161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как осуществить быстрое похудение: советы профессионалов

Вернуться к списку статей

AAA + -

Быстрое похудение: советы профессионалов

Быстрое похудение для многих людей ассоциируется с чем-то нереальным. Однако, не все настолько просто и похудеть быстро вполне возможно только в том случае, если делать это правильно.

Прежде всего, очень важно запомнить то, что питаться следует равномерно. Быстрое похудение – это отнюдь не синоним слова голод. Поэтому если к вечеру вы очень сильно хотите есть, то это свидетельствует только о том, что в течение дня вы питались неправильно. Помимо этого велик соблазн и наконец обильно поесть вечером, если за день вы не успели получить необходимое количество питательных веществ. Надо ли говорить, что переедание вечером нисколько не способствует быстрому похудению? Для того, чтобы похудение было эффективныи и быстрым, при этом не причиняло вреда для здоровья и психики, необходимо правильно выбрать диету. Разнообразные диеты делятся по эффективности, длительности и иным параметрам.

Важно запомнить, что в самом начале дня обязательно должен быть завтрак. Разумеется, следует избегать особенно жирной пищи и придерживаться выбранного рациона, но от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае.

После завтрака можно позволить себе и небольшой перекус, пусть даже он и будет чисто символическим: к примеру, стакан сока или же одно яблоко. Обед тоже должен быть довольно насыщенным, а ужинать следует не позднее, чем за полтора-два часа до сна. Питаться необходимо до пяти раз вдень, но небольшими порциями, главное не допускать появления острого чувства голода. Соблюдение всех этих простых мер и будет в немалой степени способствовать быстрому похудению.

Итак, следует потреблять меньше калорий, но при этом можно позволить себе и больше еды. Многочисленные исследователи подтверждают, что чисто на психологическом уровне человек способен насыщаться большим объемом пищи, вне зависимости от ее калорийности. Быстрое похудение станет возможным, если вы будете питаться овощами, съедая их при этом в несколько раз больше, чем, если бы вы ели, к примеру, мясные блюда. Разумеется, полностью отказывать от мяса и других жирных продуктов не стоит, иначе организм рано или поздно напомнит об этом в самый неподходящий момент.

Быстрое похудение подразумевает и то, что вы будете потреблять большое количество воды и просто жидкости. Рекомендуется выпивать за день порядка восьми стакан обычной питьевой воды. О том, как похудеть быстро и правильно, вы сможете узнать на страницах сайта Diets.ru.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1408
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...

Смотрите также:

Как получить тело, о котором вы мечтаете
"Грех, если ты не выглядишь так, как могла ...
Как осознать опасность, которую несет нектар агавы. Синтетическая фруктоза.
Популярность нектара агавы цвела пышным цветом ...
Как остаться в живых, желая похудеть
"Вам не нравится свое располневшее тело? Мы ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.