17529
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как повысить самооценку

Вернуться к списку статей

AAA + -

Один из великих людей заметил: «Молодец не тот, кто никогда не падал, а тот, кто поднялся и идет дальше!». Не ответствую за подлинность цитаты, но смысл ясен. Ошибаются все, и самое основное правило в возвышении самооценки – это принятие своих грехов и огрехов. Не раскаяние, не отчаяние и самоедство, а признание. Только так появляется возможность поправить ошибки или хотя бы не шествовать на одни и те же грабли.




Кроме этого, если вы стремитесь улучшить мнение о самом себе, психологи рекомендуют организовать визуальные напоминания о своих положительных сторонах. Например:

1. Записки на зеркале такого плана: «я умница и красавица», «я очень собой довольна», «я самый обаятельный и привлекательный!».

2. Длинный указатель личных достоинств. У любого человека есть плюсы, так что, не ощущая ложной скромности, запишите их и как можно чаще перечитывайте. Включите сюда и душевные качества, и внешние черты, и полезные навыки. Например, так: скромность, самодисциплина, умение вышивать крестиком, красивая форма груди, божественные губы.

3. Прошлые победы. От изучения китайского языка до получения красного диплома, от успешного участия в школьном спектакле до освоения нового кулинарного рецепта.




4. Настоящее и будущее. Сформируйте распорядок того, чего вы стремитесь достигнуть. Научиться вязать или с одного удара вбивать гвоздь. Сделать карьеру или возвести дом, а может просто сделать ремонт. Провести генеральную уборку на чердаке, разложить фотографии, навести марафет на рабочем столе, поставить новые шины, позвонить родителям, сменить нелюбимую работу. Пройти дистанционное обучение MBA в качестве дополнительного бизнес-образования. Каждый день реализуйте в жизнь хоть что-то из списка или совершайте небольшой шажок к большой мечте. И не упускайте шанс расхвалить себя за это!

Чтобы сделаться успешным, уверенным в себе, стоит, сперва-наперво, четко понимать, что вы хотите. Не ваши родители, не друзья, не соседи, а вы. Ведь каждый осознает успех по-своему. Не предоставляйте другим шанс заведовать вашей жизнью. Разрешите себе быть самим собой и жить так, как полагаете правильным.

Отсюда прямой вывод: воспримите себя таким, как вы есть. Если человек относится к своей личности почтительно, окружающие принимают его так же. У любого из нас есть на это право. Любой из нас самоценен.




Но всегда найдутся люди, талантливые на то, чтобы унижать, подавлять, безмерно критиковать. Если вы не ощущаете в себе сил противостоять подобному «вампиризму», остерегайтесь контактов с такими субъектами. Это близкий круг? Родные или коллеги? Научитесь молчать, игнорировать, воздерживаться. Смените место жительства, работу, если процесс запущен, и вы уверенны, что стиль общения уже не изменить. Кардинальные меры неизбежны, когда разговор идет о самооценке. От вашего отношения к себе зависит все: карьера, семья, здоровье, счастье.

Никогда не «загружайтесь» самобичеванием - это губительно для самоуважения.

Ходите на фитнесс или футбол, бегайте по утрам, делайте зарядку, так как при физической активности повышается уровень «гормонов счастья». С той же целью можно есть шоколад, но главное, не перестараться. 




Чтобы облагородиться в собственных глазах, помогайте тем, кто нуждается в этом. Добрым словом или делом, как получится. Человеку, которому нужна поддержка, нет дела до ваших мотивов, так что не изводите себя тем, что вы неискренни или эгоистичны.

И последнее - улыбайтесь!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 3246
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Spirit (5), tigor (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать конструкцию для вертикального сада из глиняных горшков?
Украшение сада – это целое искусство! Особенно ...
Как правильно чистить ковер с длинным ворсом?
Ковры с длинным ворсом выглядят в интерьере ...
Как приготовить мороженое без мороженицы
К сожалению, качество магазинного мороженого ...

Смотрите также:

Как можно повысить самооценку
Самооценка имеет всестороннее значение в нашей жизни:
Как повысить самоуважение и уверенность в себе
Это более чем доступно для любого человека. Наше самоуважение ...
Как вдохновить себя на подвиги: добиться цели, исполнить мечты, стать счастливее.
Новый год – новые задачи, испытания, сложности, ...
Как и зачем нужно себя любить?
Мы довольно часто сталкиваемся в жизни с понятиями ...
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Любой человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.