161203
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как узнать грань между стройностью и истощением ?

Вернуться к списку статей

AAA + -




«Добиться идеальной фигуры, чего бы это ни стоило!» - именно так формулирует свою мечту почти каждая представительница прекрасного пола. Мы, девушки, готовы выдерживать строжайшие диеты и голодовки, изнурительные тренировки в тренажерном зале, мы можем прыгать до седьмого пота на степ-платформе - и все ради нашей цели, ради безупречного тела.

Однако на пути к мечте мы рискуем подвергнуться легкому помешательству, отчего не всегда можем адекватно оценивать происходящее.  Нередко худеющей девушке кажется: чем меньше она весит, тем красивей становится. Мы не видим очевидных проблем, которые появляются от того, что организм начинает истощаться,  и продолжаем худеть. 

Грань между стройным, здоровым организмом и истощенным, изнеможенным существом очень тонкая. Попробуем разобраться, как не перешагнуть за черту и на что следует обратить внимание, когда ты на диете.

Первый фактор –  самочувствие.

Если по утрам нет сил встать с кровати, в течение дня мучает головокружение и усталость, а навязчивые мысли о еде не дают покоя, то это один из самых верных признаков того, что организм истощается. Запомните – диета должна улучшать наше самочувствие, а не ухудшать его. Если вы замечаете за собой негативное проявление похудения, остановитесь и попробуйте найти более подходящий вам вариант.  

Второй фактор – здоровье.

Очень часто девушки махают рукой на то, что сбивается менструальный цикл. Думают, что это стресс из-за похудения, и в скором времени все восстановится. Но не всегда это так. Причина может крыться именно в недостаточном питании. Организм не получает нужные макро и микро элементы, чтобы нормально функционировать. Также для того, чтобы были месячные, необходимо определенное количество жиров. А ведь это первое, что мы убираем из рациона во время диеты.

В случае проблем с менструальным циклом, необходимо срочно нормализовать питание. Добавить в рацион животных жиров, фруктов и овощей. Кроме того надо обратится к врачу.

 Из-за ограниченного питания могут возникнуть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.  Это повлечет за собой такие беды, как прыщи и угри. Для коррекции питания можно обратиться к диетологу или гастроэнтерологу.  Специалист подскажет, как избежать проблем и продолжать худеть.

Третий фактор – психологический.

На пути к совершенству мы ограничиваем себя все строже и строже. Вспомните, в начале диеты вы просто не ели после 18:00, а теперь запрещаете себе: макароны, картошку, мясо, боитесь любых сладостей, даже меда.  Появляется зависимость от процесса. Вы каждый день стремитесь стать еще худее, даже если уже достигли желаемого веса.  Так срабатывает психологический фактор , а смогу ли я еще? И тут уже очень сложно остановиться. Но посмотрите на себя в зеркало. Вы ведь именно такой фигуры добивались, а не выпирающих костей.  Быть может, пора переключиться с диеты на спортивные тренировки и заниматься упругостью тела, а не его тонкостью.

Это три основных фактора, на которые надо обращать внимание в процессе похудения.  Если вы замечаете проявление хотя бы одного из них , то  вы стоите на пути к изнеможению организма.  

Чтобы не перешагнуть за черту истощения, надо понимать, что же такое «стройность» . А это понятие весьма абстрактное. Ведь девушка и 42 , и 48 размера имеет право на то, чтобы называться стройной.  Однако стоит помнить, что «стройность» подразумевает здоровый уровень ИМТ (индекс массы тела).  Рассчитать его можно по формуле :«вес разделить на рост, возведенный в квадрат». Если цифра попадает в диапазон 18,5 - 24,9, радуйтесь: у вас здоровый ИМТ.  В случаи меньшего показателя – истощение, большего – ожирение. 

медицинская мебель

 

   

Имейте в виду, что стройная особа – это здоровая и полная сил девушка, а не скелет с впалыми щеками и сероватым цветом лица.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 3247
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

истощение, стройность



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как сохранить девичью фигуру
Беременность и рождение ребенка, как правило, оставляют на женском теле не ...
Как вернуть фигуру новоиспеченной маме
Позади долгая беременность и бесконечные ...
Как вернуть стройность фигуре? Подскажет «Турбослим»!
Каждая представительница прекрасного пола пытается ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.