161209
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как улучшить здоровье с помощью танца?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Из названия статьи сразу можно понять, что речь пойдет о танце. И не просто о танце, а о лечении танцем. Вы скажете, что это невозможно? Еще как возможно. Если вы когда-то занимались любыми видами танцев, вы вспомните это незабываемое ощущение свободы и полета.

Еще с древних времен шаманы лечили людей при помощи танца. Шаман заставлял танцевать вместе с собой больного и всех его родственников. Если сам больной не мог этого сделать, за него танцевали его близкие родственники. Шаманы верили в силы духов, а мы постараемся поверить в силу танца.

Еще с древних времен шаманы лечили людей при помощи танца
 

Сейчас люди все чаще задумываются над тем, как избавится от своих комплексов, волнений, неудач или просто снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Имеется много всяческих методик, и одна из них – танцетерапия.

«Это не для меня!».  А вот и нет! Танцетерапией может заниматься абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, веса и материального положения. Эта терапия предназначена для тех людей, которые хотят лучше понять свое тело и подсознание, избавиться от стрессов и почувствовать себя лучше. Танец - это язык тела, и, научившись понимать свое тело, Вы начнете чувствовать уверенность в себе. Вам будет легче выражать себя: как в танце, так и устно. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух!

«Я не хочу выбрасывать деньги на танцульки». И не надо. Вы спокойно можете заниматься этим дома - в одиночестве или в компании. Просто включите спокойную музыку и попробуйте слиться с ней в танце. Музыку лучше выбирать ту, от которой Вы ощущаете душевный полет; музыку, которая Вас окрыляет и пробуждает положительные эмоции.

Просто включите спокойную музыку и попробуйте слиться с ней в танце. Музыку лучше выбирать ту, от которой Вы ощущаете душевный полет; музыку, которая Вас окрыляет и пробуждает положительные эмоции.
 

С чего начать? Начинайте всегда с разминки. После длительного рабочего дня ваше тело нуждается в ней, чтобы войти в колею. Затем приступайте к танцу. Старайтесь не делать резких движений, двигайтесь плавно и мягко. Вкладывайте в Ваш танец все самое светлое и доброе, думайте о чем-то хорошем. Вот увидите, у Вас поднимется настроение, и Вы почувствуете прилив сил. Только не переусердствуйте. Слишком большая нагрузка - это тоже плохо, особенно с непривычки. Делайте все плавно, постепенно увеличивая нагрузку. В результате - никакой усталости, а организм тренируется и закаляется.

Основное правило танцетерапии - делать все с охотой, с желанием, и главное - с улыбкой. Не заставляйте себя, если Вам не хочется. Помните, Вы танцуете, потому что Вам это нравится.

Еще одно правило, которое нужно знать: не танцуйте сразу после приема пищи. Никаких нагрузок. Мало того, что Вы вес наберете, так еще можете получить несварение желудка, проблемы с сердечнососудистой системой и с обменом веществ.

Заниматься лучше за два часа до еды. Так Вы не наберете вес, а, наоборот, стряхнете лишние килограммы. После занятия желательно принять контрастный душ.

Если Вы поняли, что танцетерапия - это то, что Вам нужно, и Вы хотите развиваться в этой области, идти дальше и совершенствоваться, Вы можете найти себе преподавателя, который направит Вас, укажет на ошибки, - и вы вместе будете их исправлять.

Так же стало появляться множество литературы на эту тему. Вы можете совмещать занятия с учителем и чтение этой литературы, а можете заниматься сами. Решать Вам. Хочу заметить, что занятия с преподавателем или в группе считаются более эффективными. Находясь в окружении единомышленников, Вам будет легче раскрепоститься, войти в колею. К тому же занятия с преподавателем характерны тем, что люди занимаются по системе. Скорее всего, прогресс здесь более вероятен. Плюс, понижается риск что-то растянуть или сделать не так.

К сожалению, такие занятия можно найти не в каждом городе. Эта область еще совсем молода и не развита. Людям, которые хотели бы этим заниматься, приходится довольствоваться чтением соответствующей литературы и самоучением.

Если Вы как раз из таких людей, разрешите дать Вам совет: запишитесь на обычные танцы. Вы приобретете определенные навыки, которые можете дома совмещать с теоретическими. Еще раз повторю, - главное желание. Будьте последовательны, и у Вас все получится.


 

Подводя итог, хочу заметить, что танцетерапия – это не панацея от всех болезней. Это способ понять себя, изучить свое тело, снять стресс и просто получить удовольствие. Не рассчитывайте, что при помощи танцетерапии Вы сможете избавиться от хронической болезни. Это был бы обман. Танцетерапия - это скорее способ улучшить свое психическое здоровье и укрепить тело. Да, Вы, возможно, сможете подлечить какие-то болезни. Но для полного выздоровления нужен комплексный уход. С помощью танцев Вы укрепите свое здоровье и закалите организм, а это тоже немаловажно в наши дни. Казалось бы, в условиях современного города все факторы способствуют ухудшению здоровья, нежели его укреплению. И тут на помощь приходит танцетерапия. Танцуйте на здоровье!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 6650
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:

Как справиться с токсикозом в домашних условиях
К сожалению, редкая беременность не омрачается токсикозом....
Как снять усталость ног
Уставшим за день ступням очень полезны теплые ванны по вечерам.
Как зимой поддержать организм с помощью морсов
Ягодный морс можно назвать витаминизированным тонизирующим напитком.
Как заставить себя встать с дивана и быть более активным(ой)
Все мы слышали – и сами пользовались ими – ...
Как уберечься от авитаминоза
На самом-то деле авитаминоз – это уже внушительный ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.