17526
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Как готовить, еда, кулинария

Поиск по сайту



Как создать полезное и одновременно вкусное меню?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Так или иначе, многие из нас стремятся питаться не только вкусно, но и корректно. Это значит, что пища, которую мы ежедневно принимаем, обязана гарантировать нам не только приятные ощущения, но и все требуемые витамины и микроэлементы, без которых наш организм продолжительно оставаться здоровым просто не сможет.

Часто наша повседневная еда является очень уж единообразной. Она лишена того или иного типа витаминов или других критичных для нас веществ. С этим обязательно надо бороться для того, чтобы подольше быть здоровыми, красивыми и бодрыми.


 

Чтобы сделать наше меню максимально разнообразным и одновременно максимально полезным, ученые советуют выбирайте как можно чаще именно растительную пищу, то есть почаще жевать яблочки и грызть морковку, не забывая о других витаминных фруктах и овощах. А вот дополнения, вроде сыра с плесенью или орехов в мизерных количествах, как раз и сделают простой салат вкуснее. Также попробуйте «разукрасить» свою тарелку разными цветами: это значит положите на нее как можно больше кусочков фруктов и овощей разных цветов. Неважно, будут ли они сырыми, вареными или печеными. Главное, это их разнообразный цвет, поскольку это гарантирует нам полный набор самых значимых для нас питательных веществ. Можете верить или нет, но часто цвет продукта говорит о его полезных компонентах. К примеру, просто рис - это, конечно, хорошо, но если вы добавите к нему яркий насыщенный соус из манго, то такой гарнир станет куда полезнее. Помните, что определенный цветовой пигмент во фруктах и овощах сигнализирует об определенных веществах, каждое из которых обладает своими индивидуальными полезными свойствами и характеристиками.


 

Если вы стараетесь кушать только полезную пищу, наверно, вы часто отказываетесь от заманчивых десертов, но на самом деле это совсем не обязательно. Ведь на свете можно отыскать море очень полезных, а не только лакомых десертов, причем эти десерты будут гармонично соединять в себе и замечательный вкус, и бесспорную пользу.


 

Фруктовые красочные смеси со сладкими натуральными соусами придутся здесь очень даже кстати. А вдруг вам захотелось мороженого? Как быть в этом случае? Не отказывайте себе! Однако положите совсем чуть-чуть мороженого, добавив в него побольше более полезных продуктов: орешков, изюма, кураги, самых разных фруктов и т. д. Верхушку обалденного, но такого неполезного торта украсьте ягодками крыжовника, вишни или красной смородины. Так, одновременно с «вредным» десертом вы обязательно подкрепитесь несколькими очень полезными витаминчиками. Вы сможете прийти к идеальному балансу между вкусовыми и питательными качествами того или иного продукта. А это так важно для нашего физического и психологического благополучия!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 4929
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как легко и красиво украсить бокалы на свадьбу?
Скоро лето, а это пора свадеб. Свадебная атрибутика, ...
Как сделать стильный браслет из бусин на кожаном шнуре?
Всё большую популярность приобретают кожаные ...

Смотрите также:

Как понять, что продукты уже не годятся для употребления
Никто не хотел бы начать свой день с пищевого ...
Как быть гурманом в офисе: раз – быстро, два – вкусно, три – полезно!
Офисный ленч часто состоит из нескольких быстрых ...
Как приготовить романтический ужин из прозаических продуктов?
Хотите порадовать любимого или любимую ...
Как разнообразить рацион питания в пост
В период с окончания масленичной (сырной) недели ...
Как сделать сладких зайчиков для пасхального стола?
Для пасхального стола готовят сладкую выпечку ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.