161204
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как развить наблюдательность с помощью системы Станиславского

Вернуться к списку статей

AAA + -




Преимущества хорошо развитой наблюдательности:

  • Помогает сохранить и развить живой и цепкий ум.
  • Облегчает обучение. Наблюдая за другими, вы можете изучить и перенять их эффективные способы взаимодействия с людьми и прочие полезные навыки.
  • Улучшает навыки принятия решений. Можете лучше оценить ситуацию, наблюдая за людьми и возникающими сложностями; заметить тенденции, обнаружить проблемы и возможности до того, как они возникнут.
  • Обеспечивает более эффективные коммуникации. Вам будет легче оценивать свои чувства по отношению к предметам обсуждения и формулировать свои мнения; сможете лучше понимать людей (замечать, как они относятся к тем или иным темам, что и кто им нравится или не нравится) и адаптировать свой стиль коммуникаций с этими людьми соответственно — например, будете эффективнее взаимодействовать с теми, кто ведет себя агрессивно или же неуклюж в общении.
  • Повышает ваши шансы на удачное трудоустройство и устойчивый профессиональный успех. Посмотрите на предыдущие 4 пункта — они ведь о качествах, которые очень важны в работе.

В книге «Работа актера над собой», в которой Станиславский описывает свою знаменитую актерскую систему и соответствующие упражнения, большое внимание уделяется развитию внимания и наблюдательности актера. В этой статье я опишу те упражнения Станиславского, которые применимы и полезны в обычной жизни, а также приведу дополнения из современных учебных материалов.

Упражнение 1

Вечером просматривайте весь прожитый день, стараясь максимально детализировать свои воспоминания — мысли, чувства, вкус съеденного, запахи, расположение предметов.

Точно с такой же детализацией старайтесь вспомнить и какой-то день из прошлого.

Упражнение 2

Мысленно просматривайте дома, квартиры, комнаты, в которых вам приходилось жить и места, в которых вам приходилось бывать. Станиславский советует: вспоминая отдельные вещи, мысленно пользуйтесь ими — так вам будет легче вспомнить последовательность действий с ними и детали своей прошлой жизни в этом помещении.

Кстати, вам может казаться, что вы все итак (за)помните и незачем присматриваться, вспоминать, развивать наблюдательность. Но, например, библиотека, в которую я хожу, находится в здании с колоннами и у меня было 3 разных эмоциональных опыта, связанных с ними, причем в воспоминаниях о каждом из этих опытов расстояние между колоннами, их размер и расположение относительно входа в здание совершенно разные! Мои случайные воспоминания о планировке пространства оказались полностью подчинены тому, на какой точке пространства было сосредоточено драматическое напряжение ситуации. Вот и пример ненадежности случайного запоминания и важности развития наблюдательности.

Упражнение 3

«Прекрасное возвышает душу, вызывает в ней самые лучшие чувствования, оставляющие неизгладимые, глубокие следы в эмоциональной и другой памяти…», — сообщает Станиславский в своей книге.

Он советует начать с пристального вглядывания в природу (цветок, лист и так далее), и только потом обращаться к исследованию произведений искусства и просто всего того, что попадается вам на глаза и помогает вырабатывать хороший вкус.

Рекомендации Станиславского:

  • Опишите, что именно вам нравится в объекте — так вы сильнее вникнете в его сущность.
  • Не избегайте мрачных сторон природы, уродливых объектов — и в самом уродливом есть красивое, как и в красивом — некрасивое; более того, некрасивость оттеняет красивость — делает ее ярче. Очень важно присматриваться и к красивому, и к уродливому — без этого «представление о прекрасном станет у вас однобоким, сладеньким, красивеньким, сентиментальным…».

Кстати, поиск и анализ прекрасного можно делать и структурированно, развивая, тем самым, свое аналитическое мышление. Например, сотрудники крупнейшего американского музея современного искусства (MoMA) в своем онлайн-курсе о стратегиях обучения детей истории искусств (курс "Art and Inquiry" на сайте Coursera) предлагают такой список вопросов для анализа предмета искусства:

  1. Опишите объект. Проанализируйте его линии, цвет, текстуру, узор и форму. Можете ли вы разобраться, из чего или как был сделан объект?
  2. Что вы знаете об этом объекте? Что вам в нем знакомо и что — незнакомо?
  3. Составьте список слов, идей и прочих ассоциаций, которые приходят вам в голову, когда вы смотрите на объект. Почему этот объект заставляет вас думать о них?
  4. Какие вопросы вы хотели бы задать об этом объекте? Можете ли вы сами найти ответы на эти вопросы?
  5. Опишите что-то самое интересное об этом объекте одним предложением.

