17122
| | | | |

   }                        

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как повысить защитные силы организма осенью

Вернуться к списку статей

AAA + -




Осенью необходимость повышения защитных сил организма становится особенно актуальной. Хорошо подготовиться к холодному времени года поможет уже созревший урожай, плоды которого подарят бесчисленное множество витаминов и полезных микроэлементов. Перед тем, как придут серьезные холода, следует укрепить здоровье, как собственное, так и членов всей семьи.

С наступлением осени темнеть начинает все раньше и раньше, в дождливую погоду особенно не хочется вставать по утрам. Для того, чтобы силы и хорошее настроение вас не покидало, необходимо включать в свой ежедневный рацион мясные и рыбные блюда. Особенно рекомендуются сорта красной рыбы. Во-первых, энергии будет достаточно, чтобы нормально работать, а не просто нести ежедневную повинность. А во-вторых, организм будет насыщен таким элементами, как железо и цинк.

Поскольку погода уже не радует теплом, следует помнить о том, что переохлаждение при пониженном иммунитете может привести к частым простудным заболеваниям. Чтобы избежать таких неприятностей, стоит позаботиться о профилактике, используя не медицинские препараты, а то, что дарит нам природа. Ежедневно необходимо употреблять в пищу лук, чеснок, хрен. Не зря их называют природными антибиотиками.

Для того, чтобы подобного рода профилактика была не только полезной, но и вкусной, можно приготовить соус по следующему рецепту. Необходимо взять помидоры, чеснок и хрен. Томаты очищаются и вместе с остальными компонентами пропускаются через мясорубку. Для улучшения вкуса следует добавить соль и сахар. Томаты в принципе очень полезны в качестве иммуноукрепляющего средства, поэтому, пока дается возможность кушать свежие овощи, обязательно необходимо это делать. Также медики советуют употреблять томаты в пищу из-за содержащихся в них красных антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на сердце, сосуды и почки. Не менее полезен и томатный сок.

Как осенью, так и зимой нужно не забывать о таком целебном блюде, как квашеная капуста. Витамина С в ней масса. Соответственно, авитаминоза можно не опасаться. Причем квашеная капуста не только защитит от простуд и недомоганий, но и будет способствовать очищению кожи лица и сохранению ее молодости.

Следующим продуктом, незаменимым в ежедневном рационе, должен стать болгарский перец, который осенью, между прочим, гораздо полезнее, нежели в другое время. Он насыщен всеми полезными веществами, так необходимыми для поддержания иммунитета. Более того, в нем содержится еще и лютеин, который так важен для хорошего зрения и здоровья глаз.

Пока есть возможность, нужно есть арбузы. А еще полезна тыква, из которой можно готовить огромное количество блюд: пюре, каши, рагу, салаты и многое другое. К этому времени уже созрел новый урожай шиповника. Это непременно нужно взять себе на заметку. Данный продукт незаменим для поддержания здоровья в сезон простуд. Из шиповника можно заваривать чай, готовить напитки.

Помимо питания, стоит еще уделять внимание и физическим нагрузкам. Спорт, закаливание и свежий воздух гарантируют не только здоровье, но и силу духа, и хорошее настроение.    



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1758
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как делать покупки через Интернет
Когда речь заходить об интернет-магазинах, то ...
Как создаются необычные картины из восковых карандашей?
Современные художники для написания картин ...
Как легко сшить шапку из меха своими руками?
Когда на улице становится прохладно, меховая ...
Как выбирать шубы из норки – атрибут великолепного вкуса
Во все времена норка считалась эталоном стильности ...
Как выбрать ткань для зимней одежды: плюсы и минусы
Любите зимой играть в снежки и развлекаться ...
Как выбрать туалет для кошки
Кошки являются, пожалуй, самыми любимыми и популярными ...
Как выбрать витамины для памяти
Память — понятие абстрактного характера, ...
Как использовать самые крутые лайфхаки для кошки?
Когда в доме появляется маленький комочек счастья, ...
Как убрать скотч при помощи подручных средств?
Скотч очень универсальная вещь в доме, особенно ...
Как доставка еды – решение проблемы питания
Доставка еды – решение проблемы питанияДоставка ...

Смотрите также:

Как использовать влияние цвета на организм
Как известно, цвета не только радуют глаз, но и несут в себе энергетический заряд.
Как снизить риск возникновения нарушения липидного обмена в организме?
Часто приходится слышать, что нарушение липидного обмена чревато ...
Как бороться с недостатком железа в организме женщины
Сегодня представительницы прекрасного пола очень стараются ...
Как уберечь организм от дефицита фолиевой кислоты
Зачем организму человека нужна фолиевая кислота?
Как дефицит сна влияет на организм
Утром вы долго не могли заставить себя оторвать голову от подушки ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.