161204
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как поставить себе задачи на год

Вернуться к списку статей

AAA + -

В преддверье зимних праздников многие дают себе слово, что с нового года начнут новую жизнь. В голове рождаются самые грандиозные планы и амбициозные цели, которых обязательно нужно достичь в наступающем году.

Но вот новогодние праздники остаются позади, и опять начинается круговорот из тех же самых серых будней, тех же нескончаемых неотложных дел, того же режима дня, и ни намёка на начало новой жизни. Что же тут не так?

А дело в том, что человек не поставил себе конкретных задач! Вот вы, например, предположим, мечтаете накачать мускулы. Однако ваш привычный образ жизни противоречит этому желанию: вы ведёте сидячий образ жизни, на природе бываете редко, едите много сладкого и мучного. И этот привычный образ жизни держит вас крепче, чем вы думаете. Вам кажется, что вот, мол, завтра же выйду на улицу и займусь бегом. Но наступает это завтра, и у вас то ли настроение не то, то ли погода не очень располагает к физическим занятиям, то ли какое-то срочное дело появилось… И опять, всё по кругу – вы обещаете себе что-то сделать, но это либо не получается, либо получается только в первую пору, и дальше возвращается на круги своя.

Однако вы можете изменить положение вещей. Как? Намерением! Намерение лучше всего выразить в конкретных и понятных для вас задачах. А начало года – это самое подходящее время для составления списка задач на весь год. Хотя, разумеется, этот список можно составить когда угодно, было бы желание.

Как составлять список? Очень просто – либо на бумаге, либо на компьютере, как вам удобнее. Но при этом, нужно придерживаться некоторых правил. Первое, и самое главное, задачи должны быть понятными. То есть, вы должны знать, что вы можете это сделать, вы должны твёрдо верить в это. Если у вас возникает сомнение, что вы не сможете этого сделать, значит, задача поставлена неправильно, или же эту задачу не стоит включать в список (или можно заменить её более лёгкой и конкретной задачей). Например, если вы напишете, что ваш бицепс должен составить столько-то сантиметров (скажем, плюс 2-3 или 5 см к уже имеющейся окружности), это реальная задача, в выполнение которого вы можете быть уверены. Однако если вы выберете задачу набрать мышечную массу в сто кило, сейчас имея только 60-70 килограммов общего веса, то, конечно, это задача практически невыполнимая, и вы вряд ли поверите в её реализацию. Если хотите открыть депозит в новом году - то выбрать депозит лучше сначала на сайте, выбрав отпимальный вариант по %.

Второе правило: задач не должно быть слишком много. Идеальное количество 5 – 35 задач, в зависимости от масштабности каждой задачи. Важно правильно рассчитывать свои силы и время. Если задачи требуют большой самоотдачи, много труда, упорства и на их выполнение нужны месяцы, то достаточно будет и пяти пунктов в списке. А если задачи маленькие – прочтение книги, изменение режима дня, починка чего-нибудь – то их может быть хоть 20, хоть 35. Главное – уверенность в том, что ты сможешь сделать всё это за один год.

И третье правило, оно более общее, и относится к жизни в целом: Всё начинается с малого. Сначала нужно шагнуть на самую низкую – первую – ступеньку. Трудно с земли сразу ступить на вторую-третью ступеньку, а на девятую-десятую вообще невозможно. Помните об этом, воплощая в жизнь свои мечты и планы.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1955
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

год, поставить, себе, задачи



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как научиться нравиться себе
А приходилось ли вам когда-нибудь бороться с вышеупомянутыми ...
Как можно повысить самооценку
Самооценка имеет всестороннее значение в нашей жизни:
Как снизить уровень зимнего стресса. А также подготовка к Новому году.
Зима, включая зимние праздники, плохую погоду, ...
Как и зачем нужно избавляться от своих комплексов.
Абсолютно у всех людей имеются какие-то ...
Как привлечь к себе внимание и стать душой компании?
 Вы хотите выделиться из толпы? Сделать себе ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.