161211
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как зимой закалить организм и поднять настроение?

Вернуться к списку статей

AAA + -

Зима. Белый снег, суровые морозы, метели, слабый луч cолнца сквозь туман. В такие дни особо не хочется выходить из дома. А дома – телевизор, уютный диван, тёплый плед, пульт в руке… Но чего-то не хватает… Чего?




В зимнее время нам почти гарантированы стрессы, депрессии, апатии. Обстоятельства вносят свою лепту: нехватка витаминов, длинные ночи. Да ещё из-за большой разницы в температуре снаружи и внутри обеспечен сухой воздух в помещении. В это время особенно важно стимулировать иммунитет. И стимулировать его не пилюлями всякими, а физическими зарядками, закаливаниями. Конечно, когда в доме сухо и почти нечем дышать, вряд ли помогут упражнения на коврике. А если плюс ещё и настроение практически на нуле, то никакая сила не заставит встать и заняться физкультурой. А что тогда делать?


 

Отправляться на природу! Наверняка у вас есть любимое место. Ближайший лес, озеленённый парк или ещё что-то где-то. Вы любите гулять там летом, когда всё цветёт. Но что вам мешает совершить прогулку на зимнюю природу? Ведь это и незаменимая физическая зарядка (хотя бы потому, что на вас будет тёплая, тяжеловатая одежда), и отличная закалка для организма. А чего стоит свежий воздух?! Воздух, которого можно свободно вобрать в себя полную грудь. Кстати, поэтому лучше и выбирать место, где растёт много деревьев. Деревья очищают воздух, обогащают его кислородом. Разумеется, такую вылазку лучше реализовать в спокойную погоду, а не в трескучий холод.

Даже если сначала вам будет лень выйти из своего обиталища, после получаса прогулки на природе вы поймёте, что это именно то, чего вам не хватало. Поверьте, зимняя природа тоже по-своему очень красива. Пусть нет трели птичек и журчания ручейка, но зато какой загадочно-прекрасный пейзаж образуют заснувшие деревья, как услаждают взгляд чистые снежинки с неповторимым узором!


 

Конечно, лучше всего, если в чистом месте загородом у вас есть свой домик. Там и гулять интереснее и каждый день выталкивать себя на улицу удобнее – загород всегда навевает соответствующее настроение. А еще там можно растираться снежком на участке и сразу бежать в дом. Даже если дом самый простой и летний, сейчас человек и достатка ниже среднего может выбрать дизельгенераторы (дизельные генераторы) и быстро организовать себе на даче и электричество, и отопление. А ведь иметь такой «оазис», куда можно сбежать зимой и поправить нервы и здоровье, бесценно.


 

А чтобы не было слишком скучно, в любом случае возьмите с собой детей, друзей, членов семьи – тех, с кем можно было бы поделиться тихим восторгом. И ещё лучше будет, если вы возьмёте с собой на прогулку собак: уж они-то точно не дадут вам заскучать и подарят столько веселья, что позабудутся все проблемы и невзгоды. Получается два в одном: и иммунитет стимулировали натуральным образом, и получили мощный заряд положительной энергии! В зависимости от места жительства (город, село) и состояния погоды можно организовывать прогулки несколько раз в месяц или даже два раза в неделю. В любом случае общение с природой, пусть и нечастое, принесёт пользу не в пример ощутимее, нежели диван вкупе с телевизором всю зиму. Также можно брать фотоаппарат. Снимки ваших весёлых, счастливых лиц на фоне благородного морозного пейзажа, обрамлённые фоторамкой, чудесно дополнят интерьер и будут навевать приятные воспоминания.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 4854
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Alexnik 11.07.2013 12:55 Алекс (Alexnik#
0

Я в зимнее время могу закаляться только переодеваясь, снимая и одевая одежду на себя )). Не знаю, как люди умудряются купаться в пруду или других открытых источниках. Я читал, что это даже не очень полезно, как считают многие люди. Проводили посмертное исследование доктора у людей-моржей и выяснили, что надпочечников у них почти нет. Т.е. постоянно испытывая стресс (а холод для человеческого организма в любом случае стресс), они просто усохли. :)


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как справиться со стрессом
Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.
Как зимой поддержать организм с помощью морсов
Ягодный морс можно назвать витаминизированным тонизирующим напитком.
Как сохранить и улучшить память?
Вы обнаружили, что ваша память стала хуже, чем раньше?
Как улучшить здоровье с помощью танца?
Из названия статьи сразу можно понять, что ...
Как уберечься от авитаминоза
На самом-то деле авитаминоз – это уже внушительный ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.