161205
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как улучшить сон с помощью эфирных масел?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Эфирные масла имеют множество применений. В том числе, они могут помочь наладить крепкий сон, успокоить нервную систему.

Традиционно для успокоения и расслабления используют:

Лаванду - это успокаивающее масло, которое гармонично влияет на уставший организм. Восстанавливает запас жизненных сил и энергии.

Вносит ясность в мысли, стабилизирует эмоциональный фон.

Масло лаванды отлично подходит детям.

Мелиссу -  у данного масла широкий спектр воздействия. Славится своей способностью благоприятно воздействовать на нервную систему и мозг. Устраняет головокружение, успокаивает, снимает нервное напряжение.

Иланг-иланг – адаптоген. Прогоняет страхи, сомнения, снимает эмоциональное перевозбуждение.

Масла можно применять как по отдельности, так и составлять ароматические смеси в зависимости от цели.

Смесь при беспокойном сне: лаванда, нероли и ладан по 1 капле каждого масла в аромалампу.

Для тех, кто плохо засыпает: апельсин, кедр, можжевельник, мирра и кипарис по 1 капле каждого масла в аромалампу

Для расслабления перед сном: лаванда 4 кап. и мелисса 2 кап.каждого масла в аромалампу.

 

5 методов использования аромамасел:

1. Аромалампа или диффузор

Пожалуй, аромалампа самый распространённый и известный метод использования аромасел. Наливаем в чашу аромалампы теплую воду и добавляем от 3 до 10 капель эфирного масла или смеси масел.

Пользоваться аромалампой нужно при закрытых дверях и окнах.

2. Ароматическое саше.

Саше из сухих трав лаванды или розы, дополнительно ароматизированное эфирными маслами, будет надежно охранять сон на протяжении всей ночи.

3. Ванна с эфирными маслами

       На ванну необходимо 200-250 грамм морской соли и не более 8 капель эфирного масла или смеси масел. Эфирные масла смешиваются с морской солью и только затем добавляются в ванну.

Ванны принимают перед сном, не более 15 минут. Температура должна быть комфортной, не более 37 С.

4. Массаж стоп

 Стопы содержат множество биологически активных точек, которые воздействуют на весь организм. Это отличное средство для релаксации и успокоения.

Перед тем как приступить к массажу, стопы необходимо тщательно вымыть, а еще лучше распарить. Не лишним будет скрабирование.

На 15 мл масла - основы 3 капли эфирного масла.  

5. Мытье полов с эфирными маслами

Мытье полов само по себе улучшает микроклимат в помещении, повышая влажность, а значит и комфортные условия для сна. Для мытья полов хорошо использовать хвойные эфирные масла, которые, в том числе, благотворно влияют на сон. Это кедр, можжевельник, кипарис.

Использование эфирных масел подарит вам крепкий и здоровый сон!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1014
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

сон, улучшить, эфирные, масла



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как выбирать аромакосметику
Как избежать покупки и использования некачественной аромакосметики ...
Как обрести роскошные волосы?
Если природа наградила вас прекрасной фигурой и милым личиком ...
Как восстановить волосы в домашних условиях. Горячие масла.
Восстановление здоровья волос – тема актуальная ...
Как ухаживать за ресницами?
Длинные, «махровые» ресницы – вот, чего жаждет каждая женщина ...
Как повысить жизненные силы, применяя эфирные масла?
Современный ритм жизни предполагает огромное ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.