161204
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Безопасность

Поиск по сайту



Как уберечься от сильного зноя?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Что тут скажешь, середина лета выдалась достаточно жаркой. Температура зашкаливает за 35 градусов, а дождей все никак не дождаться. Так что лето у нас в этом году не только жаркое, но еще и засушливое. Конечно, с одной стороны, грех жаловаться. В такую погоду можно съездить на природу, к воде или на курорт. Солнечная погода только способствует этому. Но с другой стороны, от сильной жары у многих часто появляется тошнота, головокружение, которое может даже дойти до обморока. Пожилые люди или люди с высоким артериальным давлением также переносят жару достаточно трудно.

Но что делать, мы не властны над природой. Все, что мы можем, это только спасаться от сильной жары. И вот, я хочу поделиться с вами несколькими способами, с помощью которых перенести знойную жару станет немного легче.


 

Первое правило

Первое правило, которое вам нужно усвоить - это то, что нужно прятать голову от солнца. Дело в том, что именно в такую сильную жару часто случаются солнечные удары. В более легких случаях, можно получить перегрев или головную боль. Также, сильный перегрев может дать нам чувство тошноты. Поэтому, если вы выходите на улицу, не забудьте прихватить с собой панаму, шляпку или бандану. Кстати, мода в этом сезоне позаботилась о нас. Дело в том, что этим летом очень модны головные уборы. Таким образом, вы не только сможете спасти свою прелестную голову от перегрева, но и будете выглядеть стильно.

Второе правило

Следующим правилом является то, что необходимо пить большое количество воды. Наш организм каждый день должен принимать около двух литров воды, в жаркие деньки эта цифра должна увеличиться в 2 раза. Пожалуй, этот пункт соблюдают практически все, так как инстинкт самосохранения, слава богу, работает у всех. Воду лучше пить простую или минеральную без газов. Газированная вода не утолит жажду, а лишь усилит ее. Можете в воду добавить дольку лимона, это поможет вам напиться. Кстати говоря, очень хорошо утоляет жажду зеленый чай. Всегда носите с собой бутылочку воды или чая, это поможет вам спастись и от перегрева в том числе.


 

Третье правило

Третье правило касается одежды. Многие думают, что чем меньше на тебе надето, тем лучше ты себя чувствуешь. Но это распространенное заблуждение. В такую сильную жару лучше прятать свое тело от воздействия ультрафиолетовых лучей. Отдайте предпочтение длинным юбкам или брюкам и старайтесь прикрыть плечи. Это поможет легче пережить зной.

Что же касается тканей, то лучше отдать предпочтение натуральным фактурам. А все именно потому, что они пропускают воздух и «дышат». Дело в том, что, надев на себя одежду из синтетической ткани, вы начнете сильно потеть. К тому же, такая ткань быстрее нагревается и держит тепло. Вы будете чувствовать себя в панцире. Я уже молчу про чудесный запах, который вы почувствуете уже через полчаса пребывания на солнце в таком наряде.


 

Четвертое правило

Четвертое правило относится к качеству и количеству той пищи, которую вы употребляете. Организм может плохо отреагировать на жирную, излишне соленую или жареную пищу. Поэтому, старайтесь в зной есть больше фруктов, овощей, сырых или на пару, пить соки. В общем, рекомендуется есть легкую пищу, которая не оставляет тяжесть в желудке. Но организм зачастую сам знает, что ему нужно. Как часто мы чувствовали, что не хочется много есть. Хочется полакомиться лишь легким салатиком, да и все. Поэтому, чаще прислушивайтесь к своему организму, он вам подскажет то, что ему сейчас необходимо.

Пятое правило

Следующее правило, которому нужно следовать - это гигиена. Дело в том, что в условиях сильной жары наш организм сильно потеет. И вся пыль и грязь, которая садится на нас в течение дня, впитывается нашей кожей. Из-за этого, появляется неприятный зуд и прыщи. Поэтому, в сильный зной лучше принимать душ несколько раз в день. Периодически умывайте лицо прохладной водой. Хорошо очистить поры поможет настойка календулы. Просто обмокните в ней ватный тампон и протрите лицо. Это хорошо помогает избавиться от грязи, которая засела в порах. К тому же, это отличная профилактика угрей.


 

Что же касается душа, то лучше не мыться сильно холодной водой. Лучше пусть она будет прохладной или чуть теплой. Дело в том, что когда вы выйдете из душа, вам станет еще жарче, так как будет большой контраст температур.

То же самое касается и питьевой воды. Если будете в сильную жару пить сильно холодную воду, можете запросто заработать себе ангину, ларингит или фарингит. Так горло получит сначала поток сильно холодной жидкости, а потом вы вдохнете горячий воздух. Это сильно раздражает гортань и гланды. Поэтому, лучше пить прохладную воду. Кстати, после горячего чая не так сильно чувствуется жара.

Но, каждый борется с жарой как может. У кого-то давно имеются свои методы, которые подходят только конкретно взятому человеку. Наш организм индивидуален и требует отдельного подхода к себе. Это лишь небольшие советы, следуя которым, вы сможете легче переносить сильную жару.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 3199
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как уберечься от травм в гололед
Неумолимая статистика травмпунктов, да и опыт ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.