161205
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Вернуться к списку статей

AAA + -




Если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла красотой, чистотой и здоровьем, важно правильно подходить  не только к косметическому уходу, но и к вопросам питания. Оказывается, употребление некоторых продуктов может негативно сказаться на состоянии кожных покровов. Тусклый цвет лица, акне, повышенная сухость или жирность кожи могут быть связаны с тем, как составлен ваш ежедневный рацион. Специалисты пришли к выводу, что некоторые продукты способы провоцировать вышеперечисленные проблемы, а это значит, что пока они присутствуют в вашем меню, справиться с неприятными проявлениями будет очень сложно. Попробуйте пересмотреть свое питание, опираясь на рекомендации и исключив блюда-раздражители, и положительная динамика не заставит себя ждать.



Молоко.
Последние исследования показали, что молоко – это продукт, который способен усугублять угревую сыпь. Об этом, в частности, сообщают ученые из Американской Академии дерматологии. Такая реакция кожи связана с тем, что молоко может содержать гормоны роста, которые стимулирует сальные железы. Если вы часто сталкиваетесь с воспалениями на коже, вам необходимо отказаться от молока, в особенности от его обезжиренного варианта.



Мучные изделия.
Злоупотребление крахмалистыми продуктами, такими как белый хлеб, макароны, пончики, пирожные и пр., приводит к усиленной работе сальных желез, закупорке пор и, таким образом, провоцирует акне. Дело в том, что пища с высоким гликемическим индексом, к которым относятся белый хлеб и сладкая выпечка, может вызывать резкий скачок сахара в крови. Это, в свою очередь, запускает в организме ряд других процессов, в том числе и  усиленную выработку инсулина. Результатом диеты с высоким содержанием белого хлеба станет то, что вы столкнетесь с воспалительными процессами на коже.



Арахис.
Арахис – еще один продукт с высоким гликемическим индексом. Любите похрустеть орешками в перерывах между едой? Тогда не удивляйтесь, что утром в зеркале увидите очередной предательский прыщик на лице.



Мясные деликатесы.
Всевозможные колбасные изделия производятся с использованием пищевых добавок, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Химикаты добавляют для усиления вкуса и увеличения срока годности продукции. Возможно, для производителя такой состав во благо, чего не скажешь о нашей коже. Например, под воздействием пищевых химикатов происходит разрушение коллагена. Если вы не хотите столкнуться с преждевременным старением, замените колбасу на своем столе ломтиками отварного постного мяса.



Мясо, обжаренное на высоких температурах.
При обжаривании мяса на высоких температурах возникает особая химическая реакция между жиром и белком, что приводит к образованию, так называемых, конечных продуктов гликирования, которые, в свою очередь, приводят к ухудшению состояния кожных покровов.  Старайтесь не злоупотреблять мясными продуктами, жаренными на мангале. То же самое относится к приготовлению пищи во фритюре. Причем данные соединения могут образовываться не только в мясных продуктах, но и в картофеле. Любовь к чипсам и картофелю фри – еще один источник проблем с кожей.



Соя.
Появились высыпания вокруг подбородка, по линии челюсти или на шее? Соевое молоко, тофу и соевые производные во всем: от энергетических батончиков до картофельных чипсов - могут быть причиной подобных кожных проявлений. Соевые продукты содержат фитоэстрогены – природные растительные соединения, которые имитируют женский гормон эстроген. Избежать характерных высыпаний поможет более скрупулезное изучение продовольственных этикеток. Исключите из рациона продукты, содержащие соевые производные в своем составе.



Соль.
Употребление соли в количествах, превышающих рекомендуемую дневную норму (1500 мг), может привести к серьезным последствиям. О вреде избытка соли в рационе сказано много. Помимо прочего, соль провоцирует преждевременное старение кожи, поскольку влияет на выработку коллагена – белка, обеспечивающего эластичности и гладкость эпидермиса.



Сладкая газировка.
Еще один виновник ранних морщин – это сладкая газировка. Подобные напитки содержат много сахара и разрушающе воздействуют на коллаген. Замените сладкую газировку питьевой водой, и ваша кожа будет вам благодарна.



Алкоголь.
Помните меру и в том, что касается алкоголя. Злоупотреблением спиртными напитками может вызывать не только головную боль, но и обезвоживание организма. Сухая и морщинистая кожа – верный спутник любительниц шумных алкогольных вечеринок.



Кофе.
Выпивая больше одной чашки кофе в день, вы подвергаете свою кожу серьезному испытанию. Этот напиток может провоцировать расширение сосудов, потускнение и истончение кожи. Зато кофеин отлично зарекомендовал себя как компонент наружных косметических средств, помогающий в борьбе с целлюлитом. Скрабы и пилинги на основе кофейной гущи работают на благо красоты гораздо эффективнее чашечки ароматного напитка.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 1048
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

была, питаться, кожа, здоровая



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как питаться при гастрите с повышенной кислотностью?
Важнейшая составляющая лечения и образа жизни человека ...
Как правильно питаться. Нормы и рекомендации Минздравсоцразвития РФ
Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Эта истина известна всем ...
Как правильно питаться на работе не в ущерб здоровью?
Как известно, большую часть своего времени мы проводим на работе.
Как питаться летом, чтобы запастись витаминами
Каждый человек заботится о том, что бы в его организме ...
Как питаться после 40 лет: 6 продуктов, от которых следует отказаться
В любом возрасте следует питаться правильно, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.