161210
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как повысить защитные силы организма осенью

Вернуться к списку статей

AAA + -




Осенью необходимость повышения защитных сил организма становится особенно актуальной. Хорошо подготовиться к холодному времени года поможет уже созревший урожай, плоды которого подарят бесчисленное множество витаминов и полезных микроэлементов. Перед тем, как придут серьезные холода, следует укрепить здоровье, как собственное, так и членов всей семьи.

С наступлением осени темнеть начинает все раньше и раньше, в дождливую погоду особенно не хочется вставать по утрам. Для того, чтобы силы и хорошее настроение вас не покидало, необходимо включать в свой ежедневный рацион мясные и рыбные блюда. Особенно рекомендуются сорта красной рыбы. Во-первых, энергии будет достаточно, чтобы нормально работать, а не просто нести ежедневную повинность. А во-вторых, организм будет насыщен таким элементами, как железо и цинк.

Поскольку погода уже не радует теплом, следует помнить о том, что переохлаждение при пониженном иммунитете может привести к частым простудным заболеваниям. Чтобы избежать таких неприятностей, стоит позаботиться о профилактике, используя не медицинские препараты, а то, что дарит нам природа. Ежедневно необходимо употреблять в пищу лук, чеснок, хрен. Не зря их называют природными антибиотиками.

Для того, чтобы подобного рода профилактика была не только полезной, но и вкусной, можно приготовить соус по следующему рецепту. Необходимо взять помидоры, чеснок и хрен. Томаты очищаются и вместе с остальными компонентами пропускаются через мясорубку. Для улучшения вкуса следует добавить соль и сахар. Томаты в принципе очень полезны в качестве иммуноукрепляющего средства, поэтому, пока дается возможность кушать свежие овощи, обязательно необходимо это делать. Также медики советуют употреблять томаты в пищу из-за содержащихся в них красных антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на сердце, сосуды и почки. Не менее полезен и томатный сок.

Как осенью, так и зимой нужно не забывать о таком целебном блюде, как квашеная капуста. Витамина С в ней масса. Соответственно, авитаминоза можно не опасаться. Причем квашеная капуста не только защитит от простуд и недомоганий, но и будет способствовать очищению кожи лица и сохранению ее молодости.

Следующим продуктом, незаменимым в ежедневном рационе, должен стать болгарский перец, который осенью, между прочим, гораздо полезнее, нежели в другое время. Он насыщен всеми полезными веществами, так необходимыми для поддержания иммунитета. Более того, в нем содержится еще и лютеин, который так важен для хорошего зрения и здоровья глаз.

Пока есть возможность, нужно есть арбузы. А еще полезна тыква, из которой можно готовить огромное количество блюд: пюре, каши, рагу, салаты и многое другое. К этому времени уже созрел новый урожай шиповника. Это непременно нужно взять себе на заметку. Данный продукт незаменим для поддержания здоровья в сезон простуд. Из шиповника можно заваривать чай, готовить напитки.

Помимо питания, стоит еще уделять внимание и физическим нагрузкам. Спорт, закаливание и свежий воздух гарантируют не только здоровье, но и силу духа, и хорошее настроение.    



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1650
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как ванны влияют на организм человека?
«Переходим к водным процедурам…»- вспоминается известная фраза ...
Как обеспечить организм витамином К
О витамине К принято говорить не так часто, как, например ...
Как уберечь организм от дефицита фолиевой кислоты
Зачем организму человека нужна фолиевая кислота?
Как избежать обезвоживания организма?
Обезвоживание – это наибольшая опасность, которая угрожает здоровью ...
Как сохранить своё здоровье?
«Кто здоровый - тот богатый, только этого не ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.