161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как помочь детям более позитивно оценивать их внешний вид

Вернуться к списку статей

AAA + -




Здоровый взгляд на собственный имидж/внешний вид – ключ к счастью и благополучию вашего ребенка. Многие подростки страдают из-за не идеального/не модельного тела и общего внешнего вида. Это становится причиной для низкой самооценки, депрессий, непрекращающейся череды вредоносных для растущего организма диет, недоедания, намеренного вызова рвотных позывов и проч., и различных долгосрочных нарушений работы пищеварительной системы. Родители могут помочь своим детям-подросткам развить более позитивный и здоровый взгляд на их собственное тело. 

Сложность: умеренная.

Здоровый взгляд на собственный имидж/внешний вид – ключ к счастью и благополучию вашего ребенка

1. Избегайте слишком частых и длительных разговоров о еде и калориях. Сами не выказывайте навязчивого отношения к сокращению объема употребляемой еды ради стройной фигуры – не подавайте дурной пример.

Избегайте слишком частых и длительных разговоров о еде и калориях

2. Не разговаривайте с ребенком о вашем собственном весе, весе вашего ребенка или чьем-то еще. Не комментируйте других людей, которые выглядят хорошо из-за того, что они очень худы и похожи на тростинки.

3. Питательная, здоровая пища должна быть доступна дома вашим детям 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, как только они захотят есть – в любое время. Тем не менее, относительно свободно позволяйте им есть крекеры и чипсы, сырные палочки, палочки из сельдерея или моркови, крекеры с арахисовым маслом, деликатесную нарезку и прочие аналоги – все перечисленное прекрасно годится для перекуса, просто не вводите все это в привычку!

Питательная, здоровая пища должна быть доступна дома вашим детям 24 часа в сутки, 7 дней в неделю ...


...  как только они захотят есть – в любое время

4. Сделайте еду более разнообразной, вкусной и интересной. Пусть детям захочется есть то, что вы подаете каждый день на обед/ужин/завтрак. Плюс, найдите здоровые и интересные/забавные рецепты, по которым сможете приготовить блюда вместе с вашим ребенком-подростком или дети смогут приготовить их сами. К примеру, отлично подойдут различные вкусные плотные коктейли с фруктами и ягодами, йогуртом, мороженным, молоком: они полезны, питательны, их легко готовить, и можно придумать массу разнообразных вкусов и миксов.

найдите здоровые и интересные/забавные рецепты, по которым сможете приготовить блюда вместе с вашим ребенком-подростком


5. Ограничьте доступ к различной медиа-информации, перед которой ваш ребенок беззащитен. Время от времени смотрите с ним/ней телевизор, поговорите о рекламных и модельных образах, которые она/он видят, как, например, чрезмерно худые (или накачанные – в случае мальчиков) модели в журналах и на ТВ-шоу. Попробуйте почитать вместе журналы, посвященные красоте, чтобы вы смогли поговорить о нереалистичных изображениях тела, запечатленных на страницах. На самом деле, модели не только худые сами по себе, но даже и их фотографии перед размещением на страницах журналов подвергаются серьезной ретуши: отдельные части тела делают еще более худыми, кожу более гладкой, грудь более полной и высокой; плечи более широкими, кубики мышц более ярко выраженными, и т. д. Если это представляется для вас возможным, отследите сайты, которые она/он посещают, чтобы и их вы могли впоследствии с ним/ней при необходимости обсудить.

Если это представляется для вас возможным, отследите сайты, которые она/он посещают, чтобы и их вы могли впоследствии с ним/ней при необходимости обсудить


6. Делайте им комплименты. Но только искренние! Ложное или неискренне преподнесенное восхищение способно значительно ухудшить ситуацию, сильнее, чем отсутствие комплимента. Скажите ей, что она выглядит очаровательно, что у нее красивые волосы (если это действительно так), гладкая, свежая кожа, длинные ноги; ему преподнесите неожиданный комплимент, например – что он симпатично смотрится, когда только встал с постели утром (этот милый встрепанный утренний вид у мужчин). Не забудьте делать комплименты и их действиям: высокая оценка обществом чьих-то действий и их результатов - необъемлемая часть положительного самосознания, самоуважения и уверенности в себе.

7. Поощряйте позитивно настроенные разговоры о себе любимомой). Никогда не позволяйте вашему ребенку заниматься самокритикой насчет внешнего вида, хотя бы и по крайней мере в вашем присутствии. Но, конечно, не кричите и не ругайте, не пресекайте подобные разговоры снисходительно или покровительственно, не жалейте: остановите ребенка от словесного самоистязания аккуратно и в положительном ключе.

8. Показывайте хороший пример! Никогда не говорите ничего негативного о своем теле в присутствии ребенка. Попрактикуйтесь в позитивной оценке собственного тела.

9. Помогайте развивать таланты вашего ребенка. Поощряйте различные хобби, интерес к искусству, музыке, спорту, побочным спортивным вещам, вроде танцев или скейтбординга, роликов. Успех в их увлечениях поможет упрочить самоуважение.

Помогайте развивать таланты вашего ребенка

10. Всегда будьте открыты для разговора. Пусть ваш ребенок знает, что может поговорить с вами на абсолютно любую тему. Не бойтесь поднимать тему самосознания и самооценки с ней/ним, если видите, что внутри у них идет борьба по данному поводу.

Всегда будьте открыты для разговора

Помните, что при очевидной и явной проблеме одними разговорами не обойтись. При необходимости помогите ребенку найти соответствующий комплекс упражнений и/или здоровую диету, помогите ее соблюдать, подбадривая и убрав из дома (и из собственного рациона питания), например, сладкое – сами сможете перехватить что-то на работе, главное, чтобы ваш ребенок об этом не знал. Отведите к грамотному косметологу, который поможет при помощи витаминов и ухода справиться с исконно подростковыми проблемами, например такой, как прыщи.

Если у вас есть такая возможность, начните через других родителей, через школу внедрять позитивное отношение к нормальной, реальной среднестатистической внешности у подростков. Активно выступайте против дискриминации по весовым признакам и в отношении нестандартной фигуры (к примеру, изящное строение у молодых людей или более «тяжелая» нижняя часть тела у девушек). Однако, будьте аккуратны – если дети, например, в школе, узнают о вашей деятельности, вашего ребенка могут начать дразнить, или дразнить еще сильнее по поводу внешности, отличающейся от модельной, и вашей, связанной с этим деятельности.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 4157
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: scatman (3)
   Распечатать



Ключевые слова:

дети, психология, оценка



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...

Смотрите также:

Как с помощью рисунка узнать человека
Очень часто мы имеем обыкновение рисовать во ...
Как ценить тот факт, что Вы являетесь родителем
Распространяясь в разговорах с кем-то о наших ...
Как правильно воспитывать детей в неполных семьях?
Не смотря на то, что в нашей стране уровень жизни ...
Как привить устойчивость детей к жизненным ситуациям
     Люди склонны идеализировать детство ...
Как разобраться в мифах об интровертах. Часть 2
Начальную информацию ищите в статье «Как ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.