161204
| | | | |

                           

ФИНАНСЫ / Работа и бизнес

Поиск по сайту



Как организовать свой рабочий день

Вернуться к списку статей

AAA + -




Время каникул неумолимо подошло к концу. Начались рабочие будни. Думаю, вам знакомо эту чувство: кажется, поработал совсем немного, еще среда, а уже так хочется выходных. Это происходит, потому что мы не умеем организовывать свое рабочее время. А делать это следует, учитывая и то, что мы устаем и нам необходимо расслабиться и отдохнуть в течение дня.

неумолимо тикающие часы

 

Врем утреннее

 

Если вы студент или школьник, то утро у вас в среднем будет начинаться в часов 6-7. Это весьма раннее время, особенно если вы легли спать поздно, потому посоветую начать утро грамотно. Ставьте будильник всегда на минут 5-7 раньше, чем нужно встать. Когда он прозвенит, у вас еще будет время понежиться в постельке и привыкнуть к тому, что пора вставать. Ни в коем случае нельзя буквально подрываться с кровати под звон будильника, это принесет организму стресс. Откройте глаза, посмотрите на часы, затем сделайте несколько незатейливых коротких упражнения. Например, вытянитесь на кровати во весь рост, потом прижмите колено одной ноги к животу, потому второй. Таким образом, вы растяните немного мышцы и будете готовы к тому, чтобы встать.

 

Нельзя забывать об утреннем питании.

вариант неплохого завтрака

Я знаю, что многим утром совсем не хочется есть, однако завтрак – главное питание за день. Скажу вам одну мудрость, которой со мной поделились в семье: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». А в моей семье женщины всегда стройны и привлекательны, потому эту мудрость я для себя запомнила. Итак, варианты питательного завтрака должны быть разнообразны: от мюслей и чая до яйца всмятку и беконом. Не волнуйтесь, все калории, которые вы потребите за завтраком, улетучатся уже через пару часов.

 

Итак, сделаем небольшой вывод: запрещается резко вставать и голодать уже с самого утра.

 

Время рабочее

 

берем в руки ежедневник 

Давно по всему миру практикуют тайм-менеджмент – это умение организовать свое рабочее время. Накануне нового рабочего дня набросайте список обязательных дел. Я всегда это делаю по времени, потому что знаю, что из себя представляет «костяк» моего дня. Я знаю, когда у меня пары в университете, потому запросто могу продумать, что я буду делать часов, скажем, после трех. Если вы тоже студент – воспользуйтесь этим. Между каждым делом оставляйте минут по 10 отдыха, во время которого можно немножко почитать,  послушать любимую песню или перекусить (хотя на скорую руку я бы не рекомендовала это делать).

 

Распланируйте, по возможности, все дела до 20.00. Если вы видите, что дела сделаны, а времени еще хоть отбавляй, можно немного освободить, к примеру, завтрашний день, сдав раньше вещи в химчистку или сходив на два дня раньше на маникюр. Таким образом, вы всегда можете поддерживать свое время в равновесии, избавляя себя от сверхтяжелых будней.

 

Скажу пару слов о дневном сне. Если вы дома в обеденное время и ужасно не выспались – постарайтесь отдохнуть днем, это поможет вам пребывать в тонусе и остаток дня, и даст дополнительные силы, чтобы работать допоздна.

 

Время вечера

 

Как я уже говорила выше, лучше всего закончить свои дела до 20.00. После можно посвятить время отдыху, а потом сделать еще 1-2 дела, которые не требуют большой физической отдачи. Вечером дома для занятого человека очень важно суметь отдохнуть за короткое время. Можно принять расслабляющую ванну. Наберите теплой воды, насыпьте соли и зажгите рядом с собой ароматические свечи. Даже полчаса в такой атмосфере настроит вас на отличное и бодрое настроение.


Сделайте легкий ужин, а вот уже после можно приступать к незаконченным делам. Я не считаю, что вечер – лучшее время для работы, но если это лишь «мозговая» деятельность, то почему бы и нет?!

 

Вечером я очень часто уделяю около часа на написание тех материалов, которые стоят в планах. Потом немного читаю и предаюсь сну.

 

Хотелось бы резюмировать: ваш рабочий день – это чистый лист, которые вы заранее должны заполнить карандашными набросками, а уже потом, в течение самого дня, вам понадобиться раскрасить свою картину, заполнить этот лист. При том, что менять вы угодны все, что захотите. Главное, чтобы вы не уставали, чувствовали себя бодро и делали то, что нравится.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 17 Общая оценка: 4.1 Просмотров: 16874
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

свой, рабочий, организовать, день



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как организовать свой домашний бизнес по набору и распечатке текстов
POWERBOOKS.RU Лучшие электронные книги...
Как написать свой первый материал
Пару лет назад, я только стал постигать основы журналистики ...
Как распорядиться «свободными» деньгами
Хранить деньги под матрацем спокойнее, но лишь на первый взгляд
Как провести первый рабочий день
Смена работы – это всегда большой стресс для любого человека.
Как заработать в новогодние праздники?
Большинство людей ждет новогодние праздники, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

английский бизнес вести вечеринка взять влияют выбор выйти выполнить добиться занять заняться защитить интервью искать кредит материал Начать недвижимость образование обучение онлайн офис первое первый перед пережить писать поведение повысить подготовиться получить появилась правильный привлечь приобрести программа пройти прославилась процесс работу работы развитие развить реклама России себе себя собеседование составить срок стать схема сэкономить уберечься увеличить ухаживать хобби цели школа

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.