17324
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как ускорить обмен веществ в мужском организме?

Вернуться к списку статей

AAA + -

Мужчина, чтобы чувствовать всю свою силу и быть физически крепким – должен регулярно и правильно питаться. Ведь именно в продуктах питания содержатся все необходимые элементы для поддержания мужской силы, в которой он так нуждается каждый день, в особенности, если на его плечах лежит забота о доме, семье, работе. Но так случается, что, сколько бы мужчина не съедал за день пищи, даже самой сытной и калорийной – он всё равно ходит поникший и без настроения! В чем заключается проблема? А проблема лишь в неправильном обмене веществ в организме и не усвоении продуктов питания! Давайте попытаемся разобраться, как ускорить процесс обмена веществ в мужском организме!

В этой статье будут представлены семь основных правил, благодаря которым каждый мужчина сможет вновь почувствовать себя здоровым и сильным!

 

Правило первое: регулярный завтрак.

Много мужчин в спешке по утрам забывают о том, что перед тяжелым рабочим днем необходимо «заправить» свой организм калориями, которые так необходимы ему для поддержания настроения и физического тонуса. Тем более вы должны знать, что ночью у мужчин обмен веществ практически прекращается и находится в спящем режиме, который необходимо разбудить порцией свежих калорий, которые дадут толчок метаболизму и правильной работе пищеварительной системы.

 

Правило второе: употребляйте зеленый чай.

Мужчине, особенно если его деятельность связна с вредной производственной работой, необходимо очищать регулярно свой организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые существенно замедляют обмен веществ и способствуют размножению злокачественных бактерий внутри организма. Лучший и доступный способ очистить себя – это употреблять регулярно зеленый чай, являющийся источником полезных веществ, таких как полифенол, который направлен на очистку печени.

 

Правило третье: тщательно пережевывайте пищу.

Уделяйте особое внимание приему пищи. Не так уж и трудно выделить пятнадцать минут, чтобы спокойно покушать, не смотря при этом телевизор, или не читая журнал. Организму важно сосредоточиться на переработке пищи, а не акцентировать своё внимание на посторонних вещах. Старайтесь тщательно все пережевать, особенно твердые продукты, чтобы вашему желудку было легче справиться с процессом переваривания. Такая взаимопомощь – залог хорошего самочувствия, когда вы смело можете забыть про расстройства желудка.

 

Правило четвертое: распределение продуктов.

Мужчины, зачастую, не сильно уделяют внимание тому, что едят. Они знают основные правила, что их организму для нормальной жизнедеятельности необходимо употреблять много минералов, белков, углеводов и прочее. Поэтому они считают, что если все кушать вместе и много – это залог их здоровья! В этом и заключается ошибка, приводящая к засорению пищевого тракта. Необходимо грамотно распределять нагрузку на желудок и сбалансировать своё питание таким образом, чтобы желудок легко мог справиться с переработкой пищи, а не призывал вас скинуть груз, который он не в силах переработать, в туалет! Поэтому постарайтесь на завтрак скушать, например, овсяную кашу, на обед – горячий суп (возможно второе блюдо, если того требует организм), а на ужин уже можно позволить  себе плотно покушать и не брезговать мясными, тяжелыми блюдами.

 

Правило пятое: физическая нагрузка.

Если только кушать, и при этом физически не нагружать организм – вы рискуете заплыть жиром, что есть обратный результат, к чему мы стремимся! Поэтому, неважно в какое время суток, уделите время для занятий спортом на ваш вкус. Можно просто выйти на улицу и пробежать пару километров и подтянуться на турнике. Также можете ходить в тренажерный зал, или с друзьями собраться и побегать в футбол. Выбор за вами! Врачи рекомендуют, всё-таки, отдать предпочтение для занятий спортом в вечернее время, когда организм максимально бодр, а значит, есть силы на занятия!

 

Правило шестое: есть возможность – иди пешком!

Современные мужчины, наверное, уже забыли, как это передвигаться своими ногами, когда практически у каждого есть свой личный автомобиль. А если Вы еще не имеете автомобиля, тогда можно купить ваз 2107 для всей семьи и каждые выходные выезжать на пикник.
В будние же дни, не поленитесь совершать пешие прогулки в магазин или для решения различных повседневных бытовых вопросов. Этим вы не только ускорите обмен веществ, но и укрепите свою сердечно-сосудистую систему!

 

Правило седьмое: приём витаминов и минералов.

Для стабильной работы иммунной, пищеварительной системы необходимо пополнять организм нужными витаминами и минералами. Все эти вещества вы можете найти в свежих овощах и фруктах, которые обязательно нужно включить в свой рацион. Можно также купить в аптеке комплексные витамины и принимать их в течение дня, для поддержки тонуса.

 


Вот такие простые рекомендации дадут возможность мужчине всегда чувствовать себя стабильно здоровым человеком, и избежать нежелательного ожирения! Будьте здоровы! 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 6131
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать торт из банок пива для мужского праздника?
Выбрать подарок на День рождения мужчине очень ...
Как отбелить зубную эмаль натуральными средствами?
Многие мечтают о белоснежной улыбке, но не решаются ...

Смотрите также:

Как улучшить зрение
С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью ...
Как отсутствие физических тренировок влияет на развитие заболеваний сердца
Американская Ассоциация по болезням сердца (American Heart Association; AHA) ...
Как летом сохранить здоровье волос
Как правило, основная летняя проблема с волосами – это проблема ...
Как сохранить печень здоровой
Современная жизнь – это непрерывный стресс ...
Как правильное питание может навредить здоровью
Все мы уверены, что здоровое правильное питание ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.