161210
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно выбрать коврик для занятий йогой (йогомат)

Вернуться к списку статей

AAA + -




Те, кто хоть раз пытался заниматься йогой и пробовал делать упражнения, знают, что для этого необходим коврик. Конечно, в первое время многие используют различные подручные материалы: половички, коврики для ванн и пр. Но достаточно одного-двух занятий, чтобы понять: для постоянной практики йоги необходим специальный коврик – йогомат. 

В чем же отличия такого коврика?



Во-первых, он имеет специальную липкую поверхность, которая предотвращает скольжение ступней и ладоней, что крайне важно при выполнении отдельных упражнений.
Во-вторых, такие коврики имеют армированное основание и потому не растягиваются и не деформируются.



Подбирая коврик необходимо учитывать свой рост и габариты. Йогоматы имеют несколько стандартных размеров: 173-175 см., 183-185 см., или 200-220 см. Длина коврика рассчитывается исходя из Вашего роста плюс 5-10 см. Ширина ковриков обычно составляет 60 см. Но если вам нужен коврик пошире, то следует выбрать коврик шириной 80 см.
Следующий параметр – толщина коврика, которая варьирует от 2,5 до 6 мм. Здесь стоит исходить из индивидуальных предпочтений. Чем толще коврик, тем он мягче и теплее, что немаловажно при медитациях, а также при длительных занятиях на неровных поверхностях. Но некоторые упражнения требуют более плотного контакта с полом, здесь толстый коврик будет неудобен. Также неудобство может возникнуть при поездках – потому что, тонкие коврики компактны и имеют меньший вес, что делает их более транспортабельными. Поэтому можно выбрать среднюю толщину в 4-4,5 см.



Еще один немаловажный момент – материал, из которого сделан коврик. Самые древние йоги использовали для своих занятий шкуры тигров. Но в современном мире это, пожалуй, не самый лучший вариант. Можно выбрать коврик из мягкого пластика, но если вы вспотеете во время занятия, то он начнет скользить. Наиболее приемлемым считается вариант из натуральных материалов – хлопок, натуральное волокно. Вообще крупные производители, такие как Nike, Reebok, ориентированные на качество, производят коврики из экологически чистых материалов. В их составе не содержится вредных веществ, способных вызвать раздражение или кожные высыпания.
Вот вы и сделали выбор и приобрели коврик для своих занятий. Но для того чтобы он дольше прослужил вам, за ним нужен соответствующий уход.
После покупки коврик необходимо промыть с мылом, так как он покрыт смазкой для того чтобы не слипаться при хранении. В последующем его можно стирать и в машинке, только без отжима.



При хранении коврик лучше не складывать во избежание трещин, а сворачивать. Причем лучше сворачивать нужно внутрь нижней стороной или каждый раз в разную. Иначе края постоянно будут загибаться во время занятий.
Также удобно хранить и переносить коврики для йоги в специальных чехлах.
И ещё. Помните, что занятия йогой предполагают работу с вашей энергией. А потому старайтесь не передавать коврик кому-либо еще и используйте его как средство личной гигиены.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 5293
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как выкроить время на физические упражнения?
Согласитесь, в наше время весьма непросто бывает выкроить ...
Как заставить себя встать с дивана и быть более активным(ой)
Все мы слышали – и сами пользовались ими – ...
Как выбрать натуральное средство от приливов (менопауза и не только)
Если Вы проходите через менопаузу и не испытываете ...
Как быть всегда в тонусе (простые советы на каждый день)
Необходимо, чтобы утро начиналось не с суматошных сборов, а с ...
Как сделать массажный коврик из пластиковых крышек своими руками
Пластиковые бутылки давно стали привычным всем ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.