161207
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как повысить эффективность посещения сауны

Вернуться к списку статей

AAA + -

Сухой горячий пар, бассейн, расслабляющий массаж и запах аромамасел – вот что значит сауна. А еще – польза для организма. Ведь к любителям парилки намного реже цепляется простуда. «Спасибо» скажет и сердце – такие процедуры его укрепляют. Но париться следует правильно, а знание некоторых секретов повысит эффективность визита.

Прежде чем направиться в парную, важно принять душ. При этом мыло не используют, а голову оставляют сухой. Это предотвратит пересыхание кожи. Кроме того, душ позволяет открыться порам и выводит лишние шлаки. Чтобы избежать теплового удара, на голову надевают специальную шапочку. Душ принимают и после посещения паровой комнаты. Парятся обычно в несколько подходов, но важно прислушиваться к собственным ощущениям.

К высокой температуре надо привыкать постепенно. Первый заход не должен превышать десяти минут – находиться лучше на первой полке. Помните, что по сравнению с баней, воздух в сауне более сухой. Температура при этом достигает до 110 градусов. Потому советуют пить много жидкости.

Если город, где интересует сауна самара, несложно найти заведение с телевизором, караоке, настольными играми. Ведь посещение сауны должно не только влиять на здоровье, но и принести положительные эмоции. Поэтому особенно приятно проводить здесь неспешные чаепития. В идеале – употреблять травяные чаи. Подойдет также квас и минеральная вода. Полезны отвары из следующих трав: душица, земляника, шиповник, боярышник, мята.

Еще один полезный метод для сауны – косметические процедуры. Пользу принесут маски или пилинг. Чтобы кожа хорошо выводила влагу, проведите медовый массаж. Пилинг обычно делают при завершающем походе в парную комнату, например, используя перемолотые овсяные хлопья и кофейную гущу.

Сауна и так славится расслабляющей атмосферой. Но повысят положительный эффект ароматерапия, обертывания и массаж. Ароматические масла сделают сауну гораздо полезней. Их делят на несколько типов, в зависимости от воздействия на организм. Желаете взбодриться? Тогда выбирайте бергамот, лаванду, розовое дерево, жасмин. Успокаивающими считаются иланг-иланг и апельсин, лечебными – можжевельник и эвкалипт.

Массаж прекрасно дополняет отдых в сауне. Эта технология проводится с использованием меда и была известна еще в Древнем Тибете. Сеанс длится всего 5-10 минут. В результате улучшается кровообращение. Кроме того, такой массаж эффективно борется с целлюлитом.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 681
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...

Смотрите также:

Как похудеть и закалиться?
Сейчас многие люди озабочены проблемой похудения. ...
Как грамотно изменить цвет и повысить практичность покупного лака для ногтей
Создавать собственные цвета лака, менять его ...
Как повысить жизненные силы, применяя эфирные масла?
Современный ритм жизни предполагает огромное ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.