161206
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как получить плоский живот без диет и упражнений

Вернуться к списку статей

AAA + -

Джеймс Даиган, американский фитнес-тренер и диетолог, основную клиентуру которого составляют знаменитости, выпустил книгу. В ней он рассказал, как воплотить в жизнь мечту о плоском животике и при этом обойтись без изнуряющих диет, походов в фитнес-клубы и физических упражнений.

Идеальное соотношение бактерий, «живущих» в кишечнике человека, — 85% полезных и 15% вредоносных. При увеличении количества недружественных бактерий возникнут не только неприятности такого рода, как вздутие и проблемы со стулом, но и сам живот обязательно станет на вид больше.
Чтобы избежать этих трудностей, следуйте нескольким советам, которые непременно помогут вам приобрести идеальный животик. Для начала обратите внимание на воду, которую вы пьете. Вода должна быть фильтрованной. Следующий пункт — сократите употребление алкоголя до минимума: он является «убийцей» полезных пробиотиков. При этом во всех алкогольных напитках в большом количестве содержится сахар. Включите в свой рацион кисломолочные продукты, не содержащие сахара.

Занимаясь приготовлением еды, не забывайте о том, что чем дольше она подвергается термической обработке, тем меньше в ней останется полезных веществ. И старайтесь употреблять больше сырой пищи: овощей, орехов, фруктов.

Исключите из рациона продукты, содержащие клейковину (глютен). Результат их употребления — ослабление брюшных стенок и, конечно, увеличившийся живот. Более того, кишечник многих людей просто не перерабатывает клейковину, как следствие воспаляется и опять-таки выступает. Итак, объявляем бой хлебу и большинству макаронных изделий, всем сухим завтракам, кексам, выпечке, пирожным, пицце, тортикам. В «черный» список также вносим печенье, плавленый сыр, кетчуп и те алкогольные напитки, при изготовлении которых использовался солод, — виски и пиво.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 3.0 Просмотров: 3627
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

плоский, живот



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...

Смотрите также:


Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.