161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Как готовить, еда, кулинария

Поиск по сайту



Как стать вегетарианцем?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Вегетарианство на сегодняшний день не только модное слово, но и отличный способ вести здоровый образ жизни! Многие люди задумываются над тем, чтобы отказаться от вредных для организма продуктов, но не всем хватает сил начать борьбу со своим желанием вкусно поесть. В этой статье мы попытаемся разобраться, как стать вегетарианцем и с чего начать этот «жизненный подвиг»?


Для начала необходимо себя приготовить к кардинальным переменам в своей жизни, а так же настроить себя на борьбу с самим собою. Хорошо было бы, если бы вами руководила в этом процессе какая-либо мотивация, а не просто очередной повод выделиться среди друзей! Например, похудеть – чем вам не мотивация???

Первым делом вам необходимо собрать как можно больше информации о вегетарианстве, об этом способе жизни, а также разузнать всевозможные рецепты повседневных и праздничных блюд. В этом вам помогут различные кулинарные и тематические сайты, которых полным-полно на просторах Интернета!

Только не спешите накидываться на приготовление различных диетических блюд – выберите пару по вашему вкусу и пробуйте их в течение одной недели. Вам нужно определиться, нравится ли вам сочетание продуктов в них или можно что-то изменить или добавить в состав блюд?! Вы также можете готовить свои обычные, повседневные рецепты, только заменять в них мясные ингредиенты на соевые продукты! В итоге у вас может получиться великолепное блюдо, которое по вкусовым качествам мало чем будет отличаться от оригинала. Таким образом, соберите подборку из семи-пятнадцати рецептов, которых вам будет достаточно для того, чтобы разнообразно питаться!


Многие врачи-диетологи не рекомендуют резко переходить с мясного питания на различные заменители. Поберегите свой организм! Постепенно, каждую неделю, осваивайте какое-то одно вегетарианское блюдо, вставленное в ваш обыденный рацион. На другую неделю добавьте еще одно диетическое блюдо, - и таким непоспешным темпом вы перестроите свой организм на новую, здоровую пищу! Кстати, первым делом лучше всего отказаться от красного мяса, а затем постепенно пробовать отказываться от других видов мяса, включая мясо птиц и рыб!

А хотите знать, какой самый сложный путь вегетарианца? Это путь, на котором уже окрепший вегетарианец отказывается не только от всех видов мяса, но и при этом не употребляет молочные продукты, и даже яйца! Этот путь далеко не для всех! Поэтому, как говорится, всё познаётся в сравнении – попробуйте и оцените, нужно это вам или нет!

Вы спросите, а где брать необходимые продукты для ежедневного питания юного вегетарианца? Ответ прост – в любом крупном магазине вы найдёте широкий выбор овощей, разных зерновых культур, различных соевых продуктов, а также к вашему выбору представлены вегетарианские полуфабрикаты, которые можно легко приготовить, имея в наличии микроволновую печь! Запомните, что здоровое питание никаким образом не допускает попадания в рацион продуктов быстрого приготовления и различных фаст-фудов, которые наносят максимальный урон вашему организму!


Постарайтесь планировать свое меню заранее, чтобы  запастись нужными продуктами, - и не перебиваться тем, что осталось в холодильнике, доводя себя до измора. Так же легче готовить большими порциями такие блюда как супы, чтобы не впадать в искушение пойти в ближайший ресторан быстрого питания и перечеркнуть все свои прежние вегетарианские достижения!

А вообще, вегетарианство нужно воспринимать не как испытание, а как метод достижения здорового образа жизни. Относитесь к своей новой жизни легко и получайте удовольствие! А то, если оценивать это только как ограничение – можно сойти с дистанции, даже не увидев финишной черты! Поэтому, настоятельно рекомендуется поделиться своими знаниями с близкими друзьями и родственниками. Вместе, веселою компанией, вы можете посещать рестораны, где обязательно вам предложат разнообразные вегетарианские блюда. Попытайтесь понятно и тактично объяснить им, какая польза от здорового образа жизни и наглядно продемонстрируйте пару опробованных блюд, как пример того, что они ничего не потеряют во вкусовых потребностях, а лишь смогут приобрести полноценное здоровье!


Конечно, вам могут возразить, мол, вегетарианский способ питания не даёт организму достаточного количества белка! Всё это -  просто миф! В этом случае вам необходимо объяснить, что это мнение ложно сформировалось от того, что люди неправильно рассчитывают количество белков, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Люди ошибочно завышают свою потребность в белке, и получают его в очень большом количестве при употреблении мяса! Если регулярно употреблять злаки, бобы, орехи – в вашем организме стабильно будет находиться нужное количество белков, необходимых для активного образа жизни! Всё очень просто!

Начав правильно питаться, вы через небольшой промежуток времени почувствуете первые, заслуженные результаты ваших трудов в виде хорошего настроения и полноты энергии и сил! Также помните, что, заботясь о своём здоровье, вы делаете весомый вклад в здоровье вашего потомства! Чем вам не весомый аргумент и мотивация стать вегетарианцем?


Желаем вам здоровья и успехов в жизни!

 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 4836
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...

Смотрите также:

Как заморозить фрукты, овощи и зелень
Лето – время отпусков, хорошего настроения, и неизбежного дачного периода.
Как понять, что продукты уже не годятся для употребления
Никто не хотел бы начать свой день с пищевого ...
Как готовится каварма и что это такое?
Недавно, вернувшись из Болгарии, я поняла, ...
Как выглядят самые необычные овощи и фрукты мира (Часть 1)
Какие овощи и фрукты обычно присутствуют на ...
Как выглядят самые необычные овощи и фрукты мира (Часть 2)
Продолжаем наше знакомство с самыми удивительными ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.