17324
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как осуществить быстрое похудение: советы профессионалов

Вернуться к списку статей

AAA + -

Быстрое похудение: советы профессионалов

Быстрое похудение для многих людей ассоциируется с чем-то нереальным. Однако, не все настолько просто и похудеть быстро вполне возможно только в том случае, если делать это правильно.

Прежде всего, очень важно запомнить то, что питаться следует равномерно. Быстрое похудение – это отнюдь не синоним слова голод. Поэтому если к вечеру вы очень сильно хотите есть, то это свидетельствует только о том, что в течение дня вы питались неправильно. Помимо этого велик соблазн и наконец обильно поесть вечером, если за день вы не успели получить необходимое количество питательных веществ. Надо ли говорить, что переедание вечером нисколько не способствует быстрому похудению? Для того, чтобы похудение было эффективныи и быстрым, при этом не причиняло вреда для здоровья и психики, необходимо правильно выбрать диету. Разнообразные диеты делятся по эффективности, длительности и иным параметрам.

Важно запомнить, что в самом начале дня обязательно должен быть завтрак. Разумеется, следует избегать особенно жирной пищи и придерживаться выбранного рациона, но от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае.

После завтрака можно позволить себе и небольшой перекус, пусть даже он и будет чисто символическим: к примеру, стакан сока или же одно яблоко. Обед тоже должен быть довольно насыщенным, а ужинать следует не позднее, чем за полтора-два часа до сна. Питаться необходимо до пяти раз вдень, но небольшими порциями, главное не допускать появления острого чувства голода. Соблюдение всех этих простых мер и будет в немалой степени способствовать быстрому похудению.

Итак, следует потреблять меньше калорий, но при этом можно позволить себе и больше еды. Многочисленные исследователи подтверждают, что чисто на психологическом уровне человек способен насыщаться большим объемом пищи, вне зависимости от ее калорийности. Быстрое похудение станет возможным, если вы будете питаться овощами, съедая их при этом в несколько раз больше, чем, если бы вы ели, к примеру, мясные блюда. Разумеется, полностью отказывать от мяса и других жирных продуктов не стоит, иначе организм рано или поздно напомнит об этом в самый неподходящий момент.

Быстрое похудение подразумевает и то, что вы будете потреблять большое количество воды и просто жидкости. Рекомендуется выпивать за день порядка восьми стакан обычной питьевой воды. О том, как похудеть быстро и правильно, вы сможете узнать на страницах сайта Diets.ru.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1710
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
RVS-RA 23.03.2017 22:23 RVS-RA #
0

НЕОБХОДИМО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ , ПРОЙДИТЕ НА ДАННЫЙ САЙТ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ myherbalshop.ru


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро

 
 

Статьи сегодня:

Как добиться того, чтобы чувствовать себя здоровым
Здоровье- это самая большая ценность в жизни ...
Как правильно выбрать технику для кухни
Не нужно спорить с тем, что ни одна современная ...
Как устроена шкаф-кровать
Малогабаритные квартиры – это бич современного ...
Как сделать велосипед из подгузников на подарок для малыша?
Всё еще думаете, что подарить маленькому ребенку ...
Как украсить детский зонтик в виде мухомора?
Весна – это не только пение птиц и цветение ...
Как сделать многоуровневое подвесное кашпо для растений из пластиковых бутылок
В вашем доме много растений и вписывать их в ...
Как и с каким экраном лучше покупать смартфон – рекомендации Wileyfox
Производители мобильных гаджетов соревнуются ...
Как купить студию выгодно на вторичном рынке недвижимости Санкт-Петербурга?
Жилье на вторичном рынке Санкт-Петербурга продолжает ...
Как будет выглядеть новый iPad Pro?
 Весной 2017 года американский гигант Apple планирует ...
Как сшить модную сумку из обычной футболки?
Как поступить, если футболка износилась или ...

Смотрите также:

Как получить тело, о котором вы мечтаете
"Грех, если ты не выглядишь так, как могла ...
Как осознать опасность, которую несет нектар агавы. Синтетическая фруктоза.
Популярность нектара агавы цвела пышным цветом ...
Как остаться в живых, желая похудеть
"Вам не нравится свое располневшее тело? Мы ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.