17121
| | | | |

                     }      

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как сделать пробежку нескучной

Вернуться к списку статей

AAA + -




Многим из нас пробежка представляется невообразимо трудным, а главное, ужасно скучным занятием. На самом деле все не так страшно, однообразно и нудно, как многие склонны думать. Наши психологические барьеры, страх выбраться из зоны комфорта и банальная лень очень часто не дают нам сделать столь важный первый шаг на пути к цели. И это касается, конечно же, не только утренней пробежки. Просто бег по утрам – один из наиболее ярких тому примеров.

Самый простой и действенный способ не ощущать тягот пробежки – отвлечься от нее в процессе бега и предоставить телу возможность самостоятельно совершать механические движения. Вот увидите, как только вы войдете в ритм (а при правильном дыхании это случится довольно скоро), вы тут же перестанете ощущать какую-либо нагрузку. Для того чтобы отвлечься от бега и настроить себя на нужный темп, наиболее эффективным средством является музыка. Позаботьтесь о музыкальной подборке заранее. Выберите ту музыку, которая заряжает вас энергией и под которую хочется двигаться. Если у вас нет особых музыкальных пристрастий, уйму подобных подборок можно легко найти в интернете. Однако в музыке главное – ритм и эмоции, которые она несет. Если вам будет приятно бегать под Моцарта, то кто вам запретит это делать?

Кроме того, можно отвлечься от бега, загрузив мозг интеллектуальной работой. Помимо музыки, можете закачать в плеер аудиокниги, которые давно хотели послушать и совместить полезное с полезным. Ну, или приятное с приятным, для кого как. Ученые утверждают, что на фоне монотонного физического труда мозг лучше усваивает новую информацию. Вспомните, как вы, задумавшись, начинаете непроизвольно ходить по комнате, теребить различные предметы, рисовать или играть в какие-нибудь простейшие игры на компьютере. С бегом та же самая история.

Если же целью ваших пробежек является не просто поддержание себя в форме, но еще и корректировка фигуры желательно приобрести счетчик калорий и шагомер. Этот приборчик имеет небольшие размеры и крепится на запястье с помощью ремешка. Потерянные калории, высвечивающиеся на дисплее, станут для вас прекрасным мотиватором. Можете даже устроить соревнования с самим собой, запоминая результаты каждого дня и стараясь на следующий день их увеличить.

Бегать по утрам не сложно. Сложно оторвать себя от кровати. Докажите себе, что вы молодец – начните бегать по утрам, сделав пробежку нескучной.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1171
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

спорт, пробежка, нескучная



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как делать покупки через Интернет
Когда речь заходить об интернет-магазинах, то ...
Как создаются необычные картины из восковых карандашей?
Современные художники для написания картин ...
Как легко сшить шапку из меха своими руками?
Когда на улице становится прохладно, меховая ...
Как выбирать шубы из норки – атрибут великолепного вкуса
Во все времена норка считалась эталоном стильности ...
Как выбрать ткань для зимней одежды: плюсы и минусы
Любите зимой играть в снежки и развлекаться ...
Как выбрать туалет для кошки
Кошки являются, пожалуй, самыми любимыми и популярными ...
Как выбрать витамины для памяти
Память — понятие абстрактного характера, ...
Как использовать самые крутые лайфхаки для кошки?
Когда в доме появляется маленький комочек счастья, ...
Как убрать скотч при помощи подручных средств?
Скотч очень универсальная вещь в доме, особенно ...
Как доставка еды – решение проблемы питания
Доставка еды – решение проблемы питанияДоставка ...

Смотрите также:

Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как жить в семье спортсменов
Спортивная карьера моих родителей закончилась в 2005 году и после этого ...
Как заниматься аквааэробикой
Аквааэробика – это по сути занятия той же аэробикой, но в воде.
Как развиваются спортивные комплексы
Занятие спортом даёт человеку в жизни много положительного: здоровье ...
Как правильно питаться спортсменам?
Все спортсмены, которые решили серьезно заниматься ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься подтянуть пойти пояс реке ритуалы сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон футбольные хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.