161205
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как справиться с ревностью

Вернуться к списку статей

AAA + -




Ревность – спутник любви – неприятное, тяжелое, эмоционально истощающее чувство. Сладить с ним далеко не просто и, как правило, страдают от этого оба партнера.

В основе ревности лежит самооценка. То есть ревность – это, в большой мере, результат сравнения себя с кем-то и, сравнение это, не в пользу того, кто ревнует. Как убедить себя в том, что мы представляем нечто крайне ценное? А именно такая жизненная позиция, но без фанатизма, и гарантирует нам избавление от мук ревности.

Что можно предпринять?

Основной акцент внимания нужно перенести именно на себя, свои успехи и достижения. Необходимо осознать, что не существует человека, который бы не представлял собой нечто уникальное, а раз вы – человек то, несомненно, вы уникальны. И вот именно эта уникальность и делает вас особым настолько, что любая оценка не имеет смысла.

Оценить тем или иным способом можно только типовое, массовое но, к уникальности это не имеет отношения просто потому что не с чем сравнивать. Каждый человек – это отдельный мир и именно это делает его неповторимым и единственным, штучным. Безусловно, у нас у всех есть типичные черты, иначе бы мы не имели возможности договориться друг с другом и, основание самооценки базируется именно на них.

Давно не секрет, что идеала красоты не существует, а есть только мода, но… сколько трагедий. Мы ведь не задумываемся о том, что модельеры демонстрируют свое изделие, а не топ-модель и назначение внешности модели – фон для платья. А сейчас ответьте себе: «Вы хотите быть фоном для платья». Думаю, не многие дадут положительный ответ. А вот известность, популярность, финансовый успех – этого хочется. Как видим ситуация имеет как минимум два варианта описания и оба они достоверны.

«Прекрасный бифштекс» - скажет гурман и «Кусок дохлой коровы» - фыркнет вегетарианец, а между тем это описание одного и того же пищевого продукта. Подчеркну – пищевого продукта.

Теперь давайте вернемся к самооценке. Из приведенных примеров можно увидеть, что есть «нечто», и этому «нечто» можно дать как положительную, так и отрицательную оценку. Именно оценку, выразить мнение, но само по себе «нечто» просто есть, существует и обладает какими-то свойствами. Так вот, чтобы наша самооценка не страдала по прихоти постороннего мнения, необходимо выявить присущие мне индивидуальные свойства.

Здесь нам придется потрудиться, потому что, прежде чем найти свою уникальность, нам нужно «увидеть», осознать все те оценки и мнения, которые были выданы нам на протяжении нашей жизни, к которым мы привыкли настолько, что даже уже и не замечаем. Самый простой способ – это описывать себя.

Сразу скажу, что работа над «излечением» от мук ревности займет не один день, но поверьте, это того стоит. По крайней мере, проделав ее, вы станете менее зависимым от мнений и оценок посторонних людей.

Итак. Потребуется бумага и ручка. Больше всего подойдет для наших целей небольшой блокнотик, который всегда можно иметь под рукой. В течение дня делайте записи, тех оценок, что вы слышите о себе или тех, что вот, прямо сейчас, возникли в вашем сознании. Вечером, в спокойной обстановке, подведите итог. Выпишите наиболее и наименее часто встречающиеся оценки и мнения на ваш счет и отдельно выпишите те, что вызывают в вас максимальное эмоциональное неприятие (раздражение, обида, негодование, чувство вины и т.д.). В конце недели проанализируйте итоги каждого дня и так же выпишите наиболее и наименее часто встречающиеся оценки. Подобный дневник должен вестись как минимум пару недель. Для дальнейшей работы необходимы подведенные вами итоги. Нужно "проработать" каждое выписанное понятие.

Что это дает? Понимание того, с какой точки зрения вас оценивают. При выполнении данного задания вам станет понятнее не только ситуация с ревностью, но, поскольку вы ведете «учет» мнений о вас и в рабочей атмосфере и в дружеской компании, то «прояснятся» практически все сферы вашей жизни.

А вот, теперь, когда оценки и мнения получены и учтены, давайте искать основания, на которых они базируются. Работать придется и с положительным и с отрицательным мнением о вас.

Что хотим получить? Как бы банально не звучало – истину. Давайте еще раз вернемся к приведенным мной примерам. Внутренние и большинство личностных качеств девушки-модели в ее деятельности не присутствуют и, оценки она получает согласно своей профессиональной функции – фон для одежды. Хороший фон – плохой фон, справилась – не справилась, соответствует стандартам – не соответствует. Близкие люди и друзья, которым важны личностные характеристики девушки, дадут другие оценки: хороший друг – плохой друг, хорошая дочь – плохая дочь, щедрая – жадная и т. д. Любимый человек станет оценивать несколько иные параметры: эмоционально закрыта – экспрессивна, импульсивна – рациональна, темпераментна – холодна… А где человек в целом, во всей своей полноте?

Вот здесь уместен вопрос? А относительно кого производится оценка. Если в рабочих отношениях еще можно говорить о «стандарте качества», то в отношениях с родными и близким, где критерий щедрости, доброты, дочерний идеал? Идеал!  Именно, что сравнение идет с каким-то идеалом, причем внутренним идеалом другого человека и характеристики его нам абсолютно неизвестны.

Грубо говоря, когда мы говорим об оценках и мнениях то, мы рассуждаем о чьих-то фантазиях и в своей жизни стремимся соответствовать им. Вот в чем проблема-то.

Но, если мы говорим о себе как о человеке, то ведь и наши оценки и мнения базируются на том же фундаменте, что и оценки и мнения других людей. То есть, наши собственные оценки – это наши внутренние фантазии. И когда нас посещает ревность, то сравниваем-то мы себя не с другим человеком, а со своим внутренним идеалом, со своей фантазией. А отсюда берется убеждение, что кто-то может соответствовать моим идеалам в большей степени, нежели я сам или сама.

Поэтому, уяснив для себя то, с какой позиции нас описывают другие люди, мы можем осознать те качества себя, которых как нам кажется не достает. И хорошенько задуматься над тем: «А они мне действительно нужны?». - Это одно. Другое. - Во взаимоотношениях со своим любимым человеком ваша ревность базируется именно на отношениях с ним или в нее вплелись отношения социальные? Вы уверены, что жене, любимой женщине необходимо обладать навыками и знания специалиста… ну, например, менеджера по кадрам, а любимому мужчине – косметолога?

«Проявив» для себя, осмыслив то, как сами оцениваете себя и как, с какой позиции,  это делают другие, вы только этим вносите в свою жизнь существенные изменения и повышаете ее качество. Ну, а попутно, избавляетесь и от ревности…



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 25 Общая оценка: 3.9 Просмотров: 13177
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как понять …-ненавистников и как справиться с ними
Она ненавидит «тупые американские блокбастеры» ...
Как справиться с одиночеством
 Нет человека, который не испытал чувства ...
Как совладать с обидой
Всем знакомо горькое чувство обиды, когда ...
Как справиться с застенчивостью
Многие люди страдают от такого чувства, как застенчивость ...
Как бороться с идиосинкразией и что это такое?
Знакомо ли вам ощущение отвращения к чему-либо ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.