руки вниз уже за спиной. Чем уже держишь руки на палке тем сложнее делать. Экстракласс это когда проворачивают так руки соединив указательные пальцы вместе, т.е. с 0 расстоянием между руками. Упражнение можно делать попеременно, что легче. "

Vivente 25:03:2012 22:29
Vivente (Vivente

Иллюстрация к последнему в видео http://www.youtube.com/watch?v=286v3QNsrGM с 6:36 минуты, правда вместо палки здесь использовано полотенце, но разница не велика.

Vivente 25:03:2012 22:39
Vivente (Vivente

Здесь ЛФК с палкой, правда не гарантирую, что не повторяет материалы по первой ссылке: http://mordovnik.ru/lfkplecho

А в принципе что конкретно нужно: именно восстановление после травм/операций, для фитнеса/бодибилдинга или профилактика?

Vivente 25:03:2012 22:41
Vivente (Vivente

Здесь с 6:03, немного и с полотенцем, но может пригодиться: http://video.yandex.ru/users/jinpa/view/39/#

Vivente 25:03:2012 22:47
Vivente (Vivente

Упражнения с палкой при воспалении плечевого сустава: http://bibliotekar.ru/448/128.htm

Vivente 25:03:2012 22:53
Vivente (Vivente

Здесь пролистайте, есть несколько иллюстраций упранений с палкой для плечевого сустава: http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/23721/%D0%9F%D0% BB%D0%B5%D1%87%D0%BE - описание ищите по номеру картинки в тексте.

Vivente 25:03:2012 23:00
Vivente (Vivente

http://www.ortopedov.ru/zabolevaniya/plecho-sustav/47 - «Комплекс упражнений после остеосинтеза хирургической шейки плечевой кости» Но наверно и просто, чтобы размять суставы вполне себе подойдут.

11:05:2012 16:32
test (test11

1

Для того, что бы ответить на вопрос Вы должны зарегистрироваться на сайте ЗнайКак.ру






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

быстро вести волосы выбор выбрать выглядят год дача делать день деньги детей дети для дом дома домашних здоровье играть игры избавиться интернет интерьер использовать как костюм лето любовь мода найти научиться Новый одежда отдохнуть отдых отношения питание подарок подобрать правила правильно приготовить ребенка ребенок руками самостоятельно самые своими сделать себя создать справиться стать стиль сшить украсить ухаживать уход Хэллоуин цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.