17528
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как сделать походку грациозной?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Помните известную фразу Верочки из фильма «Служебный роман»?- Что отличает деловую женщину от Женщины? Походка! И ведь не поспоришь с этим. Именно походкой мы выражаем свою сущность, женственность и естественную красоту. Именно благодаря походке мы так умело обольщаем мужчин.

Оказывается, что помимо чисто эстетического наслаждения, изящная походка оказывает благотворное влияние на весь организм женщины. Но что делать тем женщинам, которые не обладают умением красиво и грациозно ходить? Не отчаиваться, прежде всего. Всему можно научиться, даже этому.

Как сделать свою походку грациозной, всем на удивление? Достаточно следовать простым, но очень действенным правилам.
 

Держим осанку


 

Прямая спина и красивая осанка – это основы красивой походки. Нужно помнить о том, что, прежде всего, вы должны иметь красивую осанку. Во-первых, красивая осанка придаст вашему силуэту женственности, а во-вторых, не избавит от проблем с позвоночником и мышечными болями.

Простое упражнение для осанки: сядьте на стул, поднимите и отведите плечи назад, подбородок должен быть приподнят, живот втяните. Поставьте ступни ног параллельно друг другу. Задержитесь в таком положении на 2 минуты. Теперь проделайте все тоже, но в положении стоя. А теперь, попробуйте сделать несколько шагов, не забывая держать спину прямо. Выполняйте это упражнение в течение недели.
 

Постановка стоп

Далее не маловажным является упражнение на постановку стоп, ведь от того, как вы ставите ноги, напрямую зависит ваша походка. Следите за тем, чтобы пятка и носок всегда были на одной линии, при этом носок при ходьбе может быть развернут наружу.

Во время движения вначале ставайте на пятку, затем плавно перемещайте тяжесть на носок. И так каждый шаг.  Запомните! Красивая походка – это когда вначале идут стопы, а затем корпус вашего тела.
 

Ходьба


 

Не маловажным аспектом является, насколько правильные шаги вы совершаете. Часто приходится наблюдать, как одни девушки семенят, часто перебирая ногами, а другие, наоборот, словно сваи вколачивают в землю.

Грациозная походка должна быть плавной, а длина шага всегда равняется длине стопы, не учитывая форму обуви.


Обувь

Раз речь зашла об обуви, стоит упомянуть о том, что обувь играет не маловажную роль в приобретении красивой и грациозной походки. Для того чтобы выработать грациозную походку, отдайте предпочтение обуви на небольшом каблуке.
 

Положение рук и головы


 

Во время ходьбы вы должны помнить не только о ногах, стопах и спине, но и о положении ваших рук и головы.  Не стоит говорить о том, насколько не привлекательно выглядят чрезмерно размашистые движения рук во время ходьбы. Следите за тем, чтобы ваши руки двигались плавно в ритм вашим шагам.  Голову старайтесь держать ровно с чуть приподнятым подбородком.

Ну и напоследок, комплекс специальных упражнений для красивой осанки и грациозной походки. Упражнения разработаны таким образом, чтобы правильно воздействовать на отдельные группы мышц, равномерно растягивая и укрепляя их. Применяйте эти упражнения и в скором времени вы будете чувствовать восторженные взгляды мужчин.


 

1. Лягте на пол, разведите руки в стороны. Приподнимите голову, потяните носки к себе. Задержитесь в течение 15 секунд.

2. Сядьте на стул. Руки заведите за голову и скрепите в замок. Задержитесь в течение 15 секунд.

3. Сидя на стуле, заведите руки за спину и сомкните в замок. Напрягите мышцы. Задержитесь в таком положении на 15 секунд.

4. Встаньте на колени, прогните спину и напрягите мышцы. Задержитесь на 15 секунд.

5. Лягте на живот, руки вытяните  ладонями вверх. Прогните спину, приподнимите ноги и голову вверх. Задержитесь на 15 секунд.

6. Лежа на животе, обхватите руками лодыжки, прогните спину и задержитесь в таком положении на 15 секунд.

7. Лягте на спину, ноги согните в коленях и приподнимите бедра вверх, упираясь при этом плечами и головой об пол. Задержитесь в течение 15 секунд.
 

Каждое из этих упражнений стоит повторять по 5 раз ежедневно. Не стоит слишком перенапрягать свое тело, разогревайте свои мышцы для того, чтобы они пришли в тонус. Увеличивайте нагрузки равномерно, день за днем.

И уже через 2 недели вы заметите первые результаты. Ваши мышцы станут подтянутыми, спина выровняется и ваша походка приобретет легкость и уверенность. Конечно, не все смогут найти время и желание на то, чтобы начать менять что-то в себе, но, поверьте, результаты смогут превзойти любые ожидания.  Да, не забывайте улыбаться, ведь открытая и добродушная улыбка делает человека привлекательным в глазах других.

Пусть ваши старания не пройдут даром, и в скором времени вашу походку также будут считать грациозной!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 5004
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как создать аккаунт на телефоне Андроид
Эта статья будет интересна и полезна для пользователей, ...
Как правильно сделать ремонт квартиры?
Ремонт квартиры – процесс, требующий тщательного ...
Как купить лекарство в онлайн аптеке
С развитием Интернета и активности современных ...
Как работает фанкойл и для чего он нужен
Сразу стоит сказать о том, что файнкол представляет ...
Как предупредить развитие заболеваний ЖКТ
ЖКТ – это желудочно-кишечный тракт или система ...
Как описать психологическую травму
Каждый из нас хотел бы быть счастливым, это нормальное ...
Как легко и красиво украсить бокалы на свадьбу?
Скоро лето, а это пора свадеб. Свадебная атрибутика, ...
Как сделать стильный браслет из бусин на кожаном шнуре?
Всё большую популярность приобретают кожаные ...
Как преобразовать комнату, используя декоративную керамическую плитку?
Традиционно керамическая плитка используется ...
Как подобрать мебель для спальни? Особенности и составляющие
Выбор кровати должен быть очень правильным и ...

Смотрите также:

Как оставаться красивой зимой
Каждая девушка мечтает, чтобы ее внешность всегда оставалась ...
Как оставаться красивой или 8 вещей, которые делать нельзя
Часто случается так, что мы не обращаем внимания на кажущиеся ...
Как стать красивой
Какая женщина не мечтает стать красивой! Приятно ловить ...
Как хорошо выглядеть в кризис
Кризис – не повод махнуть на себя рукой и превратиться в ...
Как быть красивыми?
Всем нам хочется быть красивыми, сияющими ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.