161209
| | | | |

                           

РАЗВЛЕЧЕНИЯ / РАЗВЛЕЧЕНИЕ

Поиск по сайту



Как правильно париться в бане?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Так уж исторически сложилось, что париться в бане у нас считается одним из лучших видов отдыха, который могут позволить себе абсолютно все! На территории бывшей Руси баня стала не только местом, куда можно сходить помыться, но уже переросла в традицию и, можно сказать, в науку "как правильно париться в русской баньке"! Ведь мало просто зайти да посидеть определенное время – важно знать, как достичь здесь наивысшего удовольствия и провести благоприятный для здоровья своего организма сеанс. Так давайте же определимся, как правильно париться в бане и что нам для этого понадобится?


В текущем десятилетии повсеместно кроме обычной русской бани появилось много разновидностей бань, таких как: финская баня, турецкая, различные сауны, отличающиеся между собою температурным режимом и уровнем влажности воздуха. Но для всех этих видов бань существуют стандартные правила, которые желательно соблюдать, чтобы «парилка» принесла пользу, а не стала причиной теплового удара. Хотя, как показывает опыт заядлых парщиков, – со временем человек сам учится определять лично для себя нюансы посещения сауны или бани относительно своих привычек и своего здоровья.

Итак, пожалуй, начнём! Первое, что надо сделать, войдя в баню – это обмыться под водою, желательно комнатой температуры, и насухо вытереться, - в особенности волосы на голове (желательно их предварительно вообще не мочить). Хорошо бы иметь специальную шапочку для визитов в сауну, которая помогает предохранить голову от перегрева. Но если таковой не имеется, – можно воспользоваться обычным полотенцем, намотанным на голову!


Подготовительный этап пройден и настало время зайти в раскаленную, жаркую баню! Многие новички сразу начинают теряться и вспоминать все фильмы, где были сцены в бане, для того, чтобы принять правильную позу. Рекомендуется в банях либо сидеть, либо лежать. Но самым лучшим положением тела считается лежание на животе, во время которого вы точно не пострадаете от резкой смены температуры и сможете равномерно нагреться, что положительно влияет на укрепление организма человека и кровообращение!


Помните, что в какой бы вид сауны или бани вы не попали – вы должны быть максимально расслабленными и не делать никаких резких движений. Дайте возможность своему телу скинуть всю аккумулированную усталость и восстановить физические силы. Так же необходимо обращать внимание на свое равномерное дыхание, которое должно происходить только через нос, так как есть риск обжечься нагретым банным воздухом.

Многие новички интересуются, сколько времени нужно находиться в парилке? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, каждый с опытом сам для себя устанавливает временную норму. Одно можно посоветовать – не смотрите на опытных парильщиков и не пытайтесь выдерживать их время, так как вы можете получить тепловой удар, и ваш отдых может превратиться в посещение местной больницы! Существуют общие рекомендации, согласно которым посещение бани лучше разбить на несколько подходов. Каждый подход - для новичка - должен длиться не более четырех минут, а перерыв между подходами должен составлять примерно минут пятнадцать как минимум. Во время отдыха выпейте кружечку квасу или теплого чаю, чтобы восстановить недостаток влаги в организме и способствовать хорошему потоотделению. Если под рукой нет этих напитков, воспользуйтесь теми, что предлагают вендинговые автоматы, которые наверняка установлены в комнатах отдыха при банях в спортклубах и в отдельных банях, только выбирайте натуральные напитки. Так же рекомендуется отдых превратить в некую разминку, где можно выполнить нерезкие физические упражнения вместо того, чтобы сразу выйти с бани и сидеть.


Непосредственно перед выходом из помещения бани, не торопитесь сразу выбегать и начинать мыться или переодеваться. Для начала необходимо спокойно посидеть на скамье или лавочке и позволить прийти своему организму в чувства – это очень важно сделать для того, чтобы не перегружать сердце, которое и так находилось под воздействием высоких температур.

Как только вы закончили последний подход, и чувствуете, что настал некий предел и пора остановиться, – медленно выходите из бани и смело направляйтесь в душ, где можете обмыться под прохладной водою, что полезно для организма и расценивается, как закаливание!


Помните, что героизм и бравада на выдержку – не лучший способ отдохнуть в сауне. Лучше с друзьями расслабиться, пообщаться, чем подвергать свой организм пыткам! Не забывайте и про самые распространенные ошибки среди неопытных парильщиков, которые допускают принятие крепких алкогольных напитков и занятия сексом во время приема бани. Такие процедуры максимально нагружают сердечно-сосудистую систему, которая может не выдержать или дать сбой. Будьте благоразумны!

Подводя итог, можно сказать, что баня – это отличное место, где можно хорошо провести время с друзьями, расслабиться, и добавить сил и бодрости своему организму на целую рабочую неделю! Всех с легким паром! 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 8810
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как расслабиться дома
Как приятно после долгого рабочего дня прийти домой, лечь ...
Как можно принимать ванну
Принятие ванны поистине восхитительная процедура с помощью ...
Как избавиться от усталости и стресса при помощи ванной?
Если на вас накатила усталость, а насущные проблемы так прочно ...
Как отдохнуть дома всей семьей
У природы нет плохой погоды, согласны? Тем более ...
Как провести время в антикафе (часть 1)
Что такое кафе в понимании современного ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2016 бумага бюджет влюбленных году делать день детей детьми достопримечательности елочные играть игрушки интересно каникулы кино книга книги красивые красота лед малыша мира модный музыка настроение настроить новогодние новогодний отдохнуть отметить отпраздновать пасхальные подарить подарки поездка праздник праздновать премьеры приготовить развлечения развлечь рекомендации сделать старый стиле стол творчество туризм тыква узнать украшения упаковать фильм фильмы хороший Хэллоуин цветы яблоки язык

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.