161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как похудеть при помощи сливовой диеты

Вернуться к списку статей

AAA + -




Знание того, как похудеть, кушая сливы, сейчас, когда сливы вот-вот станут как нельзя более доступными, способно помочь вам быстро достичь своей цели. Сливы, как известно, наполнены «до краев» питательными веществами и очень аппетитны. Они помогут вам добиться сытости, погасят аппетит и поддержат адекватную работу вашей пищеварительной системы. Попробуйте начать с одной недели, чтобы понять, подходит ли вам данная диета для похудения. Дольше 3-4 недель подряд на подобной диете сидеть крайне нежелательно. Как всегда, к диете стоит прилагать физические упражнения, но здесь еще и особо рекомендуется ежедневное полноценное здоровое питание.

натюрморт сливы в пиале на столе цветы


1. При покупке слив не обязательно, но желательно:

- Брать плоды в индивидуальной упаковке, т. к. так они дольше хранятся, и у вас всегда под рукой будет нужное количество свежих слив;

- Выбирать сливы в месте (фермерский рынок, магазинчик за углом с прямыми поставками от проверенных ферм) или у человека, в которых вы уверены: что сливы росли в здоровом регионе, в хорошей почве и без лишних нитратов, т. к. как ни крутите, а это все-таки диета для похудения, и лишняя серьезная нагрузка на организм со стороны в большом количестве поедаемых плодов вам не нужна.

2. Завтрак. ¼ чашки слив и затем полстакана воды перед завтраком. Завтрак здоровый и питательный. По большому счету обычный/стандартный ваш завтрак, полноценный, только очень желательно выбрать здоровый порцион вместо обычного, если стандартно утром вы едите пиццу или кофе с бутербродами с копченой колбасой.

Сливы в данном случае погасят аппетит, так что вы и так естественным путем съедите меньше и будете постепенно худеть. А пищеварительная система при этом будет работать идеально в пику привычным для среднестатистического взрослого человека отклонениям то в одну, то в другую сторону, если в принципе они у вас имеются, эти отклонения. Так что перед завтраком продумайте свои дальнейшие маршруты на ближайшее время, и убедитесь, что поблизости окажется уборная, если таковая понадобится – а она, скорее всего, понадобится, и скоро.

полноценный питательный завтрак девушка с аппетитом ест кашу мюсли с фруктами


3. Ленч или вам может быть удобнее назвать его обедом по времени. Съешьте 3 сливы и затем опять выпейте полстакана воды перед едой. Съешьте ровно половину от своего привычного - питательного и здорового – ленча. Подождите 20 минут. Если будете чувствовать насыщение, больше не ешьте. Но если нет – ни в коем случае не мучайте организм (сливы приводят, соответственно, и к активизации стула, так что ничего хорошего в том, чтобы жестко «держать себя в узде» при этой диете нет!) и доешьте вторую половину ленча. Вы все равно похудеете! В первое время желудок может по привычке и из-за оптимизировавшегося пищеварения (хорошего очищения организма) требовать типичные, большие порции пищи. Плюс утром желудок работает в принципе активнее. Но после вы сами поймете, что более половины ленча вам не хочется. Так тоже будет не всегда: иногда вам опять захочется съесть побольше из-за тех или иных изменений условий, и это нормально, но, скорее всего, второй половины ленча будет для вас уже много, так что прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Стандартный совет: чтобы похудеть, введите в привычку малые порции. Ждите 20 минут и после ешьте только в том случае, если все еще голодны. В принципе это и так известно, но напомню: желудку требуется 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что первый уже заполнен.

полстакана воды


4. Обед или ужин, как вам удобнее с определениями. Чтобы похудеть, опять 3 сливы и полстакана воды. Питательный обед: полпорции, 20 минут, но тут уже половину оставшейся половины порции доедаем при необходимости, опять ждем 20 минут (не ешьте холодную пищу, если ваш обед требует подогрева – подогревайте обязательно! или заказывайте по чуть-чуть), и опять доедаем все оставшееся (четверть общей порции), только если все еще чувствуем голод.

Подобный режим помогает избавиться от «нездорового» излишнего жира в теле.

5. Перед сном. Как видите, поздний ужин здесь не предполагается, поэтому стоит сдвинуть обед на попозже и где-то между завтраком и обедом втиснуть ленч. Перед тем, как чистить зубы и отправляться в кровать, опять та же схема: 3 сливы, полстакана воды. Но уже больше не едим.

девушка на весах похудеть в одной руке слива, в другой кусок торта


В течение всего дня здесь от вас требуется также выпить 8 стаканов воды (чистой воды – соки, кофе и иже с ними не учитываются, но это и не значит, что вам следует пить каждый день слишком много), т. к. хороший (и, возможно, идущий в сторону расслабления) стул подразумевает дополнительный уход воды из тела. Перед данной конкретной диетой для похудения лучше всего проконсультироваться с медиком. Если в процессе будете ощущать какой-то дискомфорт, немедленно откажитесь от диеты и также обратитесь к специалисту. Будьте здоровы и красивы!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 5680
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...

Смотрите также:

Как убрать жир с живота при помощи определенных продуктов
Слышали ли вы о новейшем способе сжечь жир на ...
Как сдвинуть вес с мертвой точки?
Типичный случай: ты похудела уже на 6 ...
Как похудеть при помощи гречневой диеты?
«Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ...
Как похудеть при помощи ягод
Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности ...
Как похудеть при помощи диеты "Шесть лепестков"
Лепестковая диета выработана шведским диетологом Анной ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.