161209
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как уберечь свою психику от чужого негатива

Вернуться к списку статей

AAA + -




Люди, рядом с которыми проходит ваша жизнь, даже те, с кем вы встречаетесь всего лишь на мгновение, способны оказать сильное влияние на ваше мироощущение, на ваши чувства. Если вы постоянно находитесь рядом с теми, у кого негативный настрой является их основной формой поведения, вы сами по себе становитесь более негативным человеком. Осознание того, сколь пагубное влияние подобные люди оказывают на вас – это, как водится, первый шаг к преодолению проблемы.

даже те, с кем вы встречаетесь всего лишь на мгновение, способны оказать сильное влияние на ваше мироощущение, на ваши чувства

Не всегда существует возможность исключить из своего окружения людей с перманентно-негативным отношением к жизни, но когда вы начинаете фокусироваться на более позитивных вещах в своей жизни, негатив, идущий от других, перестанет оказывать на вас какое бы то ни было влияние. 

Сложность: умеренная.

1. Следите за собой: если поймали себя на негативных мыслях, старайтесь превратить их в позитивные. Когда вы окружены негативными людьми, подобные мысли начинают проникать ваш разум. Если с вами случилось подобное, переключите направление мыслей на что-то приятное и светлое, что-то хорошее. К примеру, если вы чувствуете подавленность из-за того, что не можете позволить себе ужин в лучшем ресторане в городе, подумайте о том, как вам повезло с супругой(ом), знающим как приготовить ваше любимое блюдо.

2. Возьмите небольшой перерыв, чтобы освежить ум и дух. Извинитесь и отправляйтесь в комнату отдыха/уборную/в свою комнату, на воздух – на короткую прогулку, в буфет/на кухню – попить чая, и т. д. В течение этого времени напомните себе о всем хорошем, что есть в вашей жизни.

отправляйтесь в комнату отдыха/уборную/в свою комнату, на воздух – на короткую прогулку 


3. Предложите позитивное решение человеку с негативным отношением к проблеме. Вместо того чтобы согласно кивать головой, когда друг жалуется на своего боса или супругу, предложите ему несколько конкретных идей, которые можно использовать, чтобы решить проблемы в жизни.
И/или когда человек постоянно вываливает на вас все накопившееся, улучите момент с паузой в его/ее монологе и начните с самым оптимистичным и солнечным видом рассказывать нечто хорошее, что приключилось с вами или вашими друзьями – не то, что может вызвать зависть, но все же нечто позитивное. Стремление вывалить на другого свой негатив не терпит никакой светлой реакции со стороны слушателя. К тому же вы всегда сможете отговорить тем, что хотели поднять ей/ему настроение. Скорее всего, от вас в скором времени отстанут. На совсем.

4. Отказывайте принимать участие в «сеансах» выплескивания отрицательной энергии на окружающих. Люди с негативным отношением к жизни склонны «подкармливаться» отрицательной энергией друг друга, и вот вы уже обнаруживаете себя, пойманным в ловушку подобного сеанса раздраженного брюзжания, где со всех сторон не слышится ничего, кроме жалоб. Не произносите никаких негативных вещей, просто извинитесь и при первой же возможности сбегайте.

Отказывайте принимать участие в «сеансах» выплескивания отрицательной энергии на окружающих

5. Сфокусируйтесь на дружбе и общении с позитивными людьми. Негативно настроенных личностей полностью избегать не получится, тем не менее, все свое время и даже бОльшую часть времени проводить с ними вовсе не обязательно. Вместо этого постарайтесь завести дружеские отношения с людьми с оптимистичным взглядом на жизнь. Их чувства, между прочим, точно так же повлияют на вас – только в лучшем смысле!

Негативно настроенных личностей полностью избегать не получится, тем не менее, все свое время и даже бОльшую часть времени проводить с ними вовсе не обязательно


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 6 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 3839
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: monodaria (4)
   Распечатать



Ключевые слова:

психика, негатив



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:

Как стать более счастливым
Бывают моменты в жизни, когда единственным желанием оказывается все ...
Как понять …-ненавистников и как справиться с ними
Она ненавидит «тупые американские блокбастеры» ...
Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как избавиться от зависти
Каждый из нас может покаяться в том, что, бывало, ...
Как создавать "Сады души": психологическая методика
Прекрасные сады существуют в мире. Но также ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.