17424
| | | | |

                           

ДЕТКИ / Беременность и дети

Поиск по сайту



Как сохранить здоровье во время беременности

Вернуться к списку статей

AAA + -




Беременность – важнейший период в жизни каждой женщины, в течение которого нужно тщательно следить за своим здоровьем. Многие врачи советуют на протяжении беременности делать гимнастику. Благодаря умеренной физической нагрузке ваше тело будет в отличной форме. Тем самым, вы сможете еще и улучшить себе настроение. Но также надо помнить, что все хорошо в меру, поэтому надо стараться избегать переутомления. В общем, вы можете продолжать заниматься всем, что доставляло вам удовольствие до «интересного положения». Главное знать, что сердцебиение беременной женщины в момент упражнения должно быть ниже 140 ударов в минуту, а вообще пешие прогулки – это самый подходящий вид спортивных занятий для будущей мамы. Прогулки пешком улучшают кровообращение, способствуют пищеварению и тонизируют мускулатуру.



Отдых и сон
Один из главных критериев для поддержания здоровья беременной – это полноценный сон и отдых. Многие женщины на ранних стадиях беременности испытывают острую потребность во сне, но со временем эта потребность ослабевает. Для полноценного отдыха будущая мамочка должна спать 8 часов ночью и, как минимум, отдыхать немного в течение дня. 



Курение и алкоголь
Некоторые  женщины считают, что употребление алкоголя и курение во время беременности в маленьких количествах не несет никакого вреда плоду. Но это заблуждение!!! Здоровье вашего еще не рожденного малыша под угрозой, так как курение и спиртные напитки в большинстве случаев провоцирует выкидыши, замирание плода, плацентарные кровотечения. Учеными доказано, что дети из семей курящих родителей (либо одного из них) гораздо больше подвержены бронхитам, воспалению легких, астме. И, если вы курите, самое время забыть эту пагубную привычку именно сейчас.

Кофеин
Исследования врачей по поводу употребления кофеина и воздействия его на организм будущей мамы не привели к определенным результатам. Поэтому, если вы употребляете кофе, постарайтесь заменить его здоровыми напитками, например, какао или цикорием. Это точно вам не повредит, а даже принесет пользу.



Диета и прирост веса
Врачи рекомендуют во время беременности набирать в весе от 8 до 10 килограмм. Для того, чтобы не допустить прирост лишних килограммов и обеспечить адекватный вес вашему малышу, ваш доктор даст вам специальные рекомендации по поводу вашей диеты. Но все же надо знать, что ваш малыш живет тем, что едите вы. Всегда помните об этом! Поэтому непременно исключите из своего рациона питания газированные напитки, жиры и сладкие десерты. Этим вы обеспечите своему малышу хорошую основу для будущего здоровья.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1901
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Krasotka65 10.12.2015 21:40 Krasotka65 #
0

Интересная статья! Спасибо! Меня один вопрос, сколько раз можно делать УЗИ при беременности?

Anechka7 10.12.2015 21:55 Anechka7 #
0

На диете меня не держали, доктор вообще не возражал, когда я набирала вес. Набрала 35 кг за беременность и после родов все сбросила через время... Так что не вижу ничего плохого в этом. Когда ходишь в положении, кушать хочется больше и чаще чем когда без ребеночка внутри...
Статья полезная, информативная. Спасибо!
Krasotka65, все зависит от того насколько сложно протекает беременность. С первым ребенком, мне делали очень много УЗИ, много лежала на поддержке... А вот со вторым, никаких проблем не было, поэтому на УЗИ была максимум 4 раза.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как отключить автоматическое обновление приложений на Андроид
Наверняка большинство пользователей смартфонов ...
Как правильно ухаживать за соломенной шляпой?
Уже совсем скоро начнется летний сезон и пора ...
Как установить автоответчик на мобильный телефон
Каждый пользователь мобильного телефона время ...
Как переместить приложения с телефона на сд карту
Современный пользователь смартфона на Андроид ...
Как выбрать строительный миксер
Для приготовления различных смесей, используемых ...
Как фактор водостойкости влияет на выбор потолков?
Металлоконструкции прочно вошли в нашу жизнь ...
Как применить лайфхаки тем, кто носит очки?
Для людей, которые носят очки, часто возникают ...
Как подобрать модную сумку: тренды весенне-летнего сезона 2017
Сумка – неотъемлемая часть женского образа. ...
Как организовать покупку коммерческой недвижимости в новых домах СПб
Для успешного ведения бизнеса необходимо коммерческая ...
Как объяснить популярность контактного зоопарка в Москве
Контактный зоопарк в Москве в настоящее время ...

Смотрите также:

Как сохранить ребенку здоровые зубы
Чтобы зубы были здоровыми, нужно с первых дней жизни начинать тщательно ...
Как подготовить тело к беременности. Часть 1
Статья составлена по данным от магистров в области ...
Как подготовить тело к беременности. Часть 2.
Начало ищите в статье «Как подготовить тело ...
Как определить пол будущего ребёнка
Каждая будущая мама хочет заранее поскорее узнать ...
Как бороться со снижением фертильности? Как подготовиться к зачатию ребенка?
Выносить и родить ребенка – огромная задача, ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

iPad безопасности боязнь воспитание выходные груди детский документы досуг задание здоровые игр интеллект карандаши Кататься коляска комната королева кроватку летом малыш меню молока мультик мультфильм мыло начинать новорожденного новорожденный обучать песок плавать поездке порядок появление правила правильное предупредить приобщить проблемы простую психологические развивающие Расшифровать ребенка ребенком ребенок резинки родителям садик самооценка смесь собственными способы стирать транспорте уголок учить чувства школе

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.