Упражнение 4

«…задайте себе вопросы и честно, искренне ответьте на них: кто, что, когда, где, почему, для чего происходит то, что вы наблюдаете? Определяйте словами то, что вы находите красивым, типичным в квартире, в комнате, в вещах, которые интересуют вас, что больше всего характеризует их владельцев. Определяйте назначение комнаты, предмета. Спрашивайте себя и отвечайте: почему так, а не иначе расставлена мебель, те или другие вещи и на какие привычки их владельцев они намекают».

Интересно, что этот шаблон анализа почти идентичен тому, который используется в журналистике и управлении качеством. 5W+H — англоязычная аббревиатура для шаблона журналистского репортажа, 5W2H — для задач управления качеством.

  • (W) Кто: люди, вовлеченные в ситуацию.
  • (W) Что: проблемы, предметы, идеи.
  • (W) Когда: прошлое, настоящее, будущее анализируемой темы и частота процесса.
  • (W) Где: места-участники.
  • (W) Почему: причины, аргументы, обстоятельства ситуации.
  • (H) Как: история или способ функционирования (как это началось/произошло или как работает).
  • (H) Как много: размах проблемы, статистика.

Упражнение 5

«…многие невидимые, душевные переживания отражаются в мимике, в глазах, в голосе, в речи, в движениях и во всем нашем физическом аппарате. Это облегчает задачу наблюдателя, но и при таких условиях не легко понять человеческую сущность, потому что люди редко распахивают и показывают свою душу такой, какова она на самом деле. В большинстве случаев они прячут свои переживания, и тогда внешняя личина обманывает, не помогает наблюдателю, и ему становится еще труднее угадывать скрываемое чувство».

«Мои советы не новы и заключаются в следующем: когда внутренний мир наблюдаемого вами человека вскрывается через его поступки, мысли, порывы, под влиянием предлагаемых жизнью обстоятельств, — следите внимательно за этими поступками и изучайте обстоятельства, сопоставляйте те и другие, спрашивайте себя: "Почему человек поступил так или иначе, что у него было в мыслях?" Выводите из всего этого соответствующее заключение, определяйте ваше отношение к наблюдаемому объекту и с помощью всей этой работы старайтесь понять склад его души».

Что можно добавить к его словам?

  • Станиславский работал и писал свою книгу тогда, когда науки психология и социология еще не были так развиты, как сейчас. Сейчас уже можно найти множество схем анализа поведения человека, хотя для начала достаточно и его общих рекомендаций.
  • Хорошая идея — еще и изучить распространенные когнитивные предубеждения (даже в русской «Википедии» есть страница-список с краткими определениями). Например, в наблюдении за другими людьми вы можете совершить фундаментальную ошибку атрибуции — это склонность объяснять поступки и поведение других людей особенностями их личности («непунктуальный человек!»), а свое поведение — внешними обстоятельствами («я опоздал(а) из-за пробок!»).
  • В своем известном учебнике драматургии («Искусство драматургии») Лайош Эгри дает шаблон для создания «трехмерных», реалистичных персонажей — список параметров, разбитый на категории «физиология», «психология» и «социология». Не забывайте о «трехмерности» людей и вы: присмотритесь к физиологии наблюдаемого человека — физическим особенностям (могут быть причиной каких-то психологических комплексов), состоянию здоровья и качеству питания (влияют на настроение, уровень тревожности и умственные способности). Например, элементарный дефицит йода может привести к снижению умственных способностей, нетерпеливости и раздражительности — все это ведь будет временными явлениями, а не устойчивыми личностными характеристиками наблюдаемого человека.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 2582
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Vivente (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Vivente 19.07.2014 17:15 Vivente (Vivente#
1

Потрясающе полезная и информативная статья! Прочитать стоит многим не только для улучшения наблюдательности, но и для видения и понимания окружающего мира в целом.

veraznk 08.08.2014 21:43 Вера (veraznk#
0

Перечитала «Бэмби» впервые за годы, а там в какой-то момент старый олень дает Бэмби совет: «Умей слушать, умей чуять, умей смотреть. Умей сам познавать жизнь». Запоздалое хорошое вступление для этой статьи…


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как стать общительнее
Устраивалась недавно на работу… Знаете, есть такие...
Как использовать 3 основные техники для запоминания любых текстов?
Довольно часто мы сталкиваемся с трудностями запоминания важных текстов ...
Как развивать интуицию
Это случалось с каждым (пусть эпизодически, с ...
Как перейти на новую систему жизненных принципов. Месяц 1-й. Часть 1
Я расскажу, как подготовиться к проекту и как ...
Как перейти на новую систему жизненных принципов. Месяц 1-й. Часть 2
III. Ежедневная работа1. Базовые установки1.1. Будьте ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.