161203
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как повысить самооценку

Вернуться к списку статей

AAA + -

Один из великих людей заметил: «Молодец не тот, кто никогда не падал, а тот, кто поднялся и идет дальше!». Не ответствую за подлинность цитаты, но смысл ясен. Ошибаются все, и самое основное правило в возвышении самооценки – это принятие своих грехов и огрехов. Не раскаяние, не отчаяние и самоедство, а признание. Только так появляется возможность поправить ошибки или хотя бы не шествовать на одни и те же грабли.




Кроме этого, если вы стремитесь улучшить мнение о самом себе, психологи рекомендуют организовать визуальные напоминания о своих положительных сторонах. Например:

1. Записки на зеркале такого плана: «я умница и красавица», «я очень собой довольна», «я самый обаятельный и привлекательный!».

2. Длинный указатель личных достоинств. У любого человека есть плюсы, так что, не ощущая ложной скромности, запишите их и как можно чаще перечитывайте. Включите сюда и душевные качества, и внешние черты, и полезные навыки. Например, так: скромность, самодисциплина, умение вышивать крестиком, красивая форма груди, божественные губы.

3. Прошлые победы. От изучения китайского языка до получения красного диплома, от успешного участия в школьном спектакле до освоения нового кулинарного рецепта.




4. Настоящее и будущее. Сформируйте распорядок того, чего вы стремитесь достигнуть. Научиться вязать или с одного удара вбивать гвоздь. Сделать карьеру или возвести дом, а может просто сделать ремонт. Провести генеральную уборку на чердаке, разложить фотографии, навести марафет на рабочем столе, поставить новые шины, позвонить родителям, сменить нелюбимую работу. Пройти дистанционное обучение MBA в качестве дополнительного бизнес-образования. Каждый день реализуйте в жизнь хоть что-то из списка или совершайте небольшой шажок к большой мечте. И не упускайте шанс расхвалить себя за это!

Чтобы сделаться успешным, уверенным в себе, стоит, сперва-наперво, четко понимать, что вы хотите. Не ваши родители, не друзья, не соседи, а вы. Ведь каждый осознает успех по-своему. Не предоставляйте другим шанс заведовать вашей жизнью. Разрешите себе быть самим собой и жить так, как полагаете правильным.

Отсюда прямой вывод: воспримите себя таким, как вы есть. Если человек относится к своей личности почтительно, окружающие принимают его так же. У любого из нас есть на это право. Любой из нас самоценен.




Но всегда найдутся люди, талантливые на то, чтобы унижать, подавлять, безмерно критиковать. Если вы не ощущаете в себе сил противостоять подобному «вампиризму», остерегайтесь контактов с такими субъектами. Это близкий круг? Родные или коллеги? Научитесь молчать, игнорировать, воздерживаться. Смените место жительства, работу, если процесс запущен, и вы уверенны, что стиль общения уже не изменить. Кардинальные меры неизбежны, когда разговор идет о самооценке. От вашего отношения к себе зависит все: карьера, семья, здоровье, счастье.

Никогда не «загружайтесь» самобичеванием - это губительно для самоуважения.

Ходите на фитнесс или футбол, бегайте по утрам, делайте зарядку, так как при физической активности повышается уровень «гормонов счастья». С той же целью можно есть шоколад, но главное, не перестараться. 




Чтобы облагородиться в собственных глазах, помогайте тем, кто нуждается в этом. Добрым словом или делом, как получится. Человеку, которому нужна поддержка, нет дела до ваших мотивов, так что не изводите себя тем, что вы неискренни или эгоистичны.

И последнее - улыбайтесь!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 2865
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Spirit (5), tigor (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как можно повысить самооценку
Самооценка имеет всестороннее значение в нашей жизни:
Как повысить самоуважение и уверенность в себе
Это более чем доступно для любого человека. Наше самоуважение ...
Как вдохновить себя на подвиги: добиться цели, исполнить мечты, стать счастливее.
Новый год – новые задачи, испытания, сложности, ...
Как и зачем нужно себя любить?
Мы довольно часто сталкиваемся в жизни с понятиями ...
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Любой человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.