161209
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как втянуться в бодибилдинг - как образ жизни

Вернуться к списку статей

AAA + -

«Бодибилдинг - это больше, чем спорт, это – образ жизни», - скажет любой достаточно опытный бодибилдер. И будет прав.

Казалось бы, ходи себе в спортзал не меньше трех раз в неделю, выполняй правильно все упражнения, нагружай тело – и мускулатура обеспечена. Но нет, все не так просто.

Взять, к примеру, эту же нагрузку мышц – неотъемлемую часть занятий бодибилдингом, ее важнейшую составляющую. Без нагрузки мышцы не будут расти, но секрет в том, что растут они не во время самой нагрузки, а во время уже после нагрузки. Т.е. рост мышечной массы происходит уже после тренировки, когда мышцы начинают восстанавливаться.

Уже только одно это знание наводит на мысль о том, что тренировки – далеко не все в бодибилдинге. Раз мышцы растут после тренировок, значит, важно, как бодибилдер ведет себя в свое свободное от посещений спортзала время – а этого времени в его жизни гораздо больше. И именно в это время решающую роль будет играть образ жизни: еда, сон, привычки и т.д.

Для настоящих результатов в этом железном спорте новичкам важно сразу понять, что бодибилдинг подчиняет себе всю жизнь спортсмена, иначе результатов не будет. Чтобы не наделать ошибок в начале пути, необходимо ознакомиться с основными принципами бодибилдинга. В этом поможет специализированная литература или качественные Интернет-порталы, посвященные бодибилдингу, такие как ambal.ru. Настоящий бодибилдер – знаток теории, а не только практики. Он подкован знаниями об анатомии человека, о строении мышц, о продуктах питания и их влиянии на организм и еще много-много, о чем другом.

Развитая мускулатура – лишь видимая часть бодибилдинга, есть еще и внутренне содержание, над которым тоже надо работать, которого надо добиться, которое нужно понять, осмыслить и принять.

Бывает, что два человека посвящают одинаковое количество времени тренировкам, оба делают все правильно, во всем следуют советам тренера, но один сбрасывает ненужный вес, наращивает мышцы, делает видимые успехи, а другой так и не может до конца сбросить лишний жирок, не может достичь желаемых результатов. В чем причина? Нет, не в генах (генетически только один человек из ста расположен к быстрому набору мышечной массы, для всех остальных – это титанический труд) – в образе жизни. Ошибки совершаются после тренировки – недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, курение. Нерезультативный человек не осознал, что бодибилдинг – образ жизни. Он не понял, что внутреннее состояние, настрой, воля – такие же важные и равноправные составляющие, как физические нагрузки.

Вывод один: тот, кто хочет достичь успеха в этом стальном спорте, должен пересмотреть свою жизнь полностью и построить ее на железной воле и канонах бодибилдинга.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1626
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

бодибилдинг



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:


Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.