17122
| | | | |

   }                        

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как улучшить состояние кожи при помощи определенных продуктов

Вернуться к списку статей

AAA + -




Существует множество вкусных продуктов питания, способных обеспечить вам превосходную кожу, но включать некоторые из них в свою ежедневную диету просто обязательно. Когда у вас хорошая, здоровая кожа, вы выглядите намного моложе и свежее вне зависимости от своего реального возраста. Точно так же, как ежедневная пища влияет на ваше здоровье, от нее напрямую зависит и состояние вашей кожи. В наши дни найти сразу и вкусную, и здоровую пищу достаточно сложно. По счастью данный список из 7-ми продуктов подскажет, что поможет сохранить и поддержать вашу кожу здоровой и молодой.


1. Льняное семя.

Богато омега-3, играющих критическую роль в контроле появления пигментных пятен и морщин. Изыскания доказывают, что поглощение семян льна каждый день помогает снизить красноту на коже и раздражение, а также помогает сделать кожу свежее и мягче. Просто добавляйте льняное семя в овсянку, смуфи или ваш любимый рецепт кексов.

Льняное семя


2. Фиолетовые и синие ягоды и фрукты.

Фиолетовые и синие фрукты и ягоды занимают первые позиции среди лучшей еды для здоровья кожи. Черника, голубика, ежевика и сливы насыщены антиоксидантами, борющимися с вредом, наносимым коже свободными радикалами. Если вы еще не в курсе, свободные радикалы появляются из-за плохих – бедных на питательные вещества - диет и химикатов в окружающей среде. Описываемые ягоды и фрукты помогут коже дольше выглядеть молодой.

Фиолетовые и синие ягоды и фрукты


3. Семечки подсолнечника.

В них много витамина Е, капитального элемента, помогающего защитить кожу от ежедневного воздействия солнца. Семена подсолнуха – прекрасная портативная закуска, чтобы есть на ходу. Также их можно использовать в овсянке, салатах, сухих завтраках или смесях из сухофруктов и других компонентов. Только убедитесь, что не добавили в салат слишком много соли: она как раз для кожи вредна.

Семечки подсолнечника


4. Шоколад.

Прекрасная новость для всех любителей шоколада: он идет на пользу вашей коже вопреки всем мифам о том, де он вызывает акне. Если не верите, то опытным путем установлено, что ежедневное поедание темного шоколада в умеренных объемах прыщей не вызывает точно. На самом же деле шоколад повышает потребление флавоноидов, которые «превращаются» в итоге в великолепную кожу. Просто ешьте его понемногу.

Шоколад


5. Сладкий картофель.

Многие будут счастливы узнать, что сладкий картофель крайне благодатно влияет на кожу, т. к. в печеном виде он является одним из самых популярных блюд. В нем много витаминов А и С, которые важны для светящейся и здоровой кожи. Суть же в том, что витамин С активизирует производство коллагена, что поддерживает кожу эластичной и ровной, ну а витамин А – сильнодействующий антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и предотвращий рак кожи. Добавляйте сладкий картофель в ежедневную диету хотя бы понемногу, если боитесь калорий.

печеный сладкий картофель


6. Томаты.

Для многих это наверняка стало сюрпризом. Да и многие скажут, что употребление помидоров наоборот вызывает акне. Но томаты – изумительный источник антиоксидантов, а именно ликопина, помогающего улучшить здоровье кожи и защитить ее от пигментации. Добавляйте помидоры в салаты, к картошке, в бутерброды, запеканки и т. д. Когда же вы готовите томаты, вы только повышаете содержание ликопина в них, так что свободно кушайте пиццу с помидорами, простой томатный соус и маринару.

красные помидоры на ветке


7. Йогурт.

Одна из лучших закусок и любимых дамами десертов – это йогурт. А знали ли вы, что он полезен для кожи? В нем содержится протеин, поддерживающий кожу в упругом и плотном состоянии и помогающий бороться с появлением морщин и складок любого типа. Но избегайте фруктовых вариаций йогуртов, т. к. в них содержится сахар. Выбирайте йогурты без добавок и просто посыпайте их сверху кусочками свежих фруктов для вкуса.

Йогурт с кусочками клубники


Источник: http://womanitely.com/wonderful-foods-will-give-you-great-skin/



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2205
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как делать покупки через Интернет
Когда речь заходить об интернет-магазинах, то ...
Как создаются необычные картины из восковых карандашей?
Современные художники для написания картин ...
Как легко сшить шапку из меха своими руками?
Когда на улице становится прохладно, меховая ...
Как выбирать шубы из норки – атрибут великолепного вкуса
Во все времена норка считалась эталоном стильности ...
Как выбрать ткань для зимней одежды: плюсы и минусы
Любите зимой играть в снежки и развлекаться ...
Как выбрать туалет для кошки
Кошки являются, пожалуй, самыми любимыми и популярными ...
Как выбрать витамины для памяти
Память — понятие абстрактного характера, ...
Как использовать самые крутые лайфхаки для кошки?
Когда в доме появляется маленький комочек счастья, ...
Как убрать скотч при помощи подручных средств?
Скотч очень универсальная вещь в доме, особенно ...
Как доставка еды – решение проблемы питания
Доставка еды – решение проблемы питанияДоставка ...

Смотрите также:

Как ухаживать за кожей в области глаз
Еще со школьных уроков биологии многие знают, ...
Как вынырнуть из тоскливой ежедневной рутины по наведению красоты
Новый год - новые начинания.Очень легко позволить ...
Как выбрать продукты питания для красоты: супер-еда!
Антиоксиданты и анти-воспалительные элементы ...
Как сбросить вес при помощи диеты "Раздельное питание"
Раздельное питание является, скорее, сборным ...
Как улучшить состояние кожи при помощи 3-х масок с куркумой
Если куркума, которую легко найти почти в любом ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.