161208
| | | | |

                           

РАЗВЛЕЧЕНИЯ / Путешествия, туризм и наш мир

Поиск по сайту



Как сделать летний отдых безопасным и комфортным

Вернуться к списку статей

AAA + -




В ожидании долгожданного отпуска в нашем воображении вырисовываются чудесные картины летней идиллии: пушистый песочек, тёплое море, ласковое солнышко.… В мечтах всегда всё красиво!  А вот в реальной жизни бывает по-всякому.

отпуск
 

На отдыхе порой возникают непредвиденные проблемы, связанные с резкой переменой климата и часового пояса, непривычной едой, утомительным перелётом и т.д.  Чтобы ваш отдых не был омрачён неожиданными неприятностями и вместо заряда здоровьем и позитивом не принёс разочарование – нужно всё предусмотреть заранее, а также не забывать о соблюдении правил безопасности.


Готовимся к поездке

Отправляясь в дальний путь, наведите справки относительно эпидемиологической обстановки той местности, где собираетесь провести свой отдых. Возможно, есть смысл заранее сделать профилактические прививки, чтобы избежать инфекционных заболеваний.  Кроме того, если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства,  перед поездкой в жаркую страну не забудьте посоветоваться с врачом, т.к. некоторые медикаменты, вступая в реакцию с солнцем, могут вызвать кожную сыпь.

Еще одно испытание для организма – смена часового пояса. Сбой в работе внутренних биологических часов зачастую приводит к повышенной утомляемости, бессоннице и даже к обострению хронических заболеваний. Поэтому, начинать перестраивать своё внутренне расписание нужно заблаговременно. По-возможности, за неделю до поездки сдвиньте график ночного отдыха на час-полтора, а также  постарайтесь  сдвинуть время приёма пищи.

Соберите вещи за день до отъезда, чтобы накануне хорошенько выспаться. Не стоит рассчитывать на то, что в самолёте вам удастся полноценно отдохнуть. Старайтесь выбрать такой рейс, чтобы самолёт прибыл к месту назначения вечером, но не слишком поздно – тогда вы успеете поужинать и лечь спать до полуночи по местному времени.


Летим с комфортом

Чтобы долгий утомительный перелёт с самого начала  не испортил вам  впечатление от путешествия, примите во внимание несколько простых рекомендаций.

комфортный полёт
 

Если в полёте вас укачивает – заранее запаситесь специальными препаратами от укачивания. Принимать их нужно за полчаса до полёта. Не стоит отправляться в дальний путь на голодный желудок, но и слишком плотной, тяжёлой  еды – тоже лучше избежать. Если есть возможность выбора – старайтесь занять место в середине салона.  Почувствовав приступ тошноты, нужно сконцентрировать своё внимание на неподвижном предмете, откинуть голову и стараться дышать глубоко и ровно.

Справиться с перепадами давления зачастую помогает обычный леденец. Еще один простой способ – широко открыть рот, что способствует нормализации давления на промежутке между горлом и каналом среднего уха.

Не  допускайте обезвоживания!  Чтобы восстановить водный баланс, нарушенный сухим воздухом самолёта, старайтесь пить больше жидкости. Но не забывайте, что кофе, чай и алкоголь – напитки мочегонные, а значит еще больше способствующие обезвоживанию.  Поэтому, лучше отдавать предпочтение минеральной воде и сокам.


Приехали! Можно расслабиться?

Одна из распространенных неприятностей, подстерегающая путешественников – расстройство пищеварения, спровоцированное новой  едой и непривычным составом питьевой воды. Поэтому, на первых порах не увлекайтесь кулинарной экзотикой, а воду пейте исключительно бутилированную.     


Соблюдайте правила пляжной безопасности

загар
 

Добравшись до заветного места отдыха, так хочется удобно устроиться в шезлонге и целый день провести на пляже. Не поддавайтесь такому искушению! С правилами пляжной безопасности нужно считаться, иначе весь отпуск  может пойти насмарку. 

Чтобы загар лёг красиво и ровно, строго дозируйте солнечные процедуры:

- первый день – не более 10 минут;

-  второй – 20 минут;

- каждый последующий день  -  еще + 10 минут.

Общее время пребывания на солнце должно ограничиваться двумя часами в день в общей сложности.

Чтобы избежать шелушения и обгорания кожи, не забывайте вытираться полотенцем после каждого купания, по возможности, предварительно смыв морскую соль пресной водой.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами, пейте больше жидкости, включите в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин.  Во избежание ожогов  и  пигментных пятен,  забудьте на время о декоративной косметике, духах и дезодорантах.


Берегите глаза

солнцезащитные очки
 

Избыток солнечных лучей таит скрытую опасность не только для  кожи. Ультрафиолетовые лучи  оказывают разрушительное действие  для глазного хрусталика: чем больше глаза получают солнечного облучения, тем выше риск заполучить катаракту.  На ярком солнце без солнцезащитных очков не обойтись!  При выборе очков обратите внимание, чтобы линзы были стеклянными и имели маркировку UV-A или  UV-B.  Эта пометка означает, что они имеют специальное напыление, задерживающее ультрафиолет.  В идеале, стёкла должны быть тёмно-зелёного цвета. Линзы радужных цветов (жёлтого, оранжевого и т.п.) на ярком солнце практически бесполезны.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 6247
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

отдых, комфортный, безопасный



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...

Смотрите также:

Как не прогореть с "горящим" туром
Прежде чем ответить на этот вопрос, следует разобраться что же такое ...
Как отдохнуть на озере Нарочь в Беларуси?
Безмятежность, гармония, очарование... Нарочь… ...
Как комфортно отдохнуть в самолете?
С каждым годом все больше людей выбирают для ...
Как побывать на четырех морях Израиля. Средиземное море.
Продолжая путешествовать по морям Израиля, достигаем ...
Как отдохнуть на Кубани
Поддержим отечественные курорты, сэкономим ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2016 бумага бюджет влюбленных году делать день детей детьми достопримечательности елочные играть игрушки интересно каникулы кино книга книги красивые красота лед малыша мира модный музыка настроение настроить новогодние новогодний отдохнуть отметить отпраздновать пасхальные подарить подарки поездка праздник праздновать премьеры приготовить развлечения развлечь рекомендации сделать старый стиле стол творчество туризм тыква узнать украшения упаковать фильм фильмы хороший Хэллоуин цветы яблоки язык

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.