161211
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как уберечь себя от токсинов

Вернуться к списку статей

AAA + -




Современные условия жизни, несмотря на свой комфорт и видимые преимущества, таят в себе множество скрытых угроз для здоровья человека. Прежде всего, речь идет о токсинах, которые подстерегают нас на каждом шагу. Попадая в организм человека, эти вредные вещества способны привести к ряду неприятных последствий. Токсины ослабляют защитные силы организма и могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и тяжелых. Не говоря уже о том, что они негативно влияют на состояние кожи, волос, ногтей и общее самочувствие.

Токсины попадают в организм разными способами: некоторые из них образуются в результате перенесенных заболеваний, тогда как другие имеют внешнее происхождение. От пестицидов, канцерогенов, нитратов, радионуклидов и пр., к сожалению, оградить себя не так просто. Пищевые отравления, неправильное питание, вредные привычки, загрязненный воздух, агрессивная бытовая химия и косметические средства – вот неполный перечень источников проникновения токсичных веществ в человеческий организм.

Именно поэтому сегодня все чаще специалисты говорят о необходимости своевременной детоксикации, способствующей очищению от накопившихся шлаков и токсинов. Но не менее важным фактором здоровья можно назвать и принятие определенных мер, которые помогут избежать попадания вредных веществ в организм. Здесь можно говорить о своеобразных детокс-правилах здорового образа жизни, направленных на то, чтобы оградить себя от воздействия токсинов.



1. Питание, основанное на органических продуктах.
Исследования доказывают, что большинство сельскохозяйственной продукции не может похвастаться отсутствием токсичных веществ, поскольку она подвергается химической обработке. Пестициды, которые используют для борьбы с сорняками и вредителями, представляют реальные риски для здоровья, особенно для детей и лиц с хроническими заболеваниями. Специалисты считают, что здесь полностью оградить себя можно, только изменив рацион на органический. Поможет в этом собственный приусадебный участок или выбор надежного производителя. К сожалению, не у всех есть возможность выращивать собственные овощи и фрукты. В этом случае на помощь могут прийти фермерские хозяйства, специализирующиеся на изготовлении органических продуктов. Правда, их ассортимент не всем по карману. Если полностью перейти на экологически чистые продукты не представляется возможные, старайтесь, по крайней мере, тщательно мыть фрукты и овощи, чтобы удалить с них воск и остатки пестицидов. Например, добавляйте в воду уксус и лимонный сок, которые отлично справляются с поставленными задачами.



2. Чистый воздух.
Конечно, нам не под силу решить проблему городского смога, но мы можем сделать воздух чище хотя бы в собственной квартире. Причем для этого не нужно обладать сверхмощными современными установками. Растения – наши главные помощники в борьбе за чистый воздух. Например, доподлинно известно, что НАСА использует комнатные растения для улучшения качества воздуха на своих космических станциях. Среди наиболее активных очистителей в списке, составленном специалистами ведомства, числятся следующие виды: лилии, филодендроны, фикусы, арековая пальма, папоротники, алоэ, английский плющ.



3. Поддержка иммунной системы.
Иммунная система – настоящий страж на пути проникновения токсинов в организм. Именно поэтому она нуждается в поддержке. Регулярные физические упражнения, минимизация стресса, полноценный сон, правильное питание – необходимые элементы, способствующие укреплению иммунитета.



4. Отказ от вредной бытовой химии.
Бытовая химия может содержать агрессивные вещества, такие как, например, хлор, фосфаты, ПАВы. Чтобы огородить себя от их воздействия, старайтесь использовать для уборки и стирки такие простые, но эффективные средства, как сода, уксус, лимон, хозяйственное мыло, горчица и пр.



5. Переход на органическую косметику.
Парабены, содиум лаурил сульфат и другие вредные химические вещетсва есть в составе  большинства магазинной косметики и средств личной гигиены. Эти компоненты нарушают естественный жировой баланс кожи и волос, могут вызывать аллергические реакции и провоцировать обострение дерматитов. Именно поэтому специалисты советуют тщательно изучать состав косметики, прежде чем сделать покупку. Выбирайте средства с наиболее щадящим составом, а лучше – перейдите на домашние изделия, которые включают только натуральные компоненты.



6. Правильное хранение продуктов.
Старайтесь хранить продукты в безопасной таре, материалы которой не вызывают пагубного воздействия на организм. Стекло, вощеная бумага, фольга - идеальные для этого варианты. А вот с пластиковыми контейнерами нужно быть крайне осторожными: при производстве некоторых из них применяют бисфенол А – крайне опасное химическое вещество, способное нанести огромный вред здоровью.



7. Больше овощей, фруктов и воды.
Качественные овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые помогают организму справляться с окислительными процессами, происходящими под воздействием негативных факторов внешней среды. Включайте в свой ежедневный рацион такие продукты, как свекла, клубника, морковь, тыква, чечевица, которые помогают быстрее выводить токсины из организма. Возьмите себе за правило ежедневно готовить полезные детокс-коктейли на основе овощей и фруктов. И, конечно, не забывайте выпивать в день достаточное количество чистой воды, чтобы всегда чувствовать себя бодро и энергично.



8. Меньше мяса и полуфабрикатов.
Полуфабрикаты и готовые магазинные пищевые продукты (колбасы, сосиски, соусы, кондитерские изделия) могут содержать консерванты, красители, усилители вкуса и другие добавки, воздействие которых на организм до конца не изучено. Отдавайте предпочтение домашним блюдам, ведь в их составе вы можете быть полностью уверены. И старайтесь не злоупотреблять мясом, особенно если его качество не гарантировано. Недобросовестные производители могут включать с рацион животных гормональные добавки, способствующие усилению роста. 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1248
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

себя, уберечь, токсины



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как уберечься от гриппа
Грипп в переводе с французского означает “схватывать”.
Как уберечься от атипичной пневмонии
Всемирная организация здравоохранения считает, что началом эпидемии следует ...
Как уберечься от весенней аллергии
Для многих людей весна - это одно из наиболее любимых времен года ...
Как уберечь себя от вредных пищевых добавок
Последние годы пищевая промышленность развивается ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.