161210
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как получить тело, о котором вы мечтаете

Вернуться к списку статей

AAA + -




"Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы".
Давно уже не секрет, что диеты вошли в моду. Каждая девушка мечтает о новом образе, о длинных волосах, о плоском животике. Достигнуть желаемого результата суждено далеко не каждой. И дело не в везении, а в стремлении и стимуле. И все-таки, вернувшись к нашей женской проблеме, вы спросите: "Как же нам достигнуть идеального тела?" Ответ очень прост: если у человека есть стимул, то он сможет достигнуть любой цели, не говоря о мелочах. А ведь в действительности преобразиться - это мелочь, все дело в психологии, то есть правильном настрое. 
 
Недавно, я заметила, что если первый день полностью воздержаться от еды, то на второй и третий день кушать совсем не хочется, но такого быть не должно. Организм должен получать нужные ему витамины, но это не значит, что девушке нужно полностью голодать.  Да, некоторые диетологи утверждают, что голодание - это полезно, что во время голодания организм полностью восстанавливает свою первоначальную структуру, все органы отдыхают и готовы к началу новой жизни. Неделю воздержания от продуктов без содержания белка, - и организм смело начинает давать о себе знать: похудение - это реакция организма, бунт, попытка привлечь внимание. Оглянитесь вокруг, каждая из нас, пускай хотя бы не в мегаполисе, но живет в довольно крупном городе, где каждый день по асфальтированным дорогам проезжают сотни машин, где уровень экологической катастрофы превышает все нормы, и о каком голодании может быть тогда речь? Чистой экологической продукции нет, идет замена химикатами, но это не останавливает наших красавиц. 
 


Выбрать правильную диету можно, но это немаловажно, так как у каждой из нас характерность организма разная. Сейчас я расскажу несколько хороших вариантов, которые смогут вам помочь:
 
 
На что нам диетологи?
 
1.  Диетологи, - на то они и диетологи, чтобы помочь вам. Да, помощь заметная, и редко когда приносит вред организму, но если диетолог хороший, то он и денег берет много. Запомните, милые девушки: вы не зарабатываете столько, чтобы тратить деньги на то, что можно сделать самим. Вместо диетолога закажите абонемент в тренировочный зал, - на три раза в неделю. В каждом тренировочном зале, как ни странно, есть тренера, у которых можете взять совет по правильному питанию. Уж они то точно знают.
 
2. Нету силы воли? Ваш холодильник так и тянет к вам свои заветные лапки? Тогда сядьте вечерком, возьми ручку и лист бумаги, и напишите, что именно вы хотите сделать со своим телом. Если хотите убрать живот, возьмите за правило крутить обруч по 15-20 минут в день; если хотите иметь хорошую попку, то не поленитесь встать на 5 минут раньше утром и сделать 30 приседаний.  
 
Совет: первое время, особенно на расслабленные мышцы, тренировки будут действовать крайне болезненно. Но это нормально, если же у вас после занятия не болит хоть одна мышца, задумайтесь: не показалось ли вам, что вы действительно занимались. 
 
3. Первый день попробуйте ограничиться минимальным количеством еды, - это нужно для того, чтобы "разгрузить" ваш организм от шлаков за последнюю неделю. Попробуйте поесть овощной салат (в умеренных количествах), пейте зеленый чай, побольше воды. Если выбрали разгрузочный день, то нельзя ограничивать организм от воды. Не забывайте, что человек состоит на 70% из воды. 
 
4. Эффективно, если после разгрузочного дня ограничивать количество еды на следующий день. Например, утром чай/сок, вечером чай/сок, в обед можно поесть. 
 
5. После диеты не набрасывайтесь на еду! Иначе все, к чему вы стремились, пойдет прахом. Во-первых, у вас могут быть серьезные проблемы с желудком, поверьте, опыты были. Во-вторых, ешьте все, но в меру. 
 
6. Золотое правило актрис: "Откажись от всего мучного". Ведь верно, как сказала одна моя знакомая, второе печенье съедать смысла нет, если по вкусу оно ничем не отличается от первого. 

 
Курить - это плохо, откажитесь от принципов ваших друзей!
 
7. Девушки, бросайте курить. Это модно, красиво, элегантно, но со стороны это смотрится как пропаганда недоросших малолеток. Проблемы можно решать по другому, - попробуйте вечером сделать пару кругов вокруг дома. Не получилось? Не расстраивайтесь, к 35 годам у вас появится отдышка: подняться до пятого этажа не получится уж точно.



8. Кстати, по поводу пробежки. Хороший антидепрессант, но я говорю о действительно хорошей пробежке. А действительно хорошая пробежка, - это когда с душа выходить не хочется и ноги ноют от усталости. Чем полезна пробежка? Я тоже долго задавалась этим вопросом. Ну, бегаю я, ну и что с того? А вы знали, что при беге взаимодействуют все мышцы? Что при беге усиливается выносливость и кровь начинает циркулировать быстрее? Что после месяца ваши икры будут заметно стройнее, вы скинете несколько килограмм, вы будете намного выносливее, и ваша фигура начнет преобразовываться. А теперь подумайте, что будет, если ко всему этому добавить хорошую разминку и растяжку, а так же сократить количество еды. Результат непревзойденный. Но не забывайте про воду. Вода важна всегда, - пейте столько, сколько хотите. 
 
9. Не задумывайтесь, когда полезно бегать: каждый выбирает как удобно ему. Где бегать, - это тоже ваш приоритет.
 


Если не начать действовать прямо сейчас, вы не начнете никогда.
 
10. Все слова так и останутся словами: пока вы не начнете действовать, вы так и будете занимать весь стул. Наши милые девушки, как такая же мученица, как и вы, я скажу, что красиво, когда девушка идет на каблуках, в платье и не задумывается о комплексах. Вы все достойны быть лучше, и пускай многие утверждают, что парень если полюбит, то полюбит любую, - пускай они так и утверждают. В первую очередь вы должны быть красивой для себя, чтобы вы смогли спокойно встать около зеркала голой и сказать "Да детка, ты прекрасна". 
 
Напоследок я хочу сказать: не перебарщивайте с диетами. Да, дело конечно азартное, но "стройная" - это не значит, чтобы ваши кости были на поверхности кожи. И, девушки, запомните, курить - это вовсе не здорово!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 5841
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Spirit (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как правильно голодать
Голодание давно считается эффективным способом похудеть, очистить организм ...
Как правильно подобрать диету
Не могу сказать, что я диетолог. Отнюдь. Но в своей жизни я перепробовала ...
Как остаться в живых, желая похудеть
"Вам не нравится свое располневшее тело? Мы ...
Как набрать вес?
Весь мир сходит с ума с такой задачей, как «сбросить лишний вес», ...
Как питаться, чтобы укрепить иммунитет?
Превалирующей части нынешнего общества требуется ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.