161204
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Как готовить, еда, кулинария

Поиск по сайту



Как создать полезное и одновременно вкусное меню?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Так или иначе, многие из нас стремятся питаться не только вкусно, но и корректно. Это значит, что пища, которую мы ежедневно принимаем, обязана гарантировать нам не только приятные ощущения, но и все требуемые витамины и микроэлементы, без которых наш организм продолжительно оставаться здоровым просто не сможет.

Часто наша повседневная еда является очень уж единообразной. Она лишена того или иного типа витаминов или других критичных для нас веществ. С этим обязательно надо бороться для того, чтобы подольше быть здоровыми, красивыми и бодрыми.


 

Чтобы сделать наше меню максимально разнообразным и одновременно максимально полезным, ученые советуют выбирайте как можно чаще именно растительную пищу, то есть почаще жевать яблочки и грызть морковку, не забывая о других витаминных фруктах и овощах. А вот дополнения, вроде сыра с плесенью или орехов в мизерных количествах, как раз и сделают простой салат вкуснее. Также попробуйте «разукрасить» свою тарелку разными цветами: это значит положите на нее как можно больше кусочков фруктов и овощей разных цветов. Неважно, будут ли они сырыми, вареными или печеными. Главное, это их разнообразный цвет, поскольку это гарантирует нам полный набор самых значимых для нас питательных веществ. Можете верить или нет, но часто цвет продукта говорит о его полезных компонентах. К примеру, просто рис - это, конечно, хорошо, но если вы добавите к нему яркий насыщенный соус из манго, то такой гарнир станет куда полезнее. Помните, что определенный цветовой пигмент во фруктах и овощах сигнализирует об определенных веществах, каждое из которых обладает своими индивидуальными полезными свойствами и характеристиками.


 

Если вы стараетесь кушать только полезную пищу, наверно, вы часто отказываетесь от заманчивых десертов, но на самом деле это совсем не обязательно. Ведь на свете можно отыскать море очень полезных, а не только лакомых десертов, причем эти десерты будут гармонично соединять в себе и замечательный вкус, и бесспорную пользу.


 

Фруктовые красочные смеси со сладкими натуральными соусами придутся здесь очень даже кстати. А вдруг вам захотелось мороженого? Как быть в этом случае? Не отказывайте себе! Однако положите совсем чуть-чуть мороженого, добавив в него побольше более полезных продуктов: орешков, изюма, кураги, самых разных фруктов и т. д. Верхушку обалденного, но такого неполезного торта украсьте ягодками крыжовника, вишни или красной смородины. Так, одновременно с «вредным» десертом вы обязательно подкрепитесь несколькими очень полезными витаминчиками. Вы сможете прийти к идеальному балансу между вкусовыми и питательными качествами того или иного продукта. А это так важно для нашего физического и психологического благополучия!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 4434
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как быть гурманом в офисе: раз – быстро, два – вкусно, три – полезно!
Офисный ленч часто состоит из нескольких быстрых ...
Как приготовить постную мини-пиццу
Друзья, вы по-прежнему считаете, ...
Как теперь можно заказать надом быструю еду
Мы слишком быстро живем. Вы не задумывались над ...
Как перекусить, не покидая дом или офис?
Услуга доставка еды из ресторана, стала невероятно ...
Как разнообразить рацион питания в пост
В период с окончания масленичной (сырной) недели ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